উচ্চ হিল প্রায়ই পায়ের আকৃতি পেতে ব্যবহার করা হয় যা লেভেল দেখায়। তবে খুব লম্বা বা খুব বেশি হাই হিল ব্যবহার করলে অস্বস্তি হতে পারে। ঠিক আছে, এমন কিছু টিপস রয়েছে যা আপনি হাই হিল ব্যবহার করে আরও আরামদায়ক হওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
হাই হিল বা হাই হিল সহ জুতা তাদের চেহারা সমর্থন এবং আরো আত্মবিশ্বাসী প্রদর্শিত মহিলাদের প্রধান ভিত্তি এক. বিভিন্ন ধরনের হাই হিল জুতা রয়েছে, যেমন স্টিলেটোস, পাম্প, এবং কীলক.
যদিও এটি চেহারাটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে, তবে উচ্চ হিলের ব্যবহার অস্বস্তির অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। যদি খুব দীর্ঘ বা খুব ঘন ঘন ব্যবহার করা হয়, তাহলে উচ্চ হিল পায়ের আঘাত, গোড়ালি এবং হাঁটুতে ব্যথা এবং পায়ের বিকৃতির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
হাই হিল ব্যবহারের টিপস
আরও আরামদায়ক হতে এবং ঘটতে পারে এমন বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমাতে, হাই হিল ব্যবহার করার জন্য বেশ কয়েকটি টিপস রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
1. নিশ্চিত করুন যে জুতার আকার আপনার পায়ের আকারের সাথে মেলে
জুতোর সঠিক আকার হল এমন একটি কারণ যা উচ্চ হিল সহ জুতা ব্যবহার করার সময় আরাম নির্ধারণ করতে পারে। আপনার পা পরিমাপ করার সময়, আপনার কেবল পায়ের দৈর্ঘ্য নয়, তাদের প্রস্থও গণনা করা উচিত।
পরিমাপ একটি স্থায়ী অবস্থানে রাতে করা উচিত. যেসব জুতা মানায় না, সেগুলো পায়ে ব্যথার কারণ হতে পারে এবং অবশ্যই ব্যবহারে আরামদায়ক নয়।
2. মোটা হিল সঙ্গে জুতা চয়ন করুন
মোটা হিলযুক্ত জুতা, শরীরের ওজন আরও সমানভাবে ধরে রাখতে পারে। পা ব্যবহার করার চেয়ে আরো স্থিতিশীল হবে স্টিলেটোস যার একটি ছোট এবং ধারালো ডান আছে। মোটা হিলের জুতাও টেন্ডিনাইটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে।
3. একটি প্রশস্ত পায়ের আঙ্গুল চয়ন করুন
উঁচু হিলের জুতা ব্যবহার এড়িয়ে চলুন যার টিপ বা খুব সরু। পায়ের আঙুলে ব্যথা হওয়ার প্রবণতা ছাড়াও, এই ধরনের জুতা বেশিক্ষণ ব্যবহার করলে পায়ের আঘাতের ঝুঁকিও বাড়তে পারে।
4. নরম জুতা জন্য দেখুন
আরো আরামদায়ক হতে, আপনি নরম এবং নমনীয় উপকরণ সঙ্গে উচ্চ হিল জুতা চয়ন করা উচিত. শক্ত চামড়ার তৈরি হাই হিল ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
5. কুশনযুক্ত পাদুকা ব্যবহার করুন
উচ্চ হিল ব্যবহার করার সময় আরাম বাড়ানোর জন্য, আপনি হিল প্যাড যোগ করতে পারেন। এই প্যাডগুলি পায়ের আঙ্গুলের উপর চাপ কমাতে এবং সামান্য পায়ের ব্যথা প্রতিরোধ করতেও ব্যবহৃত হয়।
6. খোলা পায়ের আঙ্গুল সহ হাই হিল জুতা চয়ন করুন
এই ধরনের জুতা ব্যথা প্রতিরোধ করতে পারে এবং পায়ের আঙ্গুলের ডগায় চাপ কমাতে পারে। এছাড়াও, খোলা প্রান্ত সহ উচ্চ হিলগুলি বুড়ো আঙুলের গোড়ায় বা ছোট পায়ের আঙ্গুলের গোড়ায় ফুসকুড়ি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।
7. আরামদায়ক হিল উচ্চতা মনোযোগ দিন
খুব বেশি হিলযুক্ত জুতাগুলি পায়ের আঙ্গুলকে ভারী শরীরের ওজন সমর্থন করতে বাধ্য করতে পারে। আমরা সুপারিশ করি যে আপনি অস্বস্তিকর পায়ের অবস্থানের কারণে ফাটল রোধ করতে 5 সেন্টিমিটারের বেশি উচ্চতার উচ্চ হিলের জুতা বেছে নিন।
8. উচ্চ হিলের বক্ররেখার দিকে মনোযোগ দিন
নীচের হিল সহ জুতা পায়ের অবস্থানকে প্রাকৃতিক অবস্থানের কাছাকাছি করে তোলে। বিশেষজ্ঞরা মোটা হিলযুক্ত জুতা পরার পরামর্শ দেন, যাতে আপনার পা মাটিতে আঘাত করলে যে আঘাতগুলি ঘটে তা প্রতিরোধ করতে পারে।
যদিও উচ্চ হিল চেহারা সমর্থন করার জন্য ব্যবহার করা উপযুক্ত, আপনি খুব দীর্ঘ এবং খুব ঘন ঘন তাদের ব্যবহার এড়াতে হবে। এর কারণ হল হাই হিল স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যেমন পেশীর আঘাত, বাত এবং পায়ের আঘাত।
আপনি যদি প্রায়ই হাই হিল ব্যবহার করেন এবং পায়ের অভিযোগ অনুভব করেন, যেমন পায়ের জয়েন্টগুলোতে ব্যথা, পায়ের আকৃতির পরিবর্তন, বা হাঁটতে অসুবিধা হয়, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে যথাযথ পরীক্ষা এবং চিকিত্সা করা যেতে পারে।
