কান্না হল দুঃখ, স্পর্শ বা আনন্দের সময় নিজের অনুভূতি প্রকাশ করার ফলাফল। যে অশ্রু প্রবাহিত হয়, তার পিছনে দেখা যাচ্ছে যে কান্নার সুবিধা রয়েছে যা পাওয়া যায়.
যে কেউ কাঁদে তাকে প্রায়ই ক্রাইবাবি এবং দুর্বল ব্যক্তি হিসাবে বিচার করা হয়। পুরুষদের মধ্যে যারা প্রায়ই কাঁদলে এই স্ট্যাম্প পান। এদিকে, মহিলারা কান্নার মাধ্যমে অনুভূতি প্রকাশ করার সময় আরও স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়।
কান্নার প্রকারভেদ
শরীরে তিন ধরনের অশ্রু উৎপন্ন হয়। এই অশ্রু প্রতিটি একটি ভিন্ন কাজ আছে. কান্না তিন প্রকারঃ
- রিফ্লেক্স অশ্রু। এই ধরনের টিয়ার চোখের জ্বালা থেকে রক্ষা করে।
- বেসাল কান্না। চোখের ময়েশ্চারাইজ, পুষ্টি এবং সুরক্ষার জন্য নিয়মিতভাবে ল্যাক্রিমাল গ্রন্থি দ্বারা বেসাল টিয়ার উত্পাদিত হতে থাকবে।
- আবেগী কান্না। আপনি যখন দু: খিত, সরানো বা খুশি বোধ করেন তখন এই ধরনের কান্না তৈরি হয়।
শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কান্নার উপকারিতা
কান্নার পরে ফোলা চোখের কথা ভাবার দরকার নেই। অনুভূতি প্রকাশের উপায় ছাড়াও, কান্নার আসলে বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে যা অনুভব করা যায়, যার মধ্যে রয়েছে:
1. চাপ কমাতে
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কান্না এন্ডোরফিন, হরমোনগুলির উত্পাদনকেও উদ্দীপিত করতে পারে যা আপনাকে ভাল বোধ করতে পারে, ব্যথা কমাতে পারে এবং চাপ উপশম করতে পারে।
2. বুস্ট মেজাজ
বিভিন্ন কারণে মেজাজের পরিবর্তন ঘটতে পারে। এর মধ্যে একটি হল শরীরে ম্যাঙ্গানিজের মাত্রা জমে যাওয়ার কারণে। কিন্তু আপনি যখন কাঁদবেন, তখন আপনার কান্নার সাথে শরীর থেকে এই অতিরিক্ত ম্যাঙ্গানিজ বেরিয়ে যাবে। ফলে কান্নার পর আপনার মেজাজ ভালো হয়ে যাবে।
3. অনুভূতি উপশম
অনেকে কান্নার পর ভালো বোধ করার কথা স্বীকার করেন। বিশেষ করে যারা হতাশাগ্রস্ত, শোকে, এবং খারাপ দিন যাচ্ছে তাদের জন্য।
4. ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলুন
আসলে কান্না চোখের ময়লা পরিষ্কার করার একটি ভাল উপায় হতে পারে। এছাড়া কান্নাও ধারণ করে লাইসোজাইম যা মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে 90-95 শতাংশ ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে।
এই দেখুন যখন আপনি কাঁদুন
কান্নার উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও কান্নার সময় কিছু বিষয় মাথায় রাখা উচিত। প্রথমত, বেশিক্ষণ কাঁদবেন না। দ্বিতীয়ত, সঠিক জায়গায় কান্না করা ভাল যাতে আপনি বিব্রত বোধ না করেন। জনসমক্ষে কান্না করা এড়িয়ে চলুন এবং কান্না করার জন্য আরামদায়ক কোথাও যান।
অবশেষে, যদি সম্ভব হয়, আপনি যখন পরিবার, সঙ্গী বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে থাকবেন তখন কাঁদুন। এটি যাতে আপনি অবাধে আপনার আবেগ প্রকাশ করতে পারেন, যাতে আপনি ভাল বোধ করেন। কিন্তু যাদের মেজাজের ব্যাধি রয়েছে, যেমন বিষণ্নতা বা উদ্বেগজনিত ব্যাধি, কান্না সাধারণত আপনাকে ভালো বোধ করবে না।
কান্নার পরে যদি আপনার মেজাজ আসলেই খারাপ হয়ে যায়, বা আপনি কোনও আপাত কারণ ছাড়াই প্রায়শই কান্নাকাটি করেন, এমনকি যদি আপনি নিজেকে আঘাত করতে চান তবে আপনাকে সাহায্য এবং উপযুক্ত চিকিত্সার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
