একটি অনুমান আছে যে কেউ নিয়মিত সহবাস করেন তিনি প্রায়ই কম অসুস্থ হন। এর কারণ ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের সুবিধাগুলি কেবল অংশীদারদের ঘনিষ্ঠতাকে শক্তিশালী করতে সক্ষম নয়, অনেক স্বাস্থ্য সুবিধাও নিয়ে আসে।
বিবাহিত দম্পতিদের বেশিবার সেক্স করার অনেক ইতিবাচক কারণ রয়েছে। পুনরুত্পাদনের কার্যকলাপ হিসাবে এর প্রকৃতি ছাড়াও, নিয়মিত যৌনতা মজা করার, ঘনিষ্ঠতা বজায় রাখার এবং শরীরকে আকৃতিতে রাখার একটি উপায়। আপনি যদি আরও সন্তান ধারণের বা জন্ম দেওয়ার পরিকল্পনা করেন, তবে বেশ কয়েকটি যৌন অবস্থান রয়েছে যা আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয় বলে মনে করা হয়।
অন্তরঙ্গ সম্পর্কের সুবিধা
সকালে বা রাতে ঘুমানোর আগে যে কোনো সময় স্বাস্থ্যকর সেক্স করা যেতে পারে। চলুন নিচে দেখা যাক সহবাসের বিভিন্ন উপকারিতা।
- ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখতে সাহায্য করে
যে কেউ যৌন মিলন করে তার শরীর অপেক্ষাকৃত শক্তিশালী জীবাণু, ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে থাকে যা রোগ সৃষ্টি করে। একটি সমীক্ষা এমনকি বলেছে যে নিয়মিতভাবে প্রতি সপ্তাহে 1-2 বার সহবাস করলে অ্যান্টিবডির মাত্রা বৃদ্ধি পায় যা শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে।
যাইহোক, আপনি যদি সপ্তাহে তিনবারের বেশি সহবাস করেন তবে আপনার শরীরে অ্যান্টিবডির মাত্রা একই থাকে যারা নিয়মিত সেক্স করেন না। গবেষকদের সন্দেহ, মানসিক চাপ ও উদ্বেগই এর কারণ।
- ক্যালোরি পোড়ান
যৌনতা একটি শারীরিক কার্যকলাপ। সহবাস করা দ্রুত হাঁটার কার্যকলাপের মতোই ভারী। 30 মিনিটের জন্য সহবাস করলে প্রায় 200 ক্যালোরি বার্ন হতে পারে। অতএব, নিয়মিতভাবে ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য সহবাসের সময়সূচী সঠিক কার্যকলাপ।
- হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
হার্টের স্বাস্থ্য সুস্থ শরীরের অন্যতম চাবিকাঠি। গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষরা যারা সপ্তাহে দুবার সহবাস করেন তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে, যারা মাসে মাত্র একবার সহবাস করেন তাদের তুলনায়। এই গবেষণাটি নিশ্চিত করে না যে যৌনতা হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারে। কিন্তু গবেষকরা একমত যে যৌনতা একটি সুস্থ হার্ট বজায় রাখার অংশ।
- সুখ বাড়াও
গবেষণা অনুসারে, ঘন ঘন সেক্স সুখের অনুভূতি বাড়াতে পারে। এটি অন্তরঙ্গ সম্পর্কের সুবিধার সাথে সম্পর্কিত যা চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- দম্পতির ঘনিষ্ঠতা বাড়ানঅর্গাজম হরমোন অক্সিটোসিন বা প্রেমের হরমোন নিঃসরণ করে, যা বিবাহিত দম্পতিদের তাদের বিশ্বাসের অনুভূতি বাড়াতে এবং তাদের মধ্যে বন্ধনকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। একজন ব্যক্তির সাথে নিয়মিত যৌনতাও প্রতিশ্রুতির মাত্রা বাড়ায়, তাই বিবাহবিচ্ছেদের ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে।
- মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ উন্নত করুন
মহিলাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে মহিলারা মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণের সমস্যা অনুভব করবেন যাতে প্রস্রাব অনিয়ন্ত্রিতভাবে প্রবাহিত হতে পারে। মহিলাদের জন্য এই ক্ষেত্রে সহবাসের সুবিধা হল নিম্ন শ্রোণীর পেশীগুলিকে শক্ত করতে সাহায্য করা, প্রচণ্ড উত্তেজনার সময় পেশী সংকোচনের সাথে।
- রক্তচাপ কমানো
গবেষণা অনুসারে, হস্তমৈথুন বাদ দিয়ে সহবাস রক্তচাপ কমাতে উপকারী ছিল। উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকির সাথে যুক্ত। কথিতভাবে মিলন রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে, শরীরের কোষে অক্সিজেন এবং পুষ্টির সরবরাহ বাড়াতে সাহায্য করে, সেইসাথে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে কারণ এটি ব্যায়ামের মতো তীব্রতার সাথে শারীরিক কার্যকলাপের অন্তর্ভুক্ত।
- ব্যথা উপশমসহবাসের আরেকটি উপকারিতা হল ব্যথা উপশম করা। মিলনের সময় মস্তিষ্ক এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে। এন্ডোরফিনগুলি কেবল শরীরকে আরও শিথিল করে না, তবে মাইগ্রেন এবং পিঠের ব্যথার মতো ব্যথাও উপশম করতে পারে।
- প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
গবেষণায় দেখা গেছে যে মাসে অন্তত 21 বার বীর্যপাত প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় বলে মনে করা হয়। যাইহোক, এমন কোনও গবেষণা নেই যা কেন যৌনতা প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে তার কারণ নিশ্চিত করে, তাই এই সংযোগ প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন।
- ঘুমের মান উন্নত করুন
প্রচণ্ড উত্তেজনার পরে, শরীর প্রোল্যাক্টিন হরমোন তৈরি করে যা শিথিলতা এবং ঘুমের অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে যাতে আপনি দ্রুত এবং আরও নিশ্চিন্তে ঘুমাতে পারেন। একটি ভাল রাতের ঘুম ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং শক্তি বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে।
মনে রাখার বিষয় হল যদিও যৌন মিলনের বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে, স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে, আপনাকে এখনও একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং নিরাপদ যৌনতার অনুশীলন করতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মধ্যে রয়েছে পর্যাপ্ত বিশ্রাম, নিয়মিত ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ এবং সম্পূর্ণ টিকা। একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখতে সপ্তাহে প্রায় 2.5 ঘন্টা ব্যায়াম বা সক্রিয় শরীরের নড়াচড়া করতে হয়। অবশ্যই, এটি শুধুমাত্র মিলনের মাধ্যমে অর্জন করা যায় না। অতএব, নিয়মিত ব্যায়াম করতে থাকুন, যেমন সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো বা শুধু দ্রুত হাঁটা।
