হাঁচি সাধারণত হঠাৎ হয় এবং প্রায়ই অসহ্য হয়। যাইহোক, এমন কিছু সময় আছে যখন আমরা আমাদের চারপাশের লোকেদের আরামদায়ক রাখতে একটি হাঁচি আটকে রাখি, বিশেষ করে যখন সর্বজনীন স্থানে। অন্যদিকে, হাঁচি আটকানো আসলে স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
হাঁচি হল শরীরের প্রাকৃতিক উপায় যা নাক ও গলায় জ্বালা সৃষ্টি করে এমন বিদেশী বস্তুকে বের করে দেওয়ার বা পরিত্রাণ পেতে। এই বিদেশী বস্তু অনেক কিছুর আকারে হতে পারে, যেমন ধুলো, রাসায়নিক গ্যাস, ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া। এই কারণেই হাঁচি থামানো উচিত নয়।
কিভাবে একটি হাঁচি ঘটবে?
যখন একটি বিদেশী বস্তু নাকে প্রবেশ করে, তখন নাকের গহ্বরের স্নায়ুতন্ত্র মস্তিষ্কে একটি সংকেত পাঠাবে যে নাকে বিরক্তিকর কিছু আছে। মস্তিষ্ক হাঁচির প্রক্রিয়ার কেন্দ্রীয় নিয়ন্ত্রক।
এই সংকেতগুলি পাওয়ার পরে, মস্তিষ্ক শরীরের পেশীগুলিতে, যেমন বুকের পেশী, পেটের পেশী, ডায়াফ্রাম, ভোকাল কর্ড পেশী, গলার পিছনের পেশী এবং চোখের পাতার পেশীগুলিতে একটি বিদেশী বস্তুকে বের করে দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য বার্তা পাঠাবে। নাক.
আপনি যখন হাঁচি দেন, সাধারণত নাকে একটু চুলকানি অনুভূত হয়, তখন আপনি নাকে বাতাসের চাপ বাড়াতে একটু হাঁচি দেবেন। এর পরে, শরীরের পেশীগুলি একসাথে কাজ করে নাকের মধ্যে বিদেশী বস্তু অপসারণ করবে এবং একটি 'হাচিইম' শব্দ নির্গত হবে।
আপনি যখন হাঁচি দেন, ঘণ্টায় 160 কিলোমিটার বেগে বাতাসে কমপক্ষে 100,000 জীবাণু এবং ভাইরাস ছড়িয়ে পড়তে পারে। হাঁচির মাধ্যমে ছড়ানো ভাইরাসের কিছু উদাহরণ হল করোনা ভাইরাস এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা।
হাঁচির কারণ কি?
এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা হাঁচির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
এলার্জি
অ্যালার্জি কিছু নির্দিষ্ট বস্তু বা পদার্থের প্রতি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়ার কারণে ঘটে, যেমন fleas, মাইট, পশুর খুশকি, পরাগ, সিগারেটের ধোঁয়া, সুগন্ধি বা ধুলো।
যখন আপনি অ্যালার্জি ট্রিগার (অ্যালার্জেন) এর সংস্পর্শে আসেন, তখন আপনার নাক চুলকায় এবং আপনার শরীর অ্যালার্জির ট্রিগার থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করবে। অ্যালার্জির কারণে মানুষের ঘন ঘন হাঁচি হতে পারে এমন একটি রোগ হল অ্যালার্জিক রাইনাইটিস।
নাকে জ্বালা এবং প্রদাহ
নাকে জ্বালা বা প্রদাহের কারণেও হাঁচি হতে পারে, যেমন সংক্রমণের কারণে। কিছু রোগ বা অবস্থা যা প্রায়শই হাঁচি দেয় তা হল সর্দি, ফ্লু এবং রাইনাইটিস।
এছাড়াও, একজন ব্যক্তি যখন মরিচের গুঁড়া বা গোলমরিচের মতো নাকে জ্বালা করতে পারে এমন কোনো পদার্থ বা গ্যাস শ্বাস নিলে হাঁচিও হতে পারে। কারণ তাদের উভয়েই পাইপারিন রয়েছে, যা একটি রাসায়নিক যৌগ যা একটি মশলাদার স্বাদ তৈরি করে।
মুখে উদ্দীপনা
ভ্রু বা গোঁফের মতো মুখের অংশে চুল উপড়ে ফেলাও মস্তিষ্কে হাঁচির সংকেত পাঠাতে মুখের স্নায়ুকে ট্রিগার করতে পারে, যার ফলে হাঁচির প্রতিক্রিয়া হয়।
খেলা
ব্যায়াম করা কিছু লোকের হাঁচির জন্যও পরিচিত। কারণ ব্যায়ামের সময় নাকে রক্ত চলাচল কমে যাবে এবং নাক শুকিয়ে যাবে এবং হাঁচি দেওয়া সহজ হবে।
উপরন্তু, ব্যায়াম করার সময়, একজন ব্যক্তি শরীরের অক্সিজেনের চাহিদা মেটাতে দ্রুত শ্বাস নেবে। এটি আরও বিদেশী বস্তু, যেমন ধূলিকণা, শ্বাস নেওয়ার অনুমতি দিতে পারে এবং নাক দিয়ে হাঁচি দেওয়া সহজ করে তোলে।
কিছু লোকের মধ্যে, সেক্স বা প্রচণ্ড উত্তেজনা এবং কিছু মানসিক সমস্যা যেমন স্ট্রেসের সময়ও হাঁচি হতে পারে। উপরন্তু, সূর্যালোকের এক্সপোজার কখনও কখনও হাঁচি শুরু করতে পারে।
হাঁচি ধরার ঝুঁকি এবং বিপদগুলি কী কী?
আপনার মধ্যে কেউ কেউ হাঁচি দেওয়াতে খারাপ বোধ করতে পারে কারণ আপনি আপনার চারপাশের লোকেদের বিরক্ত করার বিষয়ে চিন্তিত, বিশেষ করে এখনকার মতো COVID-19 মহামারীর মধ্যে। যাইহোক, হাঁচি আটকে রাখা ভাল কাজ নয়।
কেউ যখন প্রায়ই হাঁচি ধরে রাখে তখন এমন কিছু ঝুঁকি হতে পারে যা নিচে দেওয়া হল:
1. শ্রবণশক্তি হ্রাস
আপনি যখন হাঁচি দেন, তখন আপনার নাক, গলা এবং কানের কাছের ইউস্টাচিয়ান টিউবের বাতাসের চাপ বেড়ে যায়। যদি শরীর হাঁচির মাধ্যমে এই বাতাস বের না করে, তবে মাথার গহ্বরে উচ্চ বায়ুচাপ আটকে যেতে পারে এবং এটি শ্রবণশক্তিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
এই অবস্থাটি কয়েক দিন বা সপ্তাহের মধ্যে নিজেই চলে যেতে পারে। যাইহোক, গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি কানের পর্দায় আঘাতের কারণ হতে পারে, যার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।
2. সংক্রমণ
হাঁচি ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস সহ নাকের বিভিন্ন বিদেশী বস্তুর নাক পরিষ্কার করতে কাজ করে। আপনি যদি আপনার হাঁচি প্রায়শই ধরে রাখেন তবে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস আপনার নাকে থাকবে, যা সংক্রমণের কারণ হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এই সংক্রমণ কানে ছড়িয়ে যেতে পারে।
3. নাক, চোখ বা কানের পর্দায় আঘাত
হাঁচি আটকে রাখলে মুখের গহ্বরে বাতাসের চাপ বেড়ে যায়। এটি চোখ, নাক এবং কানের পর্দার চারপাশে ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলি ফেটে যাওয়ার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
এই আঘাতের কারণে চোখে লাল দাগ, নাক দিয়ে রক্ত পড়া বা কান থেকে রক্তপাতের মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
4. মধ্যচ্ছদাগত আঘাত
ডায়াফ্রাম হল সেই পেশী যা বুক এবং পেটকে আলাদা করে। এই পেশী শ্বাস-প্রশ্বাস, কাশি, বমি এবং হাঁচির প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হাঁচি ধরে রাখার কারণে এই এলাকায় আঘাত খুব বিরল। যাইহোক, যদি এটি ঘটে তবে এই অবস্থা বিপজ্জনক হতে পারে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
ডায়াফ্রামে আঘাতের পাশাপাশি, হাঁচি আটকে রাখলে গলায় আঘাতের ঝুঁকি থাকে যা কথা বলতে বা খাবার গিলতে অসুবিধা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, হাঁচি আটকে রাখার অভ্যাস মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজম ফেটে যেতে পারে এবং পাঁজরে আঘাত পেতে পারে।
যেহেতু এটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, তাই আপনাকে আপনার হাঁচি আটকে না রাখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনার আশেপাশের লোকদের আরামকে বিরক্ত না করার জন্য, আপনি নিম্নলিখিত হাঁচি এবং কাশির শিষ্টাচারগুলি করতে পারেন:
- আপনার মুখ এবং নাক ঢেকে হাঁচি দেওয়ার সময় টিস্যু ব্যবহার করুন, তারপর টিস্যুটি ফেলে দিন।
- আপনার যদি টিস্যু না থাকে, আপনার কাশি বা হাঁচির সময় আপনার মুখ এবং নাক ঢেকে রাখার জন্য আপনার কনুইয়ের ক্রিজ ব্যবহার করুন।
- অবিলম্বে আপনার হাত ধুয়ে নিন বা ব্যবহার করুন হাতের স্যানিটাইজার হাঁচি বা কাশির পরে।
মোটকথা, হাঁচি একটি স্বাভাবিক বিষয় এবং এটিকে আটকে রাখা উচিত নয়। হাঁচি শরীরকে সুস্থ রাখতে পারে, কারণ এই কার্যকলাপ শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনি যদি হাঁচি দেন, আপনার শরীর ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস থেকে আপনার নাক পরিষ্কার করে।
আপনি যদি প্রায়শই হাঁচি দেন এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়, অথবা যদি এমন অন্যান্য অভিযোগ থাকে যা প্রায়শই হাঁচির সাথে থাকে, যেমন মাথাব্যথা, কানে ব্যথা, নাক দিয়ে রক্ত পড়া, জ্বর বা শ্বাসকষ্ট, তাহলে আপনার এই সমস্যাটি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে এটি হতে পারে। যথাযথভাবে চিকিত্সা করা হয়।
