গর্ভবতী মহিলাদের মলত্যাগ করতে অসুবিধা হয়, এখানে এটি মোকাবেলার বিভিন্ন উপায় রয়েছে

গর্ভবতী মহিলাদের মলত্যাগে অসুবিধা হয় (BAB) এমন একটি অবস্থা যা প্রায়শই ঘটে, বিশেষ করে দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে। যদিও সাধারণত নিরীহ, তবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কীভাবে তাদের সাথে সঠিকভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

গর্ভবতী মহিলাদের সপ্তাহে 3 বারের কম মলত্যাগ করার সময় মলত্যাগে অসুবিধা হয় বলে বলা যেতে পারে। অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের মলত্যাগ করা কঠিন করে তোলে, যার মধ্যে একটি হল প্রোজেস্টেরন হরমোনের বৃদ্ধি যা অন্ত্রের পেশীগুলিকে শিথিল করতে পারে, যাতে খাদ্য এবং মল পাচনতন্ত্রে আরও ধীরে ধীরে চলে।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রথম পদক্ষেপ যাদের BAB অসুবিধা আছে

গর্ভবতী মহিলাদের কঠিন মলত্যাগ সাধারণত খাদ্য পরিবর্তন করে সহজেই কাটিয়ে উঠতে পারে। একটি উপায় হল ফাইবার সমৃদ্ধ পুষ্টিকর খাবার যেমন তাজা ফল এবং শাকসবজি, বাদাম, সিরিয়াল এবং পুরো গমের রুটি খাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি করা।

শুধু তাই নয়, গর্ভবতী মহিলারা কঠিন মলত্যাগ কাটিয়ে ওঠার প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে অন্যান্য উপায়গুলিও করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:

1. পর্যাপ্ত পানি পান করুন

পর্যাপ্ত জল পান করা মলকে নরম করতে এবং মলত্যাগের সুবিধার্থে সাহায্য করতে পারে। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন কমপক্ষে 2-3 লিটার জল পান করার মাধ্যমে শরীরের তরল পূরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. ছোট অংশে খান

একবারে খাবারের বড় অংশ খাওয়া অন্ত্রকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে। দিনে অন্তত 5-6 বার খাওয়ার চেষ্টা করুন, যাতে অন্ত্রগুলি ধীরে ধীরে খাবার হজম করতে পারে যতক্ষণ না এটি সম্পূর্ণ হয়। এইভাবে, অন্ত্রের কাজ সর্বোত্তম থাকবে এবং মলত্যাগ মসৃণ হতে পারে।

3. সক্রিয়ভাবে চলন্ত

সক্রিয় না থাকার ফলে গর্ভবতী মহিলাদের মলত্যাগে অসুবিধা হওয়ার ঝুঁকি বেশি হতে পারে। চলে আসো, কমপক্ষে 20-30 মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন, সপ্তাহে 3 বার, উদাহরণস্বরূপ সাঁতার, যোগব্যায়াম বা হাঁটা। এই কার্যকলাপটি অন্ত্রের গতিবিধিকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং অন্ত্রগুলিকে আরও মসৃণভাবে কাজ করতে সাহায্য করতে পারে।

4. আয়রন পরিপূরক খরচ কমাতে

আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলেও কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। তবে গর্ভবতী মহিলাদেরও রক্তশূন্যতা প্রতিরোধে আয়রনের চাহিদা মেটাতে হবে। অতএব, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যে গর্ভবতী মহিলাদের পরিপূরকগুলি বন্ধ করতে এবং শুধুমাত্র খাবার থেকে আয়রনের চাহিদা মেটাতে যথেষ্ট নিরাপদ কিনা।

মলত্যাগে অসুবিধা সহ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জোলাপ

যদি এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির কোনওটিই সাহায্য করতে না পারে তবে গর্ভবতী মহিলারা জোলাপ ব্যবহার করতে পারেন। এটি খাওয়ার আগে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে জোলাপগুলি যেভাবে কাজ করে তা দুটি ভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে, যথা:

  • জোলাপ যা মলকে নরম করে বা ইমোলিয়েন্ট ল্যাক্সেটিভ বলে
  • জোলাপ যা অন্ত্রের কাজকে উদ্দীপিত করে বা উদ্দীপক জোলাপ বলা হয়

গর্ভবতী মহিলাদের যাদের মলত্যাগে অসুবিধা হয়, তাদের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ রেচক হল ইমোলিয়েন্ট ল্যাক্সেটিভ, যেমন: ম্যাক্রোগোল এবং ম্যাগনেসিয়াম হাইড্রক্সাইড। এই ইমোলিয়েন্ট ল্যাক্সেটিভগুলি ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকারক নয় কারণ সক্রিয় উপাদানগুলি শরীর দ্বারা সামান্য শোষিত হয়।

এদিকে, উদ্দীপক জোলাপ, যেমন বিসাকোডিল এবং সেনোসাইড গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না। এর কারণ হল উদ্দীপক জোলাপগুলি অন্ত্রের প্রাচীরকে উদ্দীপিত করে অন্ত্রের মধ্য দিয়ে মল প্রবেশের গতি বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথা হয়।

তবে, মনে রাখবেন যে গর্ভবতী মহিলাদের যে কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

গর্ভবতী মহিলাদের কঠিন মলত্যাগ গুরুতর কিছু নয়, তবে এটি আরামে হস্তক্ষেপ করতে পারে। উপরন্তু, যদি মলত্যাগ করা কঠিন হয় এবং গর্ভবতী মহিলাকে ঘন ঘন ধাক্কা দিতে বাধ্য করা হয়, তাহলে জটিলতা দেখা দিতে পারে, যেমন হেমোরয়েড বা মলদ্বার ফিসার।

যদি চিকিত্সার পরে কঠিন মলত্যাগ না কমে, বিশেষ করে যদি অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে থাকে, যেমন পেটে ব্যথা যা চলে যায় না বা রক্তাক্ত মল, গর্ভবতী মহিলাদের আরও চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।