আপনি জন্ম দিয়েছেন, কিন্তু আপনার পা এখনও ফুলে গেছে এবং আপনার জুতার আকার তার আসল আকারে ফিরে আসছে না? এই অবস্থা বিপজ্জনক? প্রসবের পরে ফোলা পায়ের কারণ এবং উপায়গুলি বোঝার ফলে আপনি যে সমস্যাটি অনুভব করছেন তা মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।
ফোলা ফুট বা পায়ের শোথ স্বাভাবিক এবং সাধারণত ডেলিভারির পরে শীঘ্রই কমে যাবে। পায়ে ঘটতে থাকা ছাড়াও, জন্মের পরেও হাত, মুখ, পা এবং গোড়ালিতে ফোলাভাব দেখা দিতে পারে।
গর্ভাবস্থায়, আপনার শরীর গর্ভে ভ্রূণের বিকাশে সাহায্য করার জন্য প্রচুর রক্ত এবং তরল তৈরি করবে। মোট ওজন বৃদ্ধির প্রায় 25 শতাংশ শরীরে তরল জমার দ্বারা প্রভাবিত হয়।
ঘটনার কারণ কেব্যাটারি খফোলা
গর্ভাবস্থা এবং সন্তান প্রসবের কারণে শরীরের বিভিন্ন পরিবর্তনের কারণে পা ফোলা হয়:
- শরীরে তরল জমেগর্ভাবস্থায়, শরীর ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোন বেশি উত্পাদন করে। এই দুটি হরমোনের বৃদ্ধি পা সহ শরীরে তরল ধারণ বা জমাট বাঁধতে পারে।
- বর্ধিত জরায়ুক্রমবর্ধমান জরায়ু পায়ের শিরাগুলিতে চাপ দিতে পারে যাতে শরীরের নীচের অংশ থেকে রক্তের ব্যাকফ্লো বন্ধ হয়ে যায়। এটি গর্ভাবস্থায় পায়ে তরল জমা হওয়ার একটি কারণ। প্রসবের পরে, জরায়ু শরীরের নীচের অংশে রক্ত ঠেলে দেয়। ফলস্বরূপ, প্রসবের পরে পায়ের ফোলাভাব কমতে বেশ কয়েক দিন সময় লাগতে পারে।
- আধান তরলপ্রসবের সময়, বিশেষ করে যদি আপনার সিজারিয়ান হয়, আপনি শিরায় তরলও পেতে পারেন, যা শরীরের তরলের পরিমাণ বাড়িয়ে দেবে।
- প্রসবের সময় স্ট্রেনিংস্বাভাবিক শ্রমের সময় চাপ দেওয়ার সময়, শরীরের বিভিন্ন অংশে চাপ বৃদ্ধি পায়, যার ফলে মুখ, বাহু এবং পায়ে তরল জমা হতে পারে।
- শরীরের লিগামেন্ট শিথিল হয়ে যায়গর্ভাবস্থায় আপনার সারা শরীরে লিগামেন্ট বা সংযোগকারী টিস্যু আলগা হয়ে যায়, যার ফলে আপনার পা বড় হয়ে যায়। অতএব, বিস্মিত হবেন না যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে জন্ম দেওয়ার পরে আপনার জুতার আকার আগের চেয়ে বড়। সাধারণত, এই অবস্থা শুধুমাত্র অস্থায়ী। কিন্তু কিছু মানুষের মধ্যে, এই পরিবর্তনগুলি স্থায়ী হতে পারে।
করতে পারা কেব্যাটারি খফিরে যাও স্বাভাবিক?
প্রসবের পর ফুলে যাওয়া পা কিছু দিনের মধ্যে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। প্রসবের পর বেশ কয়েক দিন পর্যন্ত, গর্ভের শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত টিস্যু, রক্তনালী এবং তরল এখনও শরীরে জমা থাকে। এই সময়ের মধ্যে, কিডনিকে অতিরিক্ত তরল নিষ্কাশনের জন্য অতিরিক্ত কাজ করতে হয়।
এই তরলটি কিডনি দ্বারা প্রস্রাবের আকারে শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য প্রক্রিয়া করা হবে, তাই আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন প্রস্রাব করবেন। এছাড়া ঘামের আকারে তরলও বের হবে।
গডুমুর এমহ্রাস করা পায়ে ফোলাভাব
যদি এটি আপনাকে বিরক্ত করে, শুয়ে থাকার সময়, আপনি বালিশ দিয়ে আপনার পা সমর্থন করতে পারেন যাতে আপনার পা আপনার হৃদয়ের চেয়ে উঁচু হয়। সারাদিন না দাঁড়িয়ে আপনার পা পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায় তা নিশ্চিত করুন এবং আপনার পা ক্রস করে বসা এড়িয়ে চলুন কারণ আপনার রক্ত সঞ্চালন ব্লক হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। মৃদু ম্যাসেজ এবং আকুপাংচারও পায়ের ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে বলে অভিযোগ।
এদিকে, প্রসবোত্তর ফোলা বিকাশ রোধ করতে, গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পারেন। স্বাস্থ্যকর খাদ্য অন্তর্ভুক্ত:
- কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন জাতীয় খাবার, যেমন মাংস, ডিম এবং বাদাম।
- প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচটি শাকসবজি এবং ফল খান।
- লবণ, চিনি এবং চর্বি খাওয়া কমিয়ে দিন।
- কিডনিকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করার জন্য খনিজ জলের ব্যবহার প্রসারিত করুন।
- বিভিন্ন ধরণের খাবার খান যা কিডনিকে কাজ করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন ভিটামিন সি এবং ই সমৃদ্ধ খাবার যেমন কমলা, ব্রকলি, বাঁধাকপি, টমেটো এবং বাদাম।
- প্যাকেজ করা খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন যাতে সাধারণত উচ্চ লবণ এবং সংযোজন থাকে।
- ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
গর্ভাবস্থায় একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মেনে চললে, প্রসবের পরে পা ফুলে যাওয়ার ঝুঁকি এড়ানো যায়।
কখন জবর্তমান মিউসতর্কএটা?
যদিও এটি স্বাভাবিক এবং সাধারণত ক্ষতিকারক নয়, আপনি যদি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত:
- পা ফুলে যাওয়া যা এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে কমে না।
- খুব তীব্র মাথাব্যথা এবং পায়ে ব্যথার সাথে ফোলাভাব। এটি উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ হতে পারে।
- ফোলা যা শুধুমাত্র একটি পা বা গোড়ালিতে দেখা দেয় এবং তীব্র ব্যথার সাথে থাকে। এটি একটি রক্ত জমাট বাঁধার একটি চিহ্ন হতে পারে যা একটি শিরার প্রবাহকে ব্লক করে, যা রক্ত জমাট নামেও পরিচিত গভীর শিরা রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধা (DVT)।
যদিও প্রসবের পরে পা ফুলে যাওয়া বেশ সাধারণ ব্যাপার, তবে এ বিষয়ে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না, বিশেষ করে যদি এটি চলে না যায়।
