যারা অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন তাদের লিভার রোগের ঝুঁকি বেশি থাকে। লিভার মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হলে, লিভারের কার্যকারিতা স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই, লিভারের রোগ প্রতিরোধের উপায় হিসেবে কিছু সহজ পদক্ষেপ নেওয়া আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ.
লিভার এমন একটি অঙ্গ যা পরিপাক প্রক্রিয়াকে সাহায্য করে এবং বিষাক্ত পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করতে কাজ করে। এই অঙ্গটি ইমিউন সিস্টেম গঠন এবং রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়াতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
যকৃতের রোগের সংস্পর্শে এলে, এই অঙ্গের কার্যকারিতা বিঘ্নিত হবে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এই কারণেই প্রত্যেকের জন্য সর্বদা একটি সুস্থ হার্ট বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
লিভার রোগের বিভিন্ন কারণ
লিভারের রোগ অনেক কিছুর কারণে হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. অত্যধিক চিনি খাওয়া
লিভারে চর্বি তৈরির জন্য ফ্রুক্টোজ আকারে চিনির প্রয়োজন হয়। যাইহোক, যদি চিনির পরিমাণ খুব বেশি হয় তবে এটি লিভারে চর্বি জমার কারণ হতে পারে এবং লিভার ডিজিজ নামক লিভারের রোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। অ অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার রোগ (NAFLD)।
2. অতিরিক্ত ওজন
অতিরিক্ত চিনির পাশাপাশি স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজনও লিভারে চর্বি জমে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হলে, স্থূলতা সিরোসিস সহ গুরুতর লিভারের ক্ষতি করতে পারে।
একজন ব্যক্তি মোটা হতে পারে, যদি তারা অনেক বেশি ক্যালোরিযুক্ত খাবার বা পানীয় গ্রহণ করে এবং এতে প্রচুর চিনি এবং ট্রান্স ফ্যাট বা স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এই খাবারগুলো হতে পারে ভাজা খাবার, কেক, আইসক্রিম, ফাস্ট ফুড, এবং কোমল পানীয়।
3. অতিরিক্ত চর্বি দ্রবণীয় ভিটামিন
ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন কে-এর মতো চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনের পরিমাণ খুব বেশি গ্রহণ করলে এই ভিটামিনগুলি শরীরে জমা হতে পারে এবং বিষক্রিয়া শুরু করতে পারে। এই অবস্থা লিভারের ক্ষতি করতে পারে।
আদর্শভাবে, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভিটামিন A-এর প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ হল 600-700 মাইক্রোগ্রাম, 15 মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন ই এবং 55 মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন কে।
4. জীবাণুমুক্ত সূঁচ ব্যবহার
লিভারের রোগ, যেমন হেপাটাইটিস, হেপাটাইটিস বি এবং হেপাটাইটিস সি ভাইরাসের মতো হেপাটাইটিস ভাইরাসের সংক্রমণের ফলে ঘটতে পারে৷ এই সংক্রমণগুলি সাধারণত জীবাণুমুক্ত সূঁচ ব্যবহার করা বা অন্য লোকেদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার ফলে ঘটে৷
এছাড়াও, হেপাটাইটিস ভাইরাস ভাইরাসের সংস্পর্শে আসা রোগীদের সাথে শারীরিক যোগাযোগ, হেপাটাইটিস রোগীদের শারীরিক তরল যেমন রক্ত, লালা, প্রস্রাবের সংস্পর্শে এবং ঝুঁকিপূর্ণ যৌন সম্পর্কের মাধ্যমে, যেমন অরক্ষিত যৌন সম্পর্ক এবং ঘন ঘন সঙ্গী পরিবর্তনের মাধ্যমেও সংক্রমণ হতে পারে। .
5. পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ওষুধের
আপনার নেওয়া প্রায় সব ওষুধই লিভারে প্রক্রিয়াজাত করা হয়। যদি ওষুধটি খুব বেশি মাত্রায় নেওয়া হয় বা খুব বেশি সময় ধরে ব্যবহার করা হয়, তবে এটি লিভারের কার্যকারিতা বিকল হওয়ার আকারে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করার ঝুঁকি থাকতে পারে।
অতএব, আপনাকে ওষুধটি ব্যবহার করার জন্য নির্দেশাবলী সাবধানে পড়তে হবে এবং ডাক্তারের সুপারিশ বা সুপারিশ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ করতে হবে।
6. হার্বাল পরিপূরক অত্যধিক খরচ
মানসম্পন্ন ভেষজ বা প্রাকৃতিক সম্পূরকের লোভ এখনও এই পণ্যগুলির সম্পূর্ণ নিরাপত্তার নিশ্চয়তা দেয় না। কিছু ভেষজ সম্পূরক যা লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করার দাবি করে তাও চিকিৎসাগতভাবে প্রমাণিত হয়নি।
অন্যদিকে কিছু ভেষজ ওষুধ যেমন cascara, chaparral, comfrey, kava, এবং ephedra, এটি লিভারের ক্ষতি করতে পারে। সুতরাং, আপনার ভেষজ পরিপূরক গ্রহণে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনি কিছু রোগে ভোগেন।
কিভাবে লিভারের রোগ প্রতিরোধ করা যায়
যেহেতু লিভারের কার্যকারিতা আপনার শরীরের এবং আপনার জীবনের স্বাস্থ্যের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ, তাই এই অঙ্গটি সর্বদা সুস্থ রাখা অপরিহার্য। লিভারের রোগ প্রতিরোধ করতে এবং এই অঙ্গের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, আপনি নিম্নলিখিত টিপসগুলি করতে পারেন:
- ক্যালোরি গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম সীমিত করে আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন।
- সুষম পুষ্টিকর খাবার খান এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় থেকে দূরে থাকুন।
- সেক্স করার সময় কনডম ব্যবহার করুন এবং যৌন সঙ্গী পরিবর্তন এড়িয়ে চলুন।
- লিভার রক্ষার জন্য টিকা পান, যেমন হেপাটাইটিস বি টিকা।
- ডোজ অনুযায়ী ওষুধ খান। আপনি ওষুধের সাথে ভেষজ পরিপূরক গ্রহণ করতে চাইলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- মাদক থেকে দূরে থাকুন, বিশেষ করে ইনজেকশনের ওষুধ যা অন্য লোকেদের সাথে একসাথে ব্যবহার করা হয়। এছাড়াও জীবাণুমুক্ত নয় এমন সূঁচ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
- ব্যক্তিগত সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম ব্যবহার করুন, যেমন মুখোশ, লম্বা-হাতা পোশাক এবং গ্লাভস, এবং রাসায়নিক স্প্রে করার সময় ঘরটি ভালভাবে বায়ুচলাচল করা নিশ্চিত করুন, যেমন গৃহস্থালী পরিষ্কারক, কীটনাশক, ছত্রাকনাশক এবং পেইন্ট।
এছাড়াও, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাও আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য পরিক্ষা লিভারের কার্যকারিতা ভালো থাকার জন্য নিয়মিত চিকিৎসকের কাছে যান।
লিভারের যে অঙ্গগুলি ইতিমধ্যেই গুরুতর অসুস্থ তা স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে যাতে তারা তাদের আসল স্বাস্থ্যে ফিরে আসতে পারে না। সেজন্য আপনার জন্য সর্বদা একটি সুস্থ লিভার বজায় রাখা এবং উপরে লিভারের রোগ প্রতিরোধে বিভিন্ন পদক্ষেপ গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি হন যার লিভারের রোগ হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি থাকে বা ইতিমধ্যেই যকৃতের রোগের উপসর্গ যেমন হলুদ ত্বক এবং চোখ, ফুলে যাওয়া পেট, সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে বা ঘন ঘন সংক্রমণ হয়, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং পরীক্ষা করান। সঠিক চিকিৎসা।
