মায়েরা আপনার ছোট বাচ্চার জন্য পরিপূরক খাবার মেনু হিসাবে আর কী ব্যবহার করবেন তা নিয়ে বিভ্রান্ত? শসা চেষ্টা করুন, বান! এই ফলটি পুষ্টিতে ভরপুর যা শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশে সহায়ক।
শসা বা শসা হল এক ধরণের ফল যা সাধারণত তাজা শাকসবজি, আচার বা সালাদে পরিপূরক হিসাবে পরিবেশন করা হয়। যদিও আরো প্রায়ই প্রধান মেনু তুলনায় একটি পরিপূরক, একটি ল্যাটিন নাম আছে যে ফল কুকুমিস স্যাটিভাস এটি শিশুদের জন্য সহ অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রাখে।
MPASI এর জন্য শসার উপকারিতা
মায়ের এমপিএএসআই রেসিপির অন্যতম উপাদান হতে পারে শসা। এই ফল, যাকে প্রায়শই সবজি বলে ভুল করা হয়, এতে শরীরের প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এই পুষ্টির মধ্যে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফোলেট।
শসার মধ্যে থাকা অনেক পুষ্টিগুণ দেখে, আপনি যদি এই ফলটিকে আপনার ছোট বাচ্চার পরিপূরক খাবার মেনু হিসাবে মিস করেন তবে এটি লজ্জাজনক। যে সুবিধাগুলি পাওয়া যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
1. স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্র
শসা একটি মোটামুটি উচ্চ জল কন্টেন্ট আছে, যা প্রায় 96%. কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে, একটি পরিপূরক খাবারের মেনু হিসাবে শসা সহ এটি আপনার ছোট্টটির পরিপাকতন্ত্রের কাজকে মসৃণ করতে সাহায্য করতে পারে এবং তাকে কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার মতো বিভিন্ন হজমের সমস্যা থেকে বিরত রাখতে পারে।
2. ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করুন
একটি স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্র বজায় রাখার পাশাপাশি, উচ্চ জলের উপাদানযুক্ত ফলের সাথে পরিপূরক খাবার পরিবেশন করা আপনার ছোট বাচ্চাকে ডিহাইড্রেটেড হওয়া থেকে রোধ করতে পারে। শিশুদের ডিহাইড্রেশন অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়, বান. এই অবস্থাটি আপনার ছোট্টটিকে দুর্বল করে তুলতে পারে এবং দেখতে ফ্যাকাশে, খামখেয়ালী এবং খেলতে অনীহা দেখাতে পারে।
3. শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
যাতে আপনার ছোটটি প্রায়শই অসুস্থ না হয় এবং বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটি আরও অনুকূল হয়, মা এমপিএএসআই মেনুতে শসা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এই ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে যা অতিরিক্ত ফ্রি র্যাডিক্যালের কারণে হওয়া ক্ষতি থেকে প্রতিরোধক কোষকে রক্ষা করতে পারে।
এছাড়াও, একটি স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্র খাবার থেকে পুষ্টির শোষণকে আরও অনুকূল করে তোলে। সুতরাং, রোগের সাথে লড়াই করার জন্য আপনার ছোট্টটির অনাক্রম্যতা আরও সমর্থিত এবং শক্তিশালী হবে।
4. ফোলা উপশম
মশা কামড়ানোর কারণে বা কামড়ানোর কারণে ফুলে যাওয়া অবশ্যই আপনার ছোট্টটিকে অস্বস্তিকর এবং অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে, মা শসা ব্যবহার করতে পারেন। এই ফলটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বককে প্রশমিত করতে এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে।
এমপিএএসআই হিসাবে শসা পরিবেশন করার আগে এটি দেখুন
শসাতে রয়েছে প্রাকৃতিক যৌগ cucurbitacins শিশুর পরিপাকতন্ত্রের জন্য হজম করা কঠিন। সুতরাং, 9 মাস বয়সে শিশুদের পরিপাকতন্ত্র আরও পরিপক্ক হলে নতুন শসা দেওয়া যেতে পারে।
এই বয়সে, আপনি একটি ব্লেন্ডার দিয়ে ম্যাশ করে শসা পরিবেশন করতে পারেন। আপনার ছোট বাচ্চার বয়স যখন 12 মাস হয়, আপনি শসা দিতে পারেন লম্বালম্বি টুকরো আকারে আঙুল খাদ্য.
আপনি শসার খোসা ছাড়িয়ে বা ত্বকের সাথে পরিবেশন করতে পারেন। শসার ত্বক শিশুর জন্য আরও পুষ্টি জোগাবে। যাইহোক, আপনি যদি এটি আপনার ছোটকে দিতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি শসার ত্বকটি ভালভাবে ধুয়ে নিন।
মনে রাখবেন যে শসা পরিপূরক খাবারের প্রধান মেনু হিসাবে ব্যবহার করা যাবে না, তবে একটি পরিপূরক হিসাবে। মায়েদের পরামর্শ দেওয়া হয় যে তারা আপনার ছোটকে অন্য স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন মাছ, ডিম, মাংস এবং ফল ও শাকসবজি দিতে থাকুন যাতে তাদের পুষ্টির চাহিদা পূরণ হয়।
উপরন্তু, যদিও এটি এমন কোনো খাবার নয় যা অ্যালার্জির উদ্রেক করতে পারে, তবুও যখন সে প্রথম শসা খায় তখনও আপনার ছোটটির প্রতিক্রিয়ার দিকে মনোযোগ দিতে হবে। যদি আপনার ছোট বাচ্চাটি অ্যালার্জির লক্ষণ দেখায়, তাহলে অবিলম্বে তাকে সঠিক চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।
