একটি উত্তেজনাপূর্ণ বা চাপপূর্ণ পরিস্থিতির মধ্যে, অ্যাড্রেনালিন হরমোন আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে বা কিছু করতে নিয়ন্ত্রণ করবে। যদিও এর ভূমিকা এত গুরুত্বপূর্ণ, এই হরমোনটি আসলে বিপজ্জনক হতে পারে যদি মাত্রা অতিরিক্ত শরীরে থাকে।
অ্যাড্রেনালিন বা এপিনেফ্রিন নামেও পরিচিত হরমোন শরীরের দ্বারা স্বাভাবিকভাবে উৎপন্ন হয়, বিশেষ করে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, যা মস্তিষ্কের পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এই হরমোন নিঃসরণ ঘটবে যখন আপনি ভয়, আতঙ্কিত, চাপ বা হুমকি অনুভব করবেন।
শুধুমাত্র প্রাকৃতিকভাবে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় না, হরমোন অ্যাড্রেনালিন ওষুধের আকারেও উত্পাদিত হতে পারে যা সাধারণত বিভিন্ন চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়, যেমন:
- কার্ডিওজেনিক শক এবং হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের চিকিৎসা করে
- হাঁপানিতে শ্বাস-প্রশ্বাসকে উৎসাহিত করে
- অ্যানাফিল্যাকটিক প্রতিক্রিয়া বা গুরুতর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অতিক্রম করা
- সেপসিসের চিকিৎসা
- কিছু অবেদনবিদ্যার কর্মের সময়কাল প্রসারিত করে
যাইহোক, চিকিত্সা হিসাবে অ্যাড্রেনালিনের প্রশাসন অবশ্যই একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা উচিত যাতে জীবন বিপন্ন না হয়।
শরীরে অতিরিক্ত অ্যাড্রেনালিনের প্রভাব
যখন অ্যাড্রেনালিন হরমোনের উৎপাদন হঠাৎ বেড়ে যায়, তখন শরীরে বিভিন্ন পরিবর্তন ঘটবে এবং উপসর্গ সৃষ্টি করবে, যেমন:
- অত্যাধিক ঘামা
- হার্ট বিট
- আরও সতর্ক এবং আরও মনোযোগী
- দ্রুত শ্বাস নিন
- রক্তচাপ বেড়ে যায়
সাধারণত লক্ষণগুলি অস্থায়ী হয় এবং ট্রিগারটি সমাধান হয়ে গেলে উন্নতি হবে। যাইহোক, যদি সুরাহা না করা হয় এবং চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকে ট্রিগার করতে পারে যা অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত।
স্ট্রেস এবং অতিরিক্ত অ্যাড্রেনালিনের মধ্যে লিঙ্ক
স্ট্রেস এমন একটি অবস্থা যা শরীরে অ্যাড্রেনালিনের উৎপাদন বাড়াতে পারে। এই হরমোনগুলির নিঃসরণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং মস্তিষ্কের অংশকে প্রভাবিত করতে পারে যা মেজাজ, ভয়, অনুপ্রেরণা এবং এমনকি ঘুমের চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে।
স্বল্পমেয়াদী চাপের কারণে হরমোন অ্যাড্রেনালিনের বর্ধিত উত্পাদন একজন ব্যক্তিকে সিদ্ধান্ত নিতে, কিছু করতে, হাতের সমস্যাগুলি সমাধান করতে উত্সাহিত করবে।
হরমোনের এই বৃদ্ধি স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে না এবং স্ট্রেস ট্রিগারের সমাধান হওয়ার পরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
যাইহোক, যখন দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের কারণে অ্যাড্রেনালিনের উৎপাদন বাড়তে থাকে, তখন শরীর বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য সংবেদনশীল হয়, যেমন মাথাব্যথা, পাচনতন্ত্রের ব্যাধি, ওজন বৃদ্ধি, অনিদ্রা, স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্ব হ্রাস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা।
স্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘস্থায়ী চাপের প্রভাবের পরিপ্রেক্ষিতে, নিম্নলিখিতগুলি বাস্তবায়ন করার চেষ্টা করে আপনাকে চাপ পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
- পরিবারের সদস্য বা বন্ধুদের সাথে সম্মুখীন সমস্যা আলোচনা
- ব্যায়াম নিয়মিত
- শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করুন, যেমন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ধ্যান
- সুষম পুষ্টিকর খাবার খান
- অ্যালকোহলযুক্ত এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার সীমিত করা
- ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা আগে মোবাইল ডিভাইস ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন
- পর্যাপ্ত বিশ্রামের সময়
- আপনার আগ্রহ বা শখের কাজ করার জন্য সময় দিন
নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, নিজেকে রক্ষা করার জন্য শরীরের দ্বারা অ্যাড্রেনালিনের প্রয়োজন হয়। তবে মাত্রাতিরিক্ত হলে অ্যাড্রেনালিনও স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই শরীরে সবসময় অ্যাড্রেনালিনের ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি।
আপনার যদি স্ট্রেস পরিচালনা করতে অসুবিধা হয় যা অ্যাড্রেনালাইন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে বা এমনকি এই অবস্থাটি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না যাতে যথাযথ পরীক্ষা এবং চিকিত্সা করা যায়।
