বিষণ্নতা পরীক্ষা সম্পর্কে সমস্ত বোঝা

মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি, বিষণ্নতা সহ, প্রায়ই মঞ্জুর করা হয়। যদিও দ্রুত চিকিৎসা না করলে বিষণ্নতা একটি বড় সমস্যা হতে পারে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা পেতে, আপনাকে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি চিনতে হবে এবং এটি নিশ্চিত করার জন্য একটি বিষণ্নতা পরীক্ষা করাতে হবে।

বিষণ্নতা পরীক্ষা করার মূল উদ্দেশ্য হল একজন ব্যক্তির দ্বারা বিষণ্নতার মাত্রা পরিমাপ করা। এইভাবে, ডাক্তার এবং মনোবিজ্ঞানীরা রোগীর অবস্থা অনুযায়ী চিকিত্সার পদক্ষেপের পরিকল্পনা করতে পারেন।

প্রথমে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি চিনুন

আপনাকে বুঝতে হবে যে বাস্তবে অনেক লোক হতাশার সম্মুখীন হচ্ছে, কিন্তু তা উপলব্ধি করে না। বিষণ্নতার লক্ষণগুলি বোঝার অভাবের কারণে এটি ঘটে।

বিষণ্ণতার লক্ষণগুলি কেবল দীর্ঘস্থায়ী দুঃখের অনুভূতি নয়। ক্রমাগত উদ্বেগের অনুভূতি এবং কম আত্মসম্মানবোধ, হতাশা এবং ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হারিয়ে যাওয়াও এই লক্ষণগুলির অংশ যে কেউ বিষণ্নতার সম্মুখীন হতে পারে।

শুধু তাই নয়, বিষণ্নতার কিছু উপসর্গও রয়েছে যা আপনার জানা দরকার, যার মধ্যে রয়েছে:

  • সহজেই রাগান্বিত এবং বিরক্ত।
  • ঘুমের সমস্যা হচ্ছে।
  • ক্ষুধা একটি পরিবর্তন আছে.
  • নিজের মধ্যে একটা অপরাধবোধ আছে।
  • একা থাকতে পছন্দ করে, আশেপাশের মানুষের সাথে সামাজিক যোগাযোগ এড়িয়ে চলে।
  • পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার উভয়ের মধ্যেই আশেপাশের পরিবেশের সাথে সম্পর্ক তৈরি করতে অসুবিধা হচ্ছে।

এমনকি গুরুতর পরিস্থিতিতে, বিষণ্নতা আত্মহত্যার ধারণার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

বিষণ্নতা পরীক্ষার সুবিধা

যেহেতু বিষণ্নতার লক্ষণগুলি এত বৈচিত্র্যময় এবং সর্বদা লক্ষ্য করা যায় না, বিশেষজ্ঞরা বিষণ্নতা পরীক্ষাগুলি তৈরি করেছেন যা স্বাধীনভাবে করা যেতে পারে, বা মনোবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের মতো চিকিৎসা পেশাদারদের সহায়তায়।

মূলত, বিষণ্ণতা পরীক্ষাটি একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের জন্য একটি উপায় হিসাবে তৈরি করা হয়েছিল যে একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা কীভাবে বিষণ্নতার ঝুঁকি সহ। রোগীর কাছ থেকে যতটা সম্ভব তথ্য সংগ্রহ করার জন্য বিষণ্নতা পরীক্ষাগুলি সাধারণত একটি প্রশ্নপত্রের আকারে হয়।

যাইহোক, আপনাকে বুঝতে হবে যে এই বিষণ্নতা পরীক্ষাটি একটি নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয়ের জন্য একটি পদক্ষেপ নয়। বিষণ্ণতা পরীক্ষা হল রোগীর বিষণ্নতার ঝুঁকির মাত্রা কতটা তা দেখার জন্য প্রাথমিক সনাক্তকরণের প্রচেষ্টা মাত্র।

বিষণ্নতা পরীক্ষার ফলাফলের মাধ্যমে আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার একটি ওভারভিউ পাওয়ার পরে, আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আরও পরামর্শ করতে হবে। লক্ষ্য হ'ল বিষণ্নতার নির্ণয় নির্ধারণের জন্য আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা করা যেতে পারে। এইভাবে, মনোবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা প্রয়োজনীয় চিকিত্সা প্রদান করতে পারেন।

বিষণ্নতা পরীক্ষার প্রকারের উদাহরণ

শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের দ্বারা অভিজ্ঞ, অল্প বয়স থেকেই বিষণ্নতা প্রতিরোধ ও চিকিত্সার গুরুত্বের প্রেক্ষিতে, ইন্দোনেশিয়া প্রজাতন্ত্রের স্বাস্থ্য মন্ত্রক প্রাথমিকভাবে বিষণ্নতা শনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য বেশ কয়েকটি বিষণ্নতা পরীক্ষার প্রোগ্রাম সরবরাহ করে।

বিভিন্ন ধরণের বিষণ্নতা পরীক্ষা রয়েছে যা আপনি স্বাধীনভাবে এবং বিনামূল্যে নিতে পারেন। এখানে কিছু বিষণ্নতা পরীক্ষা রয়েছে যা অনলাইনে অ্যাক্সেস করা যেতে পারে লাইনে ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় থেকে:

জেরিয়াট্রিক ডিপ্রেশন স্কেল 15

জেরিয়াট্রিক ডিপ্রেশন স্কেল বয়স্কদের মধ্যে বিষণ্নতা নির্ণয়ের জন্য এটি সবচেয়ে ঘন ঘন ব্যবহৃত যন্ত্রগুলির মধ্যে একটি। এই বিষণ্ণতা পরীক্ষায় 15টি বহুনির্বাচনী প্রশ্ন রয়েছে যা আপনার সম্মুখীন হতে পারে এমন অবস্থা বা লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন উপকরণের সমন্বয়ে গঠিত।

স্ব-প্রতিবেদন প্রশ্নাবলী 20

এই বিষণ্নতা পরীক্ষাটি সবচেয়ে বেশি সঞ্চালিত হয়, কারণ এটি সব বয়সের দ্বারা করা যেতে পারে। এতে থাকা প্রশ্নগুলি অভিযোগ এবং অস্বস্তির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত যা গত 30 দিনে আপনাকে অনুভব করেছে বা বিরক্ত করেছে।

আপনি বা আপনার আশেপাশের কেউ যদি বিষণ্নতার লক্ষণগুলি অনুভব করছেন বলে মনে হয়, তাহলে আপনাকে বিষণ্নতা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। বিষণ্নতা পরীক্ষার প্রতিটি প্রশ্নের সৎভাবে উত্তর দিন, যাতে ফলাফল সঠিক হয়। যদি পরীক্ষার ফলাফল দেখায় যে আপনি বিষণ্ণ, তাহলে সাহায্যের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করতে দেরি করবেন না।