গর্ভাবস্থায় উদ্বেগের কারণ এবং উপসর্গগুলি সনাক্ত করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা গর্ভবতী মহিলাদের মিস করা উচিত নয়। কারণ হল, যদি এমনটা হয় এবং টিক না রাখা হয়, তাহলে তা ভ্রূণের বৃদ্ধি ও বিকাশে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
গর্ভাবস্থা প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার জন্য একটি আনন্দের মুহূর্ত। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের উদ্বিগ্ন এবং চিন্তিত বোধ করা অস্বাভাবিক নয় কারণ তারা ভ্রূণের স্বাস্থ্য বা প্রসবের বিষয়ে চিন্তা করে। এটি স্বাভাবিক এবং সাধারণত নিজে থেকেই চলে যায়।
যাইহোক, কিছু গর্ভবতী মহিলা চলমান উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন। এটি গর্ভবতী মহিলাদের প্রিক্ল্যাম্পসিয়া এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এছাড়াও, এই অবস্থাটি অকাল জন্ম, কম জন্ম ওজন, কম APGAR স্কোর এবং শিশুদের শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি বাড়ায়।
গর্ভাবস্থায় উদ্বেগের কারণ
গর্ভাবস্থায় উদ্বেগ সাধারণত শরীরে হরমোনের মাত্রার পরিবর্তনের কারণে হয়। গর্ভাবস্থায় হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন মস্তিষ্কে রাসায়নিকের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে যা অনুভূতি নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। এই কারণেই গর্ভবতী মহিলারা সহজেই উদ্বিগ্ন, অস্থির এবং চিন্তিত হতে থাকে।
এছাড়াও, বেশ কয়েকটি ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- উদ্বেগ বা হতাশার মতো মেজাজের ব্যাধিগুলির ইতিহাস রয়েছে
- প্রি-মেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (PMDD) এর ইতিহাস আছে
- গর্ভাবস্থার জটিলতা রয়েছে
- পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থায় ট্রমা থাকা
- সংসারে কলহ লেগেই থাকে
- গত 1 বছরে একটি বেদনাদায়ক ঘটনার সম্মুখীন
- 20 বছরের কম বয়সী গর্ভবতী
- যমজ সন্তান নিয়ে গর্ভবতী
- সামাজিক সমর্থন পাচ্ছেন না
- তিনের বেশি সন্তান আছে
- মাদকের অপব্যবহার
- একটি অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থা হচ্ছে
গর্ভাবস্থায় উদ্বেগ উপসর্গ থেকে সাবধান
গর্ভাবস্থায় উদ্বেগের লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হয়। যাইহোক, সাধারণত গর্ভবতী মহিলারা যারা উদ্বেগ অনুভব করেন তারা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখাবেন:
- উদ্বিগ্ন, উদ্বিগ্ন এবং অস্থির বোধ করা যা অত্যধিক এবং নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন
- সহজেই রাগান্বিত এবং বিরক্ত
- মনোনিবেশ করা কঠিন
- পেশীগুলি ব্যথা এবং টান অনুভব করে
- শক্তি শেষ
- বিঘ্নিত ঘুমের ধরণ
- বিঘ্নিত ক্ষুধা
- মূল্যহীন, দোষী বা একজন মা বা মা হওয়ার মতো ব্যর্থতা অনুভব করা
উপরের উদ্বেগের উপসর্গগুলি ছাড়াও, গর্ভবতী মহিলারাও কখনও কখনও উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারেন অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (OCD) এবং প্যানিক অ্যাটাক। OCD গর্ভবতী মহিলাদের বারবার চিন্তা করতে বা একটি কাজ করতে পারে।
এদিকে, প্যানিক অ্যাটাক হলে, গর্ভবতী মহিলাদের হঠাৎ শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে, পাগল হয়ে যেতে পারে, বাস্তব জগত থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে এবং খুব খারাপ কিছু ঘটতে চলেছে।
যদিও এটি স্বাভাবিক, গর্ভাবস্থায় উদ্বেগের লক্ষণগুলিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়, হ্যাঁ, গর্ভবতী মহিলাদের। তাই, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গর্ভাবস্থায় উদ্বেগের কারণ এবং লক্ষণগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে তারা তাদের পূর্বাভাস দিতে পারে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের মোকাবেলা করতে পারে।
গর্ভবতী মহিলারা যখন গর্ভাবস্থায় উদ্বেগের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তখন আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কাউকে আপনার কাছে যে কোনও ভয় প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। গর্ভবতী মহিলারাও গর্ভাবস্থার ক্লাস বা বিক্ষিপ্ত ভিডিওগুলিতে উপলব্ধ নির্দেশাবলীর সাথে ধ্যান করার চেষ্টা করতে পারেন লাইনে. এটি গর্ভবতী মহিলার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে গর্ভবতী মহিলারাও স্বাস্থ্যকর খাবার খান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান যাতে গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্য বজায় থাকে এবং ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশ আরও অনুকূল হয়। গর্ভাবস্থায় উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করার জন্য অংশীদার, পরিবার বা ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের দ্বারাও সমর্থন করা প্রয়োজন।
যদি গর্ভবতী মহিলাদের উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয় এবং লক্ষণগুলি বেশ বিরক্তিকর হয়, তাহলে গর্ভবতী মহিলাদের তা কাটিয়ে উঠতে একজন ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা উচিত।
