ব্রীচ বেবির অবস্থান স্বাভাবিক প্রসবের অন্যতম বাধা। ব্রীচ শিশুদের জন্য গর্ভাবস্থার ব্যায়াম প্রায়ই জন্মের জন্য সঠিক অবস্থানে শিশুর অবস্থান ঠিক করার প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আসুন, গর্ভবতী মহিলারা, ব্রীচ বেবি ব্যায়াম সম্পর্কে আরও জানুন।
গর্ভাবস্থার 36 সপ্তাহে প্রবেশ করার আগে, শিশুর অবস্থান সাধারণত পরিবর্তন হবে। একটি অবস্থা যা প্রায়শই কিছু গর্ভবতী মহিলার দ্বারা অভিজ্ঞ হয় তা হল ব্রীচ বেবি। এই অবস্থাটি জন্মের খালের বিরুদ্ধে বা এমনকি জুড়ে শিশুর মাথার অবস্থান দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
একটি ব্রীচ শিশুর অবস্থা আসলে চিকিৎসা বা প্রাকৃতিক উপায়ে কাটিয়ে উঠতে পারে। কিছু গর্ভবতী মহিলার দ্বারা প্রায়শই ব্যবহৃত প্রাকৃতিক উপায়গুলির মধ্যে একটি হল ব্রীচ শিশুদের জন্য গর্ভাবস্থার ব্যায়াম।
ব্রীচ বাচ্চাদের জন্য কারণ এবং ঝুঁকির কারণ
প্রসবের সময়, শিশুর মাথা সাধারণত জন্ম খালের নীচে বা নীচে থাকবে। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, শিশুর পায়ের অবস্থান আসলে নীচে বা শিশুটি একটি তির্যক অবস্থানে রয়েছে। এই অবস্থা ব্রীচ বেবি নামে পরিচিত।
এখন পর্যন্ত, ব্রীচ বাচ্চার কারণ নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। যাইহোক, ব্রীচ বাচ্চা প্রায়শই নিম্নলিখিত অবস্থার সাথে মায়েদের মধ্যে পাওয়া যায়:
- অকাল জন্মের ইতিহাস
- জরায়ুর অস্বাভাবিক আকৃতি বা জরায়ুতে দাগের টিস্যু আছে
- একাধিকবার গর্ভবতী হওয়ার ইতিহাস
- যমজ বা তার বেশি সন্তানের গর্ভবতী
- প্লাসেন্টা প্রিভিয়া
- খুব বেশি অ্যামনিওটিক তরল (পলিহাইড্রামনিওস) বা খুব কম (অলিগোহাইড্রামনিওস)
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে সিজারিয়ান সেকশনের মাধ্যমে জন্ম নেওয়া ব্রীচ শিশুদের জটিলতার ঝুঁকি যোনিপথে জন্ম নেওয়া শিশুদের তুলনায় কম। যাইহোক, যে সব মায়েরা ব্রীচ বাচ্চার জন্ম দিয়েছেন তাদের ক্ষেত্রে জটিলতার ঝুঁকি যোনিপথে এবং সিজারিয়ান উভয় ক্ষেত্রেই সমান।
তাই গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার ব্যায়াম করে শিশুর অবস্থান স্বাভাবিক রাখার চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি করা হয় যাতে ডেলিভারি মসৃণভাবে হয়।
একটি ব্রীচ শিশুর অবস্থান উন্নত করতে গর্ভাবস্থার ব্যায়াম
গর্ভবতী মহিলাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গর্ভাবস্থার ব্যায়ামের অনেক সুবিধা রয়েছে। গবেষণার উপর ভিত্তি করে, গর্ভবতী মহিলারা যারা ব্যায়াম করতে পরিশ্রমী তারা গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করেন না তাদের তুলনায় দ্রুত প্রসবের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাবে।
অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে মায়েরা গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের হার্ট সুস্থ থাকে। গর্ভবতী মহিলারা যারা স্বাভাবিক ডেলিভারি করতে চান, তাদের জন্য ফোরসেপ ব্যবহার বা সিজারিয়ান সেকশনের মাধ্যমে সন্তান জন্ম দেওয়ার ঝুঁকি কমাতে গর্ভাবস্থার ব্যায়াম করা যেতে পারে।
সাধারণত, ডাক্তার আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে গর্ভাবস্থার 30 সপ্তাহের বেশি পরে শিশুর অবস্থান পরীক্ষা করবেন।. যদি পরীক্ষার সময় দেখা যায় যে শিশুটি ব্রীচের অবস্থানে রয়েছে, গর্ভবতী মহিলারা নিম্নলিখিত গর্ভাবস্থার অনুশীলনগুলি চেষ্টা করতে পারেন:
সেজদা অবস্থান
আপনার হাঁটুকে মাদুরের উপর রাখুন আপনার পা প্রশস্ত করে এবং আপনার নিতম্ব উপরে তুলে রাখুন। এদিকে, মাথা এবং বাহু মাদুরের সাথে সংযুক্ত থাকে যাতে এটি একটি প্রণাম অবস্থানের অনুরূপ। 15 মিনিটের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং এটি দিনে কমপক্ষে 3 বার করুন।
এই ব্রীচ বেবি এক্সারসাইজের উদ্দেশ্য হল বিস্তৃত পরিসরের গতি প্রদান করা, যাতে শিশু পেলভিসে স্লাইড করতে পারে।
নিতম্ব উত্তোলন অবস্থান
আপনার হাঁটু বাঁকানো এবং আপনার পায়ের তলগুলি মেঝেতে স্পর্শ করে এই আন্দোলনটি একটি সুপিন অবস্থানে শুরু হয়। উভয় হাত শরীরের পাশে সমান্তরাল রাখুন। শ্বাস নিন, তারপর ধীরে ধীরে আপনার শ্রোণীটি কমপক্ষে 30 সেমি উঁচু করুন।
এক মুহূর্ত ধরে রাখুন, তারপরে শ্বাস ছাড়ার সময় আপনার পেলভিস নামিয়ে দিন। দিনে 3 বার 10-15 মিনিটের জন্য এই আন্দোলন করুন, যেমন খাওয়ার আগে বা যখন শিশু সক্রিয়ভাবে নড়াচড়া করছে। গর্ভবতী মহিলারাও পেলভিসকে উন্নীত করার জন্য একটি বালিশ ব্যবহার করতে পারেন।
প্রসব স্কোয়াট (জন্ম squats)
আপনার পা আপনার কাঁধের চেয়ে চওড়া করে স্কোয়াটিং অবস্থায় শুরু করুন। আপনার বুকের সামনে একে অপরের মুখোমুখি আপনার হাতের তালু রাখুন।
আপনার পা খোলা রাখতে আপনার কনুই ব্যবহার করুন এবং 30 সেকেন্ড ধরে রাখুন। আপনার গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে আপনার পেট বড় হয়ে গেলে, ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনি দেয়ালের সাথে হেলান দিয়ে এটি করতে পারেন।
উপরের ব্রীচ বেবি ব্যায়াম ছাড়াও, কিছু হালকা খেলা যেমন যোগব্যায়াম, সাঁতার, পাইলেটস এবং হাঁটাও একটি বিকল্প হতে পারে। এটি সপ্তাহে 3 বার মোট 150 মিনিটের জন্য করুন, যদি না ডাক্তার অন্য পরামর্শ দেন।
ব্যায়াম করার সময় ঢিলেঢালা, শ্বাস নেওয়ার মতো পোশাক পরুন, প্রচুর পানি পান করুন এবং গরম আবহাওয়ায় ব্যায়াম করবেন না কারণ এটি চরম ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে যা গর্ভাবস্থার ক্ষতি করতে পারে।
শরীর দুর্বল, মাথা ঘোরা, হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট, পিঠে বা শ্রোণীতে ব্যথা, যোনিপথে রক্তপাত বা জরায়ু সংকোচন হলে গর্ভাবস্থার ব্যায়াম বন্ধ করুন।
যদি গর্ভবতী মহিলারা নিয়মিতভাবে ব্রীচ শিশুদের জন্য গর্ভাবস্থার ব্যায়াম করেন, কিন্তু শিশুর অবস্থান পরিবর্তন না হয়, তাহলে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। চিকিত্সকরা ব্রীচ শিশুর চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ ECV পদ্ধতি (বাহ্যিক সিফালিক সংস্করণ).
