সানস্ক্রিন দিয়ে রোদে আর ভয় নেই

আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সূর্যের এক্সপোজার থেকে ত্বককে রক্ষা করার পাশাপাশি, সানস্ক্রিন বলি এবং ফ্রেকলের উপস্থিতি কমাতেও সক্ষম।eল্যাট এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

সূর্যের আলো শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, যেমন ভিটামিন ডি উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। কিন্তু এর উপকারিতার পিছনে, অত্যধিক সূর্যালোক আসলে ত্বকের স্তরের কোষের ক্ষতি করতে পারে।

সানস্ক্রিন ব্যবহার অত্যন্ত বাঞ্ছনীয়, বিশেষ করে যখন বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলি করা হয়, যাতে ত্বক সূর্যালোক এবং অতিবেগুনি (UV) রশ্মির সংস্পর্শ থেকে সুরক্ষিত থাকে। তবে অযত্নে সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন না। সঠিক সানস্ক্রিন কীভাবে চয়ন করবেন তা এখানে।

• এসপিএফ রয়েছে 24

এসপিএফ স্তর (সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর) একটি সানস্ক্রিন নির্বাচন করার সময় বিবেচনা করা কিছু. একটি SPF লোশনে SPF সামগ্রীর পরিমাণ প্রভাবিত করবে কতক্ষণ সানস্ক্রিন সুরক্ষা অভিজ্ঞতা ছাড়াই স্থায়ী হয় রোদে পোড়া. যাইহোক, এসপিএফ মান যত বেশি, পার্থক্য তত কম। 24 বা তার বেশি এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। SPF 24 যুক্ত সানস্ক্রিন 97 শতাংশ পর্যন্ত UV রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে পারে। এদিকে, SPF 50 ফিল্টার করে 98 শতাংশ, এবং SPF 100 ফিল্টার করে 99 শতাংশ সূর্যের রশ্মি বের করে দেয়। কোনও এসপিএফ লোশন ত্বককে সূর্য থেকে 100 শতাংশ রক্ষা করে না। 24 বছরের কম বয়সী একটি এসপিএফ লোশন কেমন হবে? তারা শুধুমাত্র সূর্যের এক্সপোজার থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সক্ষম, অকাল বার্ধক্য এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে ত্বককে রক্ষা না করে।

• UVA এবং UVB রশ্মি ব্লক করতে সক্ষম

একটি সানস্ক্রিন চয়ন করুন যা আপনার ত্বককে UVB এবং UVA রশ্মি থেকে রক্ষা করে। বেশিরভাগ সানস্ক্রিনে UVB রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষা থাকে যা রোদে পোড়া এবং ত্বকের ক্যান্সারকে ট্রিগার করে। যাইহোক, সমস্ত সানস্ক্রিন UVA রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সক্ষম নয়।

সহায়ক উপাদান, যেমন অ্যাভোবেনজোন, অক্টোক্রাইক্লিন, ইক্যামসুল বা জিঙ্ক অক্সাইড, কার্যকরভাবে UVA রশ্মির সংস্পর্শ থেকে ত্বককে রক্ষা করতে পারে।

• একটি লোশন চয়ন করুন

বাজারে বিভিন্ন ধরনের সানস্ক্রিন রয়েছে। লোশন, ক্রিম, জেল, মলম, স্প্রে থেকে শুরু করে প্রয়োজন অনুযায়ী নির্বাচন করা যেতে পারে।

যাইহোক, স্প্রে থেকে লোশন-আকৃতির সানস্ক্রিন বেশি বাঞ্ছনীয়। এর কারণ হল স্প্রে সানস্ক্রিন ত্বকের সমস্ত অংশে ভালভাবে পৌঁছানো কঠিন, যদিও এটি ব্যবহার করা সহজ। এছাড়াও, স্প্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার করার সময় শ্বাস-প্রশ্বাস এড়াতে আপনার আরও সতর্ক হওয়া উচিত।

এছাড়াও হোয়াইটনিং লোশন এবং হোয়াইটিং হ্যান্ডবডি ব্যবহার করুন

ত্বককে আর্দ্র রাখার পাশাপাশি, SPF ধারণকারী লোশন সূর্যের এক্সপোজারের কারণে ত্বকের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করার বিকল্প হতে পারে। বাজারে অনেক রকমের লোশন আছে। ময়শ্চারাইজ করার একটি ফাংশন রয়েছে, একটি লোশনও রয়েছে যা ত্বকের রঙকে সাদা বা উজ্জ্বল করতে কাজ করে।

সাদা করার লোশন বা হ্যান্ড বডি সাদা করার জন্য, উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে পারদযুক্ত লোশন সাদা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এছাড়াও, হাইড্রোকুইনোন রয়েছে এমন একটি সাদা লোশন ব্যবহার করার আগে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। আপনি প্রাকৃতিক উপাদান যেমন কোজিক অ্যাসিড, আরবুটিন বা ভিটামিন বি 3 যুক্ত একটি সাদা করার লোশন বেছে নিতে পারেন। যেমন ভিটামিন B3 যুক্ত লোশন সাদা করার ক্ষেত্রে, নিয়মিত ব্যবহার আপনার ত্বকের স্বর উজ্জ্বল করতে পারে। সুতরাং, যাতে ত্বক সূর্যের এক্সপোজার থেকে ভালভাবে সুরক্ষিত থাকে, আপনাকে বাইরে যাওয়ার সময় হোয়াইটেনিং লোশন ব্যবহার করার সময় সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ত্বকের সুরক্ষার জন্য লম্বা-হাতা পোশাক, চওড়া টুপি এবং সানগ্লাস পরার সাথে সানস্ক্রিন ব্যবহারের ভারসাম্য বজায় রাখুন। এছাড়াও, আপনার সবচেয়ে শক্তিশালী UV রশ্মির সংস্পর্শ এড়ানো উচিত, যা 10:00 থেকে 14:00 এর মধ্যে থাকে যদিও আবহাওয়া মেঘলা দেখায়। সর্বোত্তম সুরক্ষা পেতে প্রতিবার সানস্ক্রিন ব্যবহার পুনরাবৃত্তি করুন।