অনেকেরই দীর্ঘ ছুটির পর কাজে ফিরতে কষ্ট হয়। আপনি যে ভাবে মনে করেন? এখনও নিরুৎসাহিত হবেন না, কারণ কda কিছু সংখ্যক যেভাবে আপনি এটা করতে পারেন, যাতে কাজের চেতনা থাকে ছুটির পর আবার জ্বলছে.
অবকাশগুলি ক্লান্তি এবং চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে যাতে তারা আবার উত্পাদনশীলতা এবং কাজের সৃজনশীলতা বাড়াতে পারে। এটি ঠিক যে দীর্ঘ ছুটির পরে কাজের মনোভাব জাগানো সহজ নয়, কারণ আপনার অবকাশের সময় আপনি যে সুখ অর্জন করেছেন তা কেড়ে নেওয়া হয়েছে বলে মনে হচ্ছে, কারণ আপনাকে আপনার জীবনের বাস্তবতায় ফিরে যেতে হবে।
এই অবস্থা আসলে ঘটতে স্বাভাবিক. যাইহোক, আপনাকে এখনও আবার কাজ করার জন্য আপনার উত্সাহ বাড়াতে হবে, যাতে আপনার সমস্ত কাজ সঠিকভাবে সম্পন্ন করা যায়।
উত্পাদনশীল পিছনে টিপস ছুটির পর
দীর্ঘ ছুটির পরে, আপনার প্রথম কাজটি করা উচিত তা হল কর্মক্ষেত্রে ফিরে যাওয়ার আগে কমপক্ষে 1 দিন বাড়িতে বিশ্রাম নেওয়ার অনুমতি দিন। এটি করা হয় যাতে আপনার শরীর শক্তিতে ফিরে আসে এবং ছুটির পরে চাপ এড়ায়।
দীর্ঘ ছুটির পরে মনোবলকে উত্সাহিত করতে আপনি অন্যান্য জিনিসগুলিও করতে পারেন:
1. মেংআগের রাত থেকে লাগেজ প্রস্তুত করুন
কিছু লোকের জন্য, সকালে একটি ছোট ভুল বিধ্বংসী হতে পারে মেজাজ সারাদিন. এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে রাতে আপনার সমস্ত প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র বা লাগেজ প্রস্তুত করতে হবে, যাতে সকালে সবকিছু ঠিকঠাক থাকে, যাতে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্যে কাজে যেতে পারেন।
2. মেলহালকা ব্যায়াম করুন
যদি সম্ভব হয়, আপনিও সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন। সকালে প্রায় 10-30 মিনিটের জন্য হালকা ব্যায়াম শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর নয়, এটি কাজের জন্য আপনার উত্সাহও পুনরুদ্ধার করতে পারে। কারণ ব্যায়াম স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণে সাহায্য করতে পারে।
কঠোর অনুশীলনের প্রয়োজন নেই, আপনি আপনার আবাসনের চারপাশে অবসরভাবে হাঁটতে বা দৌড়াতে পারেন।
3. মেংপুষ্টিকর খাদ্য খরচ
আপনার আত্মা ফিরে পেতে পুষ্টিকর খাবার খেতে ভুলবেন না। মনোবল বাড়াতে পারে এমন খাবারের মধ্যে রয়েছে বাদাম, মাছ, গম, ডার্ক চকলেট, দই, এবং কলা।
নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি পরিমিতভাবে খান। কারণ হল, অতিরিক্ত খাওয়া আসলে আপনাকে ক্লান্ত ও ঘুমিয়ে দেবে যাতে এটি মনোবল কমিয়ে দেয়।
4. মেমএমন জিনিসগুলি নিয়ে ভাবুন যা আপনাকে খুশি করে
একটি ভাল মেজাজ বজায় রাখতে, অফিসে যাওয়ার আগে, এমন জিনিসগুলি কল্পনা করুন যা আপনাকে খুশি করে, যেমন সহকর্মীদের সাথে আনন্দদায়ক আড্ডা, সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজ এবং একটি আরামদায়ক কাজের পরিবেশ।
5. মেরডেস্ক পরিপাটি আপ
আপনি যখন অফিসে যান তখন আপনি প্রথম যে কাজটি করতে পারেন তা হল আপনার ডেস্ক পরিপাটি করা। একটি পরিপাটি কাজের ডেস্ক আপনাকে একটি ভাল মেজাজে রাখবে, যাতে আপনি কর্মক্ষেত্রে আপনার প্রথম দিন সম্পর্কে আরও উত্তেজিত হতে পারেন।
6. মেংএটা কর কর্তব্যথেকে সবচেয়ে সহজ
আপনার অফিস ডেস্ক পরিপাটি করার পরে, আপনি একটি করণীয় তালিকা সংকলন শুরু করতে পারেন। প্রথমে সবচেয়ে সহজ বা সবচেয়ে জরুরী কাজটি করুন।
কাজের প্রথম দিনে, কাজে ফিরে যাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। সবকিছু করার জন্য নিজেকে খুব বেশি চাপ দেবেন না, তাই আপনাকে আপনার কাজকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।
উপরের উপায়গুলি করুন, যাতে আপনি দীর্ঘ ছুটির পরে কাজ করতে উত্তেজিত থাকেন। আপনি, সত্যিই, পেরিয়ে যাওয়া ছুটির কথা মনে করিয়ে দিতে পারেন। যাইহোক, আপনাকে বাস্তববাদী হতে হবে যে কাজ করার অপেক্ষায় আছে।
আপনি যদি উপরের পদ্ধতিটি করে থাকেন তবে কাজের মনোভাব এখনও নেই যাতে এটি আপনার কাজে বাধা দেয়, সঠিক সমাধান পেতে দ্বিধা করবেন না একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন।
