শিশুদের পিঠে ব্যথার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যার মধ্যে অনেক ভারী ব্যাগ বহন করা, ভুল অবস্থানে বসা থেকে শুরু করে কিছু রোগ। যদি আপনার শিশু এই অভিযোগ অনুভব করে, তবে তা কাটিয়ে উঠতে আপনি কিছু টিপস করতে পারেন।
পিঠে ব্যথা একটি সাধারণ অভিযোগ যা স্কুলে থাকা শিশু সহ সকলেই হয়তো অনুভব করেছেন। যদিও এটি স্বাভাবিক, তবুও যদি আপনার ছোট একজনের পিঠে ব্যথা ক্রমাগত দেখা দেয় তবে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে, কারণ এটি শিশুদের পিঠে ব্যথার একটি গুরুতর কারণ হতে পারে।
শিশুদের পিঠে ব্যথার কারণ এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হয়
এখানে শিশুদের পিঠে ব্যথার কিছু সম্ভাব্য কারণ এবং কীভাবে সেগুলি মোকাবেলা করা যায়:
1. ব্যাগ যে খুব ভারী
খুব ভারী স্কুল ব্যাগ শিশুদের পিঠে ব্যথার অন্যতম সাধারণ কারণ। এটি সুপারিশ করা হয় যে শিশুরা তাদের শরীরের ওজনের 10-15% কম বহন করে। উদাহরণস্বরূপ, 40 কেজি ওজনের একটি শিশুর মধ্যে, আদর্শভাবে তার কেবলমাত্র 3 কেজি ওজন বহন করা উচিত।
2. ভুল বসার অবস্থান
যদিও এটি দেখতে সহজ, বসার অবস্থান মেরুদণ্ডের গঠনকে প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনার শিশু ভুল অবস্থানে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকতে অভ্যস্ত হয়, যেমন বাঁকানো বা কাত, সময়ের সাথে সাথে সে পিঠে ব্যথার অভিযোগ করবে।
3. খেলাধুলার আঘাত
আপনার ছোট একজনের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, যদি তীব্রতা খুব বেশি এবং অত্যধিক হয় বা ভুল কৌশলে করা হয়, ব্যায়াম আসলে শিশুদের আহত করতে পারে। যদি তার পিঠে আঘাত লাগে, তাহলে আপনার ছোট্টটি পিঠে ব্যথার অভিযোগ করতে পারে।
যে খেলাধুলাগুলি একটি শিশুর পিঠে ব্যথার ঝুঁকি বাড়াতে পারে তার মধ্যে রয়েছে ফুটবল, জিমন্যাস্টিকস এবং ওজন তোলা।
4. নির্দিষ্ট কিছু রোগ
কখনও কখনও, শিশুদের পিঠে ব্যথা কিছু রোগের কারণেও হতে পারে যেগুলিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়, যেমন স্থূলতা, মূত্রনালীর বা কিডনিতে সংক্রমণ, কিডনিতে পাথর, মেরুদণ্ডের অস্বাভাবিকতা, যেমন স্কোলিওসিস বা টিউমার।
শিশুদের পিঠে ব্যথার অভিযোগ মোকাবেলা করার জন্য, আপনি বিভিন্ন উপায় চেষ্টা করতে পারেন, যথা:
- একটি ঠান্ডা কম্প্রেস দিন এবং প্রায় 15-20 মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ কম্প্রেস দিয়ে বিকল্প করুন। ব্যথা কম হওয়া পর্যন্ত এই পদ্ধতিটি দিনে 3 বার পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
- শিশুর পিঠে মৃদু মালিশ করুন।
- বাচ্চাদের কার্যকলাপ সীমিত করুন এবং তাদের বিশ্রাম দিন।
- একটি ব্যথা উপশমকারী মলম বা জেল, যেমন ডাইক্লোফেনাক সোডিয়াম, শিশুর পিঠে লাগান। যদি ব্যথার উন্নতি না হয় তবে আপনি প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেনের মতো একটি ব্যথা উপশমকারী সিরাপ বা ট্যাবলেটও দিতে পারেন।
- শিশুর ব্যাগের বিষয়বস্তু কমিয়ে দিন এবং ব্যাগের আকার তার ভঙ্গিতে সামঞ্জস্য করুন। উপরন্তু, এটি পরতে আরামদায়ক করতে ক্যানভাসের তৈরি একটি ব্যাগ চয়ন করুন এবং নিশ্চিত করুন যে ব্যাগের ওজন শিশুর উভয় কাঁধে সমানভাবে বিতরণ করা হয়েছে।
উপরের বিভিন্ন পদ্ধতি যদি শিশুদের পিঠে ব্যথা কাটিয়ে উঠতে কাজ না করে, তাহলে অভিযোগের কারণ নির্ধারণের জন্য আপনার শিশুটিকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়া উচিত।
আপনার ছোট্ট শিশুটির অবস্থা পরীক্ষা করার পরে এবং তিনি যে পিঠে ব্যথা অনুভব করছেন তার কারণ জানার পরে, ডাক্তার কারণ অনুসারে চিকিত্সা দেবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সন্তানের কোনো আঘাতের কারণে পিঠে ব্যথা হয়, তাহলে ডাক্তার ব্যথা উপশমকারী ওষুধ লিখে দিতে পারেন এবং ফিজিওথেরাপির পরামর্শ দিতে পারেন।
এদিকে, যদি এটি কোনও সংক্রমণের কারণে হয় তবে ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিক দিতে পারেন। টিউমার বা মেরুদণ্ডের বিকৃতির কারণে শিশুদের পিঠে ব্যথার চিকিৎসার জন্য ডাক্তাররা অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন।
শিশুদের পিঠে ব্যথা প্রতিরোধের টিপস
এক আউন্স প্রতিরোধের মূল্য এক পাউন্ড নিরাময়। অতএব, আসুন, বান, নিম্নলিখিত উপায়ে শিশুদের পিঠে ব্যথা প্রতিরোধ করুন:
- শিশুকে সঠিকভাবে বসতে এবং দাঁড়াতে অভ্যস্ত করুন, যথা একটি সোজা অবস্থানে।
- বাচ্চাদের টেলিভিশন দেখার এবং খেলার সময় সীমিত করুন গ্যাজেট, উদাহরণস্বরূপ প্রতিদিন 1-2 ঘন্টা।
- সক্রিয় শিশুদের নিয়মিত এবং সঠিকভাবে ব্যায়াম করতে উত্সাহিত করুন। তবে, অতিরিক্ত বা কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ বা ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন।
- আপনার সন্তানকে সবসময় খেলাধুলার আগে এবং পরে সহ ক্রিয়াকলাপের মধ্যে হালকা প্রসারিত করতে মনে করিয়ে দিন।
- আপনার সন্তানের উপর চাপ কমিয়ে দিন এবং তাকে প্রতি রাতে 8-10 ঘন্টা ঘুমাতে দিন।
মূলত, শিশুদের পিঠের ব্যথা শুধুমাত্র অস্থায়ী এবং কয়েকদিন থেকে এক সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই চলে যেতে পারে।
যাইহোক, যদি আপনার সন্তানের পিঠের ব্যথা আরও খারাপ হতে থাকে, যার ফলে তাকে প্রায়শই রাতে ঘুম থেকে উঠতে হয়, বা তার সাথে জ্বর, ওজন হ্রাস, ব্যথা যা পায়ে ছড়িয়ে পড়ে, পা নড়াচড়া করতে অসুবিধা হয়, কাঁপুনি এবং দুর্বলতা থাকে, আপনার অবিলম্বে আপনার ওষুধটি গ্রহণ করা উচিত। শিশুকে পরামর্শের জন্য ডাক্তারের কাছে।
