ম্যাসেজ হল একটি প্রথাগত শরীর পুনরুদ্ধারের পদ্ধতি যার অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, বিশেষ করে যে মহিলারা সবেমাত্র জন্ম দিয়েছেন তাদের জন্য।
আপনার শরীরকে আরও শিথিল করা এবং আপনার রক্ত সঞ্চালন মসৃণ করার পাশাপাশি, প্রসবের পরে ম্যাসাজ করুন এবং বুকের দুধের (ASI) উৎপাদন বাড়ান। আপনি আরো বিস্তারিত জানতে চান? নীচের বিবরণ দেখুন.
সন্তান প্রসবের পর ম্যাসাজের বিভিন্ন উপকারিতা
যদি সঠিকভাবে করা হয় এবং খুব কঠিন না হয়, ম্যাসেজ নতুন মায়েদের জন্য অনেক সুবিধা প্রদান করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
ব্যথা উপশম করে
জন্মের পরে বা নবজাতক শিশুর যত্ন নেওয়ার ফলে ব্যথা সাধারণত পিঠে, কাঁধে, বাহুতে এবং পায়ে অনুভূত হয়। একটি ম্যাসেজ পেয়ে, উদাহরণস্বরূপ থাই ম্যাসেজ বা হাত এবং পায়ের রিফ্লেক্সোলজি, পেশীতে ব্যথা এবং টান থাকার অভিযোগ যা আপনি অনুভব করেন তা হ্রাস করা যেতে পারে।
একটি কারণ হল যখন আপনি একটি ম্যাসেজ পান, আপনার শরীর এন্ডোরফিন নিঃসরণ করবে। ইতিবাচক অনুভূতি সৃষ্টি করার পাশাপাশি, এই হরমোন প্রাকৃতিকভাবে ব্যথা কমাতে পারে।
বুকের দুধ উৎপাদন বৃদ্ধি পায়
আপনি কি জন্ম দেওয়ার পরে প্রচুর পরিমাণে বুকের দুধ চান? স্তনের চারপাশে ম্যাসাজ করার চেষ্টা করুন। এর কারণ হল এন্ডোরফিন নির্গত করার পাশাপাশি, ম্যাসাজ করার সময় শরীর অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসরণ করে। এই হরমোনটি বুকের দুধ উৎপাদন বৃদ্ধি এবং চালু করার জন্য দরকারী তুমি জান, বান।
স্তনের চারপাশে ম্যাসাজ করার সময়, ব্রেস্ট প্যাড বা ব্যবহার করতে ভুলবেন না স্তন প্যাড হ্যাঁ. যখন আপনার স্তন ম্যাসাজ করা হয় তখন বুকের দুধ কাপড়ের মধ্যে ঢুকে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে এটি কার্যকর।
মসৃণ রক্ত সঞ্চালন
গবেষণা অনুযায়ী, ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে। এখনযদি আপনার রক্ত সঞ্চালন মসৃণ হয়, তাহলে সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে আপনার শরীরের কিছু অংশে পেশীতে খিঁচুনি এবং ফোলাভাব হওয়ার ঝুঁকিও কমে যাবে।
যদিও প্রসবের পরে ম্যাসাজ করার সুবিধাগুলি শরীরের জন্য ভাল, আপনি প্রথমে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন আপনি ম্যাসেজ করতে পারবেন কিনা এবং আপনার শরীরের কোন অংশগুলি ম্যাসেজ করা নিরাপদ, বিশেষ করে যদি আপনার প্রসবের সময় বা পরে সমস্যা হয়।
উপরন্তু, একটি বিশ্বস্ত ম্যাসেজ স্থান এবং মালিশ যারা ইতিমধ্যে জন্ম দেওয়ার পরে ম্যাসেজ করতে প্রশিক্ষিত আছে চয়ন করুন, হ্যাঁ, বান।
