দুধ একটি উৎস পুষ্টি এবং শক্তি যা সমর্থন করতে পারে বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন শিশু যখন সন্তান আছেবয়স 1 বছর, আপনিইতিমধ্যে দিতে শুরু করুনতারগরুর দুধ. যাহোক,তোমাকে অবশ্যই দুধ বাছাইয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন জন্য শিশুরা তাদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে।
বাচ্চাদের জন্য দুধ নির্বাচন করার সময়, আপনাকে অবশ্যই এতে চিনির সামগ্রী সহ পুষ্টির বিষয়বস্তুর দিকে মনোযোগ দিতে হবে। এমন দুধ বেছে নিন যাতে সম্পূর্ণ পুষ্টি থাকে এবং এতে চিনির পরিমাণ কম বা যোগ করা চিনি নেই।
মামলা-এইচযখন কি মনোযোগ দিতে হবে শিশুদের দুধ নির্বাচন করা
শিশুর দুধ বাছাই করার সময় বেশ কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে, যথা:
1. পিনিশ্চিত করা দুধকোন চিনি যোগ করা হয় না
একটি শিশুর দুধ বাছাই করার সময়, নিশ্চিত করুন যে প্রদত্ত দুধে অতিরিক্ত চিনি নেই। অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি যোগ করলে শিশুর ওজন বেশি হতে পারে। একটি শিশু হিসাবে অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ এছাড়াও একটি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে খারাপ খাদ্য শিশুদের ঝুঁকি বৃদ্ধি করবে.
2. জৈব দুধ বিবেচনা করুন
জৈব দুধ শিশুদের জন্য দুধের একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। জৈব দুধ নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর বলে বিশ্বাস করা হয় কারণ এটি দুগ্ধজাত গরু থেকে প্রাপ্ত হয় যেগুলি গ্রোথ হরমোন ইনজেকশন বা অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করে না। এছাড়া জৈব দুধ উৎপাদনকারী গাভীও কীটনাশক ছাড়া ঘাস খায়, ফলে উৎপাদিত দুধ ক্ষতিকর রাসায়নিক মুক্ত থাকে।
3. সঙ্গে দুধ চয়ন করুন FOS এবং জিওএস
আপনার সন্তানের দুধে ফ্রুক্টো-অলিগোস্যাকারাইড (এফওএস) এবং গ্যালাক্টো-অলিগোস্যাকারাইড (জিওএস) রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এই দুটি উপাদানই অন্ত্রে ভালো ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়াতে সক্ষম, যাতে শিশুর পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকে। শিশুর পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকলে তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হবে।
4. নিশ্চিত করুন দুধধারণওমেগা 3 এবং ওমেগা-6
FOS এবং GOS ধারণ করার পাশাপাশি, আপনাকে ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড সহ দুধ বেছে নিতে হবে।
ওমেগা -3 শিশুদের জ্ঞানীয় বিকাশ এবং মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য ভাল। একটি সমীক্ষা এমনকি উল্লেখ করেছে যে পর্যাপ্ত ওমেগা -3 চাহিদা শিশুদের আরও ভাল স্মৃতিশক্তি এবং একাগ্রতা তৈরি করতে পারে।
যদিও ওমেগা-6 শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
5. এমন একটি বেছে নিন লোহা
দুধে আয়রন উপাদান শিশুদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজন। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার শিশুকে যে দুধ দেবেন তাতে এই খনিজটি রয়েছে।
পুষ্টির বিষয়বস্তুর দিকে মনোযোগ দেওয়ার পাশাপাশি, বাচ্চাদের জন্য দুধ বাছাই করার সময়, আপনাকে অবশ্যই দুগ্ধজাত পণ্যগুলির প্যাকেজিংয়ের অবস্থার দিকেও মনোযোগ দিতে হবে। নিশ্চিত করুন যে প্যাকেজিংটি এখনও ভালভাবে সিল করা আছে এবং কোনও ডেন্টেড বা ক্ষতিগ্রস্থ অংশ নেই। এছাড়াও প্যাকেজিং তালিকাভুক্ত পণ্য মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ মনোযোগ দিন।
সর্বোত্তম বৃদ্ধি এবং বিকাশ অর্জনের জন্য দুধ শিশুদের পুষ্টির একটি পরিপূরক। সুতরাং, আপনার ছোট বাচ্চাকে দেওয়ার জন্য শুধু দুধ বেছে নেবেন না। আপনার সন্তানের জন্য দুধ বেছে নিতে উপরের নির্দেশিকা ব্যবহার করুন।
যদি আপনার সন্তানের কিছু চিকিৎসাগত অবস্থা থাকে, যেমন গরুর দুধের প্রোটিন অ্যালার্জি বা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, অনুগ্রহ করে আপনার সন্তানের অবস্থার সাথে মানানসই দুধ এবং খাবারের পছন্দ নির্ধারণ করতে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
