অনেক মহিলা বিশ্বাস করেন যে গ্রিন টি তাদের গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এই অনুমান কি বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত এবং সত্যিই নির্ভরযোগ্য? উত্তর জানার জন্য, চলে আসো, নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন.
গ্রিন টি বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় চা। চীন থেকে উদ্ভূত এই পানীয়টি দীর্ঘদিন ধরে শরীরের পুষ্টির জন্য একটি প্রাকৃতিক ওষুধ হিসাবে পরিচিত। সুপরিচিত সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এটি গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করে।
মহিলা উর্বরতার জন্য গ্রিন টি ফ্যাক্টস
গ্রিন টি-তে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন ধরনের ভালো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। তার মধ্যে একটি হল ফলিক অ্যাসিড। ফলিক অ্যাসিড ডিম্বাশয়ের কাজকে সমর্থন করে এবং ভ্রূণের গঠনে সহায়তা করে। তাই বলা যেতে পারে ফলিক অ্যাসিড মহিলাদের উর্বরতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
শুধুমাত্র উর্বরতাকে প্রভাবিত করে না, গর্ভাবস্থার আগে ফলিক অ্যাসিড খাওয়া শিশুর জন্মগত ত্রুটি যেমন স্পাইনা বিফিডা, অ্যানসেফালি, ফাটল ঠোঁট এবং হার্টের ত্রুটির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ফলিক অ্যাসিড ডিএনএ গঠন ও মেরামতের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যা প্লাসেন্টার বৃদ্ধি এবং ভ্রূণের বিকাশকে প্রভাবিত করবে।
ফলিক অ্যাসিড ছাড়াও গ্রিন টি পলিফেনল সমৃদ্ধ। পলিফেনল হল উদ্ভিদের প্রাকৃতিক যৌগ যেগুলির শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ রয়েছে, তাই তারা মুক্ত র্যাডিকেলের সাথে লড়াই করতে পারে এবং সুস্থ এবং ভাল মানের থাকার জন্য ডিম্বাশয় এবং ডিমের কোষগুলিকে রক্ষা করতে পারে।
যদিও সবুজ চায়ে এমন পুষ্টি রয়েছে যা মহিলাদের উর্বরতার জন্য ভাল, এখনও পর্যন্ত এমন কোনও গবেষণা হয়নি যা সত্যিই গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়াতে সবুজ চায়ের কার্যকারিতা দেখাতে পারে। তবে তার মানে এই নয় যে গ্রিন টি ব্যবহার করা যাবে না।
আপনি যদি দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার উপায় হিসাবে গ্রিন টি এর সুবিধা নিতে চান, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি একটি বুদ্ধিমান পরিমাণে খান এবং অতিরিক্ত না।
গ্রিন টি-তে ক্যাফেইন থাকে যা অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বমি, ডায়রিয়া, ধড়ফড়, কাঁপুনি, কানে বাজানো, বিভ্রান্তি এবং এমনকি খিঁচুনি ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, প্রচুর ক্যাফেইন পান করা আপনাকে আরও সংবেদনশীল এবং খিটখিটে করে তোলে।
মহিলাদের উর্বরতা বৃদ্ধির টিপস
গ্রিন টি গর্ভাবস্থাকে ত্বরান্বিত করতে পারে কিনা তা নির্বিশেষে, উর্বরতা বাড়াতে পারে এমন সহজ পদক্ষেপগুলি বাস্তবায়ন করা একটি ভাল ধারণা যাতে আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এই পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- ভিটামিন সি, ই, বিটা-ক্যারোটিন, ফোলেট এবং জিঙ্কের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ সারযুক্ত খাবারের ব্যবহার বাড়ান।
- সকালের নাস্তায় ক্যালরির পরিমাণ বাড়ান এবং রাতে ক্যালরির পরিমাণ সীমিত করুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম যা উর্বরতা বাড়ায়।
- মানসিক চাপ ভালভাবে পরিচালনা করুন।
- প্রচুর ট্রান্স ফ্যাট আছে এমন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ এড়িয়ে চলুন।
- প্রয়োজনে মাল্টিভিটামিন নিন।
গর্ভাবস্থাকে ত্বরান্বিত করতে গ্রিন টি এর কার্যকারিতা এখনও প্রমাণিত হয়নি। যাইহোক, এটি খেতে কখনও ব্যাথা হয় না। যদিও প্রয়োজনীয়ভাবে উর্বরতা বাড়াতে সক্ষম নয়, তবুও গ্রিন টি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী।
যদি উপরের টিপসগুলি প্রয়োগ করার পরেও আপনি গর্ভবতী না হন, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না, ঠিক আছে? বিশেষ করে যদি আপনার বয়স 35 বছরের বেশি হয় এবং অনিয়মিত মাসিক চক্রের সম্মুখীন হন।
