যদিও এটি দেখতে সহজ এবং সহজ, আলিঙ্গনের অসাধারণ উপকার রয়েছে, শরীরের স্বাস্থ্য এবং সুখ বৃদ্ধির জন্য উভয়ই। অতএব, আপনার সঙ্গী, পরিবার এবং আপনার কাছের মানুষদের সাথে আলিঙ্গন করতে সক্ষম হওয়ার সুযোগটি নষ্ট করবেন না।
একটি সমীক্ষা বলছে, আলিঙ্গনের কাজ স্তন্যপান করানোর মতোই। কারণ আলিঙ্গন শরীরকে অক্সিটোসিন নামক হরমোন নিঃসরণ করে, যা সুখের অনুভূতির সাথে যুক্ত একটি হরমোন। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আলিঙ্গন মা এবং শিশুর মধ্যে একটি ঘনিষ্ঠ অনুভূতি দেয়, বিশেষ করে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়।
আপনি জানেন না আলিঙ্গন ফাংশন সারি
আলিঙ্গনের অনেকগুলি ব্যবহার যা আমাদের উপকার করতে পারে। আসুন এখানে একসাথে অন্বেষণ করা যাক:
- k হনএকটি সুরেলা সম্পর্কের চাবিকাঠিআলিঙ্গন শরীরকে অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসরণ করতে ট্রিগার করতে পারে, যা আপনাকে আরও শান্ত এবং আরামদায়ক বোধ করতে পারে, এইভাবে অংশীদারদের মধ্যে সম্পর্ককে আরও সুরেলা বোধ করতে সহায়তা করে। অতএব, আপনি যতবার আলিঙ্গন করবেন, আপনার সঙ্গী একে অপরকে ভালবাসবে এমন সম্ভাবনা তত বেশি।
- আমাকেআমাকে কেউ বানাওস্বাদ নিরাপদ এবং সুরক্ষিতপ্রাপ্তবয়স্কদের যারা শৈশবকাল থেকে ঘন ঘন আলিঙ্গন করে এবং আলিঙ্গন করে তাদের মানসিক চাপের মাত্রা কম থাকতে পারে এমন পরামর্শ দেওয়ার জন্য প্রচুর প্রমাণ রয়েছে যারা ছোটবেলায় কম আলিঙ্গন করেছিল। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শারীরিক যোগাযোগ তাদের জীবনে চাপ কমাতে সক্ষম বলে মনে করা হয়, এমনকি এটি সামান্য স্পর্শ হলেও।
- ইতিবাচক অনুভূতি গড়ে তুলুনআলিঙ্গন করার আরেকটি সুবিধা হল এটি যে কেউ এটি করে তার জন্য এটি ইতিবাচক অনুভূতি তৈরি করে। যতক্ষণ আপনি আরামদায়ক, আলিঙ্গন একটি বন্ধন এবং বিশ্বাস গঠন করতে পারে। আলিঙ্গন আপনাকে নিরাপদ বোধ করতে সহায়তা করে, কারণ আলিঙ্গনের বন্ধন সুরক্ষার অনুভূতি তৈরি করে, যা আপনাকে আরও ইতিবাচক এবং শান্ত বোধ করতে পারে।
- শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করুনশান্ত, আরামদায়ক এবং আলিঙ্গনের চাপ থেকে দূরে থাকা, ইমিউন সিস্টেমের উপর ভাল প্রভাব ফেলে, যাতে শরীর সংক্রমণের বিভিন্ন কারণের সাথে মোকাবিলা করতে শক্তিশালী হয়।
- হার্ট এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভালedaএটা চাপপূর্ণআলিঙ্গন থেকে হার্টের স্বাস্থ্য ইতিবাচকভাবে উপকৃত হতে পারে। কারণ আলিঙ্গন কর্টিসলের মাত্রা কমানোর পূর্বাভাস দেওয়া হয়। এই হরমোন অ্যাড্রেনালিন দ্বারা উত্পাদিত হয় যখন একজন ব্যক্তি চাপ বা চাপের মধ্যে থাকে।
যদিও কতটা আলিঙ্গন করা উচিত তার কোনও মান নেই, যতটা সম্ভব আলিঙ্গন করার চেষ্টা করুন, যাতে আপনি যে সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারেন তা আরও বেশি হয়। মানসিক চাপ কমাতে, সঙ্গী বা বান্ধবীর সাথে সম্পর্কের মান উন্নত করতে, শরীরকে স্বাস্থ্যকর করতে এর সুবিধাগুলি থেকে শুরু করে। আপনি কিছু আলিঙ্গন অবস্থান চেষ্টা করতে পারেন, যেমন চামচ.
আলিঙ্গন থেকে যে বিভিন্ন সুবিধা পাওয়া যায়, তার পরিপ্রেক্ষিতে যদি পরিবারের সহকর্মী এবং নিকটাত্মীয়রা স্নেহ প্রকাশের জন্য আলিঙ্গনের সংস্কৃতি শুরু করে তবে এতে দোষের কিছু নেই।
