অনেক মহিলা লম্বা চুল চান কারণ এটি একটি আকর্ষণ হতে পারে এবং এটিকে সুন্দর দেখায়। আপনি যদি তাদের মধ্যে একজন হন, তাহলে কীভাবে আপনার চুল দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর হবে তা বোঝা আপনার ইচ্ছা পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে।
চুলের বৃদ্ধি বয়স, চুলের ধরন এবং আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা দ্বারা প্রভাবিত হয়। এছাড়াও, চুলের বৃদ্ধিও ডায়েট দ্বারা প্রভাবিত হয়। যাতে আপনি যে খাবার গ্রহণ করেন তা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার জন্য পুষ্টিতে পরিণত হয়।
খাবার দিয়ে চুলের বৃদ্ধি বাড়ান
এখানে কিছু ধরণের খাবার রয়েছে যা আপনি স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখতে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারেন:
- মাংস ayumচুল সঠিকভাবে বৃদ্ধি পেতে এবং ঝরে না পড়ার জন্য, পর্যাপ্ত প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়া প্রয়োজন। চর্বিহীন মুরগির মাংস আপনার চুলের জন্য প্রোটিনের উৎস হতে পারে।
- ডিমশুধু মুরগির মাংসই নয়, দেখা যাচ্ছে ডিমের উপকারিতা চুলের বৃদ্ধিতেও সাহায্য করতে পারে কারণ এতে প্রোটিন, আয়রন এবং বি ভিটামিন থাকে যা চুলের জন্য ভালো।
- পালং শাকঅন্যান্য সবুজ শাক-সবজির মতো পালং শাক খেলে মাথার ত্বক আর্দ্র থাকে যাতে চুল সহজে ভেঙে না যায়। পালং শাকে রয়েছে ফোলেট, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, আয়রন এবং বিটা ক্যারোটিন।
- স্যালমন মাছওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের বিষয়বস্তু সহ, স্যামনের উপকারিতা আপনার চুলকে চকচকে করতে এবং স্বাস্থ্যকর দেখতে পারে।
- পেয়ারা বীজপেয়ারা চুলের জন্য ভালো কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে।
- দারুচিনিদারুচিনি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে এবং চুলের ফলিকলে অক্সিজেন ও পুষ্টি আনতে পারে।
চুল লম্বা করার জন্য চিকিত্সা
চুলের স্বাস্থ্য এবং বৃদ্ধিকে সহায়তা করতে পারে এমন খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, আপনি আপনার চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে প্রাকৃতিক চিকিত্সাও নিতে পারেন। একটি উপায় হল নারকেল তেল ব্যবহার করা। ঘুমানোর আগে ঘরে বসেই নারকেল তেল দিয়ে চুলের চিকিৎসা করা যায়।
আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে নারকেল তেল ব্যবহার করুন, তারপরে গোসল করার জন্য মাথার আচ্ছাদন দিয়ে আপনার চুল মুড়ে নিন, তারপরে পরের দিন আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন। নারকেল তেলের একটি ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন রয়েছে এবং এটি সহজেই চুলের খাদে প্রবেশ করতে পারে, যার ফলে ক্ষতিগ্রস্ত বা ভঙ্গুর চুল মেরামত করা যায়।
চুলের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে এমন জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন
যাতে চুলের বৃদ্ধি ব্যাহত না হয়, আপনাকে আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসের দিকেও নজর দিতে হবে। কারণ, এমন বেশ কিছু অভ্যাস রয়েছে যা চুলের ক্ষতি করতে পারে এবং চুলের বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- একটি হেয়ার ড্রায়ার খুব ঘন ঘন ব্যবহার.
- চুল সোজা করতে প্রায়ই স্ট্রেইটনার বা টুল ব্যবহার করুন।
- খুব ঘন ঘন শ্যাম্পু করা এবং চুল আঁচড়ানো।
- কেমিক্যাল ব্যবহার করে চুলের যত্ন।
- অনেক সময় হেয়ার ডাই দিয়ে হেয়ার কালারিং করি।
উপরের কিছু অভ্যাসের কারণে চুল শুষ্ক হতে পারে এবং প্রাকৃতিক তেল নষ্ট হয়ে যেতে পারে। চিরুনি করার সময় যে ঘর্ষণ হয় তা চুল ভেঙ্গে যাওয়ার ঝুঁকিতে থাকে এবং চুলের কিউটিকলের ক্ষতি করতে পারে। আপনার যদি হেয়ার ড্রায়ার বা স্ট্রেইটনার ব্যবহার করতে হয় তবে আপনার চুলের ক্ষতি কমাতে সর্বনিম্ন তাপ ব্যবহার করা ভাল।
চুল দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকরভাবে প্রসারিত করা যেতে পারে পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণের মাধ্যমে, ভাল যত্ন সহ। এছাড়াও কিছু অভ্যাস এড়িয়ে চলুন যা চুলের বৃদ্ধিতে বাধা দিতে পারে।
