যদিও এটি তুচ্ছ মনে হয়, সঙ্গীর সাথে হাত ধরে রাখা উপকারী হতে পারে। শারীরিক স্পর্শ যেমন হাত ধরা শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এমনকি হাত ধরে রাখলেও মানসিক চাপের মাত্রা কমে যেতে পারে।
প্রেমীদের মধ্যে শারীরিক মিথস্ক্রিয়া শুধুমাত্র একটি অন্তরঙ্গ সম্পর্ক নয়। হাত ধরা, আলিঙ্গন এবং চুম্বন ছাড়াও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এখানে স্বাস্থ্যের উপর হাত ধরার কিছু ভাল প্রভাব রয়েছে:
শান্ত প্রভাব
সুখী বিবাহিত জীবনের ক্যাটাগরি সহ 30 বছর বয়সী কয়েক ডজন বিবাহিত দম্পতির উপর একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছিল, এটি প্রমাণ করার জন্য। স্ত্রীকে গোড়ালিতে হালকা বৈদ্যুতিক শক দিয়ে পরীক্ষা করা হয়েছিল এবং আসন্ন শক এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপে তার প্রতিক্রিয়ার সতর্কতার জন্য পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল।
যখন স্ত্রীদের বিজ্ঞপ্তি দেওয়া হয়েছিল যে তারা বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হবে, তখন এফএমআরআই (ফাংশনাল এমআরআই) ব্যবহার করে একটি পরীক্ষার মাধ্যমে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৃদ্ধি পেয়েছে। যাইহোক, যখন স্ত্রীরা তাদের স্বামীর হাত ধরে বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়েছিল, তখন তাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপের চিত্রটি আরও শান্ত বলে মনে হয়েছিল।
একই জিনিস বাচ্চাদের মধ্যেও দেখা যায়, যখন শিশুটি অস্থির এবং অস্থির থাকে, তখন ছোট্টটি তার পিতামাতা বা যত্নশীলদের কাছ থেকে শারীরিক স্পর্শ চাইবে। শিশুরা যখন শারীরিক স্পর্শ পায়, যেমন তাদের পিতামাতার হাত ধরে, তারা শান্ত বোধ করবে। তারপর ধীরে ধীরে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং আপনার ছোট্টটি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।
চাপ কমানো
হাত ধরে রাখা হৃদস্পন্দনকে ধীর করে দিতে পারে, রক্তচাপ কমাতে পারে এবং স্ট্রেস হরমোনের উৎপাদন কমাতে পারে। কারণ এই মুহুর্তে যখন প্রিয়জনের সাথে শারীরিক যোগাযোগ থাকে, তখন শরীর সেরোটোনিন নামক একটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক বেশি তৈরি করে যা সুখের অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং কর্টিসলের উত্পাদন হ্রাস করে যা একটি স্ট্রেস হরমোন। ফলস্বরূপ, যে উত্তেজনা এবং চাপ অনুভূত হয় তা হ্রাস পায় কারণ তারা আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
হাত ধরা শুধুমাত্র একজন সঙ্গীর সাথে বন্ধনকে মজবুত করে না, দীর্ঘমেয়াদী বৈবাহিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ইতিবাচক অবদান রাখে। কারণ হল যখন তারা একে অপরকে স্পর্শ করে, তখন শরীর অক্সিটোসিন (প্রেম হরমোন) হরমোনের বৃদ্ধি অনুভব করে যা গভীর সংযুক্তির অনুভূতি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
সহনশীলতা বাড়ান
স্ট্রেস লেভেল কমানোর ফলস্বরূপ, গবেষণা দেখায় যে হাত ধরে রাখা সহ্যশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করবে। দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে যা ইমিউন সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করে।
যখন আপনি চাপে থাকেন, তখন কর্টিসল হরমোন নিঃসৃত হয়, যা আপনাকে অসুস্থ বা ব্যথা অনুভব করার প্রবণতা তৈরি করে। বিপরীতভাবে, যখন স্ট্রেসের মাত্রা কমে যায়, তখন শরীর সংক্রমণ এবং ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করতে আরও ভালোভাবে সক্ষম হবে।
এর একটি প্রমাণ হল 22 দম্পতির উপর গবেষণার মাধ্যমে, যাদের স্ত্রীরা বর্তমানে সন্তান প্রসব করছেন। স্বামী যখন তার স্ত্রীর হাত ধরেন, তখন স্ত্রীর কষ্ট কমে যায়। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে তাদের শ্বাস এবং হৃদস্পন্দনের ছন্দ একই হয়ে গেছে।
আপনার সঙ্গীর সাথে একটি সুরেলা সম্পর্ক বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সঙ্গীর প্রতি ভালবাসা প্রকাশ করা সহজ ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে, যেমন হাত ধরা, চাপ কমাতে দেখানো হয়েছে। একসাথে ছুটির সময় সুবিধা গ্রহণ করে এটি সম্পূর্ণ করুন, যাতে আপনার সম্পর্ক আরও সুরেলা হয়।
