কমলা এবং স্ট্রবেরির মতোই, কিউই ফলের একটি সতেজ টক স্বাদ রয়েছে। যাইহোক, স্বাদের কারণে, কিছু মায়েরা তাদের বাচ্চাদের কিউই দেওয়ার বিষয়ে চিন্তিত। আসলে, বাচ্চাদের কিউই দেওয়া কি নিরাপদ এবং এর উপকারিতা কী?
কিউই ফল বা অ্যাক্টিনিডিয়া ডেলিসিওসা মুরগির ডিমের আকৃতি আছে, কিন্তু তার চেয়েও বড়। কিউই ফলের মাংস সবুজ এবং ত্বক ধূসর বাদামী এবং বাইরের পৃষ্ঠে সূক্ষ্ম লোম থাকে। এই ফলটি টক স্বাদের হয়।
কিউই বাচ্চাদের দেওয়া নিরাপদ
যদিও এটির স্বাদ টক হওয়ার প্রবণতা রয়েছে, তবে কিউই বাচ্চাদের পরিপূরক খাবার হিসাবে দেওয়া ঠিক এবং নিরাপদ, বান। এছাড়া যেসব খাবারে অ্যালার্জির ঝুঁকি কম থাকে তার মধ্যে এই ফলটি অন্যতম।
মায়েরা কিউই দিতে পারেন যখন ছোটটি খেতে শিখতে শুরু করে বা 6 মাস বয়সী হয়। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে কিউই টেক্সচার আপনার ছোট একজনের বয়সের জন্য উপযুক্ত।
নিরাপদ হওয়ার পাশাপাশি, এই ফলটিকে পরিপূরক খাবারের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করার কারণ হল এতে রয়েছে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট যা শিশুদের জন্য উপকারী হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ফোলেট, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এর মতো বেশ কিছু ভিটামিন। , এবং ভিটামিন ই, সেইসাথে বিভিন্ন ভিটামিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ধরনের.
শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য কিউই সুবিধার তালিকা
যেহেতু এটিতে অনেক পুষ্টি রয়েছে, তাই কিউই ফল শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য অগণিত সুবিধা প্রদান করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. সহনশীলতা বাড়ান
কিউই ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এই ভিটামিনটি ইমিউন সিস্টেমের কাজকে উন্নত করতে সক্ষম, যাতে আপনার ছোট্ট শিশুটি করোনা ভাইরাস সংক্রমণ সহ বিভিন্ন সংক্রামক রোগের সংক্রমণ এড়াতে পারে।
এছাড়াও, কিউই ফলের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও রয়েছে যা ফ্রি র্যাডিক্যালের অত্যধিক এক্সপোজারের কারণে সৃষ্ট ইমিউন কোষ সহ শরীরের কোষগুলির ক্ষতি প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
2. একটি স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্র বজায় রাখুন
1টি কিউই ফলের মধ্যে প্রায় 2 গ্রাম ফাইবার থাকে। খুব বেশি না হলেও কিউইতে থাকা ফাইবার শিশুর পরিপাকতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, কিউই ফলের প্রায় 80% হল জল যা অন্ত্রে মল চলাচলে সহায়তা করতে পারে, যাতে এটি আপনার ছোট্টটিকে কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে।
3. হাঁপানির উপসর্গ কমায়
কিউইতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি অ্যাজমার উপসর্গ যেমন শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাসকষ্ট কমাতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত কিউই ফল সহ নিয়মিত ফল খান তাদের ফুসফুসের কার্যকারিতার উন্নতি হয়েছে।
4. মসৃণ রক্ত সঞ্চালন
ভিটামিন সি এর মতোই কিউই ফলের মধ্যে থাকা ভিটামিন ইও সহনশীলতা বাড়ায়। এছাড়াও এই ভিটামিন রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মসৃণ রক্ত প্রবাহের সাথে, আপনার ছোট একজনের শরীরের কোষগুলি সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে পারে।
5. রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করুন
একটি কিউই ফল ফলিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি9) এর 20% এবং শিশুদের ভিটামিন সি এর চাহিদার 100% এর বেশি পূরণ করতে পারে। এই দুটি ভিটামিনেরই লোহিত রক্ত কণিকা গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। সুতরাং, ভিটামিন সি এবং বি 9 এর জন্য আপনার ছোট্টটির প্রতিদিনের চাহিদা পূরণ করা অ্যানিমিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।
উপরের তথ্যগুলি জানার পরে, এখন আপনার ছোট্টটিকে কিউই দিতে আপনার আর দ্বিধা করতে হবে না, হ্যাঁ। যাইহোক, শিশুদের কিউই দেওয়া শুধুমাত্র একটি জলখাবার হিসাবে, প্রধান খাবারের বিকল্প নয়।
মা এই ফলটি পুডিং, আইসক্রিম, পিউরি, টপিংস চালু ওটমিল, এবং সরাসরি হিসাবে পরিবেশিত আঙুল খাদ্য.
কিছু শিশুর জন্য, কিউই খুব টক হতে পারে। তাই, অ্যাসিডিটির মাত্রা কমাতে সত্যিই পাকা কিউই বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
মায়েদের জানা দরকার যে যে খাবারগুলি খুব অ্যাসিডিক সেগুলি ডায়াপার ফুসকুড়ি হতে পারে, কারণ শিশুর মলও অ্যাসিডিক হয়ে যাবে। যদি এটি ঘটে থাকে, তাহলে আপনার বাচ্চার বয়স 8-10 মাস না হওয়া পর্যন্ত কিউই দিতে বিলম্ব করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
উপরন্তু, যদিও কিউই খুব কমই অ্যালার্জির কারণ হয়, তবে এর মানে এই নয় যে অ্যালার্জির ঝুঁকি একেবারেই নেই। কিউই খাওয়ার পর যদি আপনার ছোট্ট শিশুর ঠোঁট ফোলা, চুলকানি এবং বমি হয়, তাহলে এই ফলটি দেওয়া বন্ধ করুন এবং অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
