COVID-19 মহামারী চলাকালীন বাড়িতে কীভাবে প্রবীণদের যত্ন নেওয়া যায় তা এখানে রয়েছে

আপনি যদি বাবা-মা, দাদা-দাদির সাথে থাকেন যারা বয়স্ক, আপনাকে অবশ্যই এই COVID-19 মহামারীর মধ্যে তাদের প্রতি অতিরিক্ত মনোযোগ এবং যত্ন দিতে হবে। কারণ তাদের করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি।

করোনা ভাইরাস বা SARS-CoV-2 হল একটি ভাইরাস যা শ্বাসতন্ত্রকে আক্রমণ করে। এই ভাইরাস দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের লোকদের আক্রমণ করা সহজ। তাদের মধ্যে একজন হল বয়স্ক (বৃদ্ধ), অর্থাৎ একদল লোক যাদের বয়স 60 বছরের বেশি।

COVID-19 মহামারী চলাকালীন বয়স্কদের যত্ন নেওয়ার জন্য টিপস

করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার জন্য বেশি সংবেদনশীল হওয়ার পাশাপাশি, বয়স্করাও কোভিড-১৯-এর সংস্পর্শে এলে বিপজ্জনক প্রভাব অনুভব করতে পারে, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের যাদের হার্ট, ফুসফুস বা ডায়াবেটিস রোগ রয়েছে।

এর কারণ বয়স্কদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়েছে এবং তাদের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কাজও সাধারণত সর্বোত্তম নয়, এমনকি এটি বিরক্তও হতে পারে। এই অবস্থার অধীনে, ভাইরাসটি সংখ্যাবৃদ্ধি করা সহজ হবে এবং ক্ষতির কারণ হবে, সেইসাথে বিদ্যমান ব্যাধিগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে।

এখন, বাড়িতে বয়স্কদের যত্ন নিতে এবং তাদের COVID-19 সংক্রামিত হওয়া থেকে বিরত রাখতে, নিম্নলিখিত টিপসগুলি করুন:

1. নিজের যত্ন নিন

একজন ব্যক্তি যিনি প্রবীণদের যত্ন নেন বা সরাসরি যোগাযোগ করেন, আপনাকে অবশ্যই করোনা ভাইরাস থেকে নিজেকে রক্ষা করতে আরও সতর্ক হতে হবে। এটি আপনার যত্নশীল বয়স্কদের মধ্যে করোনা ভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে।

সাবান এবং চলমান জল দিয়ে প্রায়ই আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান। এছাড়া জরুরী প্রয়োজন না থাকলে বাড়ির বাইরে ভ্রমণ কমিয়ে দিন। যখন বাড়ির বাইরে যেতে হবে, মাস্ক পরুন এবং প্রয়োগ করুন শারীরিক দূরত্ব.

2. বয়স্কদের করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমানো

কর্মকাণ্ডে বয়স্কদের সাহায্য করার আগে এবং পরে সবসময় আপনার হাত ধোয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনি যদি এখনও বাড়ির বাইরে সক্রিয় থাকেন তবে বয়স্কদের সাথে দেখা করার বা যত্ন নেওয়ার আগে আপনার সমস্ত পোশাক পরিবর্তন করুন। প্রয়োজনে বয়স্কদের কাছাকাছি থাকার সময় কাপড়ের মাস্ক ব্যবহার করুন।

উপরন্তু, প্রায়ই ঘরের পরিষ্কার জিনিস যা প্রায়ই বাড়ির বাসিন্দাদের দ্বারা স্পর্শ করা হয়, বিশেষ করে বয়স্ক, যেমন দরজার নব বা টেলিফোন।

3. বয়স্কদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন

স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহ করে বয়স্কদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। প্রোটিন, ভাল চর্বি, জটিল কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার এবং ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ সুষম পুষ্টিযুক্ত খাবার বেছে নিন।

শক্তির উৎস হওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার বয়স্কদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করতে পারে। অতএব, এই পদক্ষেপটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য যারা অসুস্থতা থেকে সেরে উঠছেন।

বয়স্কদের প্রতিদিন কমপক্ষে 20-30 মিনিট হালকা শারীরিক ব্যায়াম বা পেশী স্ট্রেচিং করতে উত্সাহিত করুন। বয়স্কদের পেশী শক্তি এবং ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যাতে তারা সহজে আহত না হয়। সকালের রোদে ঘুমানোর সময় যদি শারীরিক ব্যায়াম করা হয় তাহলে আরও ভালো হবে।

যদি সম্ভব হয়, বাড়িতে নিয়মিত পরীক্ষা করুন, যেমন রক্তচাপ, তাপমাত্রা, রক্তে শর্করার মাত্রা বা রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করা। জিজ্ঞাসা করুন এমন অভিযোগ আছে যা তাকে বিরক্ত করে, বিশেষ করে যদি বয়স্কদের দীর্ঘস্থায়ী রোগের ইতিহাস থাকে, যেমন ডায়াবেটিস বা স্ট্রোক।

বয়স্কদের করোনা ভাইরাস সংক্রমণের লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে স্ব-বিচ্ছিন্ন হয়ে যান এবং যোগাযোগ করুন হটলাইন 119 Ext-এ COVID-19। আরও নির্দেশের জন্য 9.

4. বাড়ির বাইরে ভ্রমণ সীমিত করুন

বর্তমান COVID-19 মহামারী চলাকালীন, প্রত্যেককে মুদিখানা কেনা বা জরুরী প্রয়োজন, যেমন জরুরী চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া ছাড়া বাড়িতে থাকার জন্য উত্সাহিত করা হয়।

যদিও বাড়ির বয়স্করা এখনও ফিট এবং সক্রিয়, তবুও তাদের ভ্রমণ থেকে সীমাবদ্ধ করুন, অন্য লোকেদের সাথে জড়ো হওয়া ছেড়ে দিন। কারণটি হল যে বাড়িতে অনেক লোকের সাথে একটি জায়গায় সংক্রামিত হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি।

বাড়ির বয়স্কদের যদি এমন কোনো রোগ থাকে যার জন্য নিয়মিত ওষুধ খেতে হবে এবং ডাক্তারের কাছে পরীক্ষা করাতে হবে, তাহলে তাদের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ওষুধ খাওয়ার কথা মনে করিয়ে দিতে ভুলবেন না। যাইহোক, যতক্ষণ পরিস্থিতি ঠিক থাকে, ততক্ষণ ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চেক-আপ কিছু সময়ের জন্য স্থগিত করুন।

আপনার যদি সত্যিই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার প্রয়োজন হয় তবে তা করুন লাইনে একটি স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে যার বৈশিষ্ট্য রয়েছে চ্যাট সরাসরি ডাক্তারের সাথে, উদাহরণস্বরূপ ALODOKTER অ্যাপ্লিকেশন।

5. আবেদন করুন শারীরিক দূরত্ব

ঘরে থাকাকালীন, শারীরিক দূরত্ব বাস্তবায়ন করা এখনও গুরুত্বপূর্ণ। যারা সাধারণত বয়স্কদের সাথে দেখা করতে বাড়িতে আসেন তাদের দেখা সীমিত করুন। এছাড়াও, বাড়ির সহ বাসিন্দাদেরও বয়স্কদের সাথে দেখা করার সময় তাদের দূরত্ব বজায় রাখা উচিত, বিশেষত যখন তারা অসুস্থ।

যাইহোক, আপনাকে এটিও মনে রাখতে হবে, এটি কি প্রবীণদের অন্য লোকেদের থেকে দূরে এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করতে দেবে না, ঠিক আছে? তারা এখনও সামাজিক মিথস্ক্রিয়া করতে পারে, কিভাবে. সামাজিকীকরণ এবং অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগ বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ মেজাজ সিনিয়ররা বাড়িতে সবসময় ভালো থাকে, কিন্তু সীমা থাকা দরকার।

6. বয়স্কদের কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শেখান গ্যাজেট বা ডিভাইস

প্রতিদিন বাড়িতে থাকা বয়স্কদের সহ যে কেউ বিরক্ত করতে পারে। যাতে তারা বিরক্ত না হয়, তাদের কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শেখান গ্যাজেট বা ডিভাইস। মাধ্যম গ্যাজেট, তারা মুখোমুখি দেখা করার প্রয়োজন ছাড়াই একই বাড়িতে বা আত্মীয়দের সাথে বসবাস করেন না এমন পরিবারের সাথে ভিডিও কল করতে পারেন।

শুধু তাই নয়, এগুলিকে বিস্তৃত গেমস দ্বারা বিনোদন দেওয়া যেতে পারে যা সহজেই ডাউনলোড করা যায় এবং যত খুশি ততগুলি সিনেমা বা ভিডিও দেখতে পারে৷

7. বাড়িতে কার্যক্রম দিন

বয়স্কদের সাধারণত খুব বেশি কার্যকলাপ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে যেগুলি ক্লান্তিকর বা আঘাতের ঝুঁকি বেশি। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে তারা কিছুই করতে পারবে না।

সুনির্দিষ্টভাবে যাতে বয়স্করা বিরক্ত না হয়, আপনাকে বাড়িতে থাকাকালীন তাদের কার্যকলাপ দিতে হবে। যদি তারা রান্না করতে পছন্দ করে তবে তাদের একসাথে রান্না করার জন্য আমন্ত্রণ জানান। কিন্তু, নিশ্চিত করুন যে তারা যে কাজগুলি করে তা হালকা এবং নিরীহ, ঠিক আছে?

যদি তারা বুনন, পেইন্টিং বা ফুলের যত্ন নিতে পছন্দ করে তবে তাদের শখের চাহিদা পূরণ করুন এবং তাদের সৃজনশীল থাকতে দিন। তাদের সক্রিয় করার পাশাপাশি, শখের কাজগুলি বাড়িতে থাকার সময় তাদের মেজাজকে আরও ভাল এবং কম কুরুচিপূর্ণ করে তুলতে পারে।

এইরকম একটি COVID-19 মহামারীর মধ্যে বয়স্কদের সাথে বসবাস করার জন্য আপনাকে তাদের স্বাস্থ্য এবং নিজের উভয়ই বজায় রাখার ক্ষেত্রে আরও সতর্ক হতে হবে। আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে কারণ এই অবস্থায় একজন বয়স্ক ব্যক্তির যত্ন নেওয়া সহজ নয়।

যদি এমন কিছু থাকে যা আপনি বয়স্কদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে চান বা COVID-19 মহামারী চলাকালীন কীভাবে বয়স্কদের যত্ন নেবেন, আপনি একটি স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন যা টেলিমেডিসিন সুবিধা প্রদান করে, যেমন ALODOKTER।

ALODOKTER অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে, আপনি করতে পারেন চ্যাট সরাসরি ডাক্তারের সাথে। এবং যদি অবিলম্বে পরীক্ষার প্রয়োজন হয়, আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে হাসপাতালের একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শের জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টও নিতে পারেন।