গর্ভবতী মহিলারা ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকিতে থাকেন। এটি গর্ভাবস্থায় তরলের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধির কারণে, সেইসাথে বমি বমি ভাবের অভিযোগ যা গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়শই বমি করে এবং ক্ষুধা নেই, যাতে তরল গ্রহণ হ্রাস পায়। আসলে, গর্ভাবস্থায় ডিহাইড্রেশন বিপজ্জনক হতে পারে। তুমি জান!
আদর্শভাবে, তরল যা শরীরে প্রবেশ করে এবং ছেড়ে যায় তা সর্বদা ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায়। অত্যধিক তরল ক্ষতি যা পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের সাথে ভারসাম্যপূর্ণ নয় গর্ভবতী মহিলাদের কম তরল করতে পারে, এমনকি ডিহাইড্রেটেড হতে পারে।
গর্ভবতী মহিলারা যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে না খান এবং পান না করেন, যেমন উপবাস, ডায়রিয়ার কারণে পানিশূন্য হতে পারে, ঘন ঘন বমি হওয়া, এবং প্রচুর ঘাম হওয়া বা গর্ভাবস্থায় গরম অনুভব করা।
গর্ভাবস্থায় ডিহাইড্রেশনের বিপদগুলি কী কী?
গর্ভাবস্থায় ডিহাইড্রেশন গর্ভবতী মহিলা এবং তার গর্ভের ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে। এখানে কিছু বিপদ ঘটতে পারে:
1. খুব কম অ্যামনিওটিক তরল
অ্যামনিওটিক তরল হল একটি প্রতিরক্ষামূলক তরল যা গর্ভে থাকাকালীন ভ্রূণের প্রয়োজন হয়। উপরন্তু, এই তরল গর্ভে থাকাকালীন ভ্রূণকে চলাচলের জন্য জায়গা দেবে। এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা অল্প পরিমাণে অ্যামনিওটিক তরল সৃষ্টি করতে পারে। তার মধ্যে একটি হল গর্ভাবস্থায় ডিহাইড্রেশন।
অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের পরিমাণ খুব কম, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে, প্রতিবন্ধী ভ্রূণের বিকাশ বা এমনকি গর্ভপাত হতে পারে। এদিকে, গর্ভাবস্থার পরবর্তী পর্যায়ে, খুব কম অ্যামনিওটিক তরল প্রসবের সময় অকাল জন্ম এবং জটিলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
2. মিথ্যা সংকোচন ট্রিগার
গর্ভাবস্থায় ডিহাইড্রেশন ব্র্যাক্সটন-হিক্সের সংকোচনকেও ট্রিগার করতে পারে, যা মিথ্যা সংকোচন যা সাধারণত 1-2 মিনিট স্থায়ী হয়। এই সংকোচনগুলি সাধারণত তৃতীয় ত্রৈমাসিকে ঘটে, তবে দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকেও ঘটতে পারে।
এই অবস্থার সম্মুখীন হলে, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার চেষ্টা করুন। যদি এটির উন্নতি হয়, তাহলে আপনি যে সংকোচনের সম্মুখীন হচ্ছেন তা ডিহাইড্রেশনের কারণে হতে পারে।
3. খুব গুরুতর জটিলতা
উপরোক্ত শর্তগুলি ছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের ডিহাইড্রেটেড হলে যে গর্ভাবস্থার জটিলতাগুলি ঘটতে পারে তা হল দুধ উৎপাদন হ্রাস, জন্মগত ত্রুটি নিয়ে জন্মগ্রহণকারী শিশু, স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যায় ভোগা শিশু এবং অকাল প্রসব।
4. শিশু বা মায়ের মৃত্যু
গুরুতর ডিহাইড্রেশন অবস্থা যা সঠিকভাবে পরিচালনা করা হয় না হাইপোভোলেমিক শক হতে পারে যা গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের জীবনকে হুমকির মুখে ফেলতে পারে।
ডিহাইড্রেশন লক্ষণ খুঁজছেন
ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে, সর্বদা পর্যাপ্ত তরল পান করুন এবং ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি চিনুন। এটি সনাক্ত করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল প্রস্রাবের রঙের দিকে মনোযোগ দেওয়া। যদি প্রস্রাবের রঙ গাঢ় হলুদ এবং গাঢ় হয় তবে এর মানে হল গর্ভবতী মহিলার তরল গ্রহণ কম। অন্যদিকে, একটি পরিষ্কার এবং পরিষ্কার প্রস্রাবের রঙ নির্দেশ করে যে গর্ভবতী মহিলার শরীর ভালভাবে হাইড্রেটেড।
প্রস্রাবের রঙ ছাড়াও, যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় তা থেকেও ডিহাইড্রেশন সনাক্ত করা যায়। নিম্নোক্ত ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি তাদের তীব্রতার উপর ভিত্তি করে:
হালকা থেকে মাঝারি ডিহাইড্রেশন:
- প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস
- পিপাসা লাগছে
- ঘুমন্ত
- মুখ শুকনো এবং আঠালো অনুভূত হয়
- মাথাব্যথা
- মাথা ঘোরা
- কোষ্ঠকাঠিন্য
মারাত্মক ডিহাইড্রেশন:
- প্রস্রাবের সংখ্যা এবং ফ্রিকোয়েন্সি কমে যাওয়া বা একেবারেই না
- গাঢ় হলুদ প্রস্রাব
- খুব পিপাসা লাগছে
- মগ্ন চোখ
- খুব শুকনো মুখ
- খুব শুষ্ক ত্বক এবং স্থিতিস্থাপকতার অভাব (চাপ দিলে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে অনেক সময় লাগে)
- সহজেই রাগান্বিত এবং বিভ্রান্ত
- হৃদস্পন্দন দ্রুত এবং দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাস
- অজ্ঞান
হালকা থেকে মাঝারি ডিহাইড্রেশনের জন্য, গর্ভবতী মহিলারা এখনও প্রচুর জল পান করে এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিয়ে এটি পরিচালনা করতে পারেন। এদিকে, গুরুতর ডিহাইড্রেশনের জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা পেতে হবে।
কীভাবে হাইড্রেটেড থাকবেন?
আসলে, গর্ভাবস্থায় ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করা বেশ সহজ, যেমন প্রতিদিন প্রায় 3 লিটার জল বা 8-12 গ্লাসের সমতুল্য পান করে।
যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত, যদি গর্ভবতী মহিলারা গরম আবহাওয়ায় বেশি কাজকর্ম, ব্যায়াম বা বাইরের ক্রিয়াকলাপ করেন তবে তারা সাধারণত যে পরিমাণ পান করেন তার সাথে প্রতিদিন 1 কাপ যোগ করুন।
এছাড়াও, শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে নিম্নলিখিত কিছু টিপস করুন:
- ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়, যেমন কফি, চা এবং কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন। এই পানীয়টির মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়শই প্রস্রাব করতে পারে।
- আপনি যদি পানি খেতে পছন্দ না করেন তবে গর্ভবতী মহিলারা স্বাদ যোগ করতে পানিতে টুকরো করা ফল যোগ করতে পারেন। কিছু ধরণের ফল যা যোগ করা যেতে পারে তা হল কিউই, লেবু এবং কমলা। গর্ভবতী মহিলারাও প্রচুর জলযুক্ত ফল যেমন নাশপাতি এবং তরমুজ খেতে পারেন।
- যদি গর্ভবতী মহিলারা লক্ষণগুলি অনুভব করেন প্রাতঃকালীন অসুস্থতা, গর্ভবতী মহিলারা যখন বমি বমি ভাব অনুভব করেন না তখন সর্বদা খাওয়া এবং পান করার চেষ্টা করুন।
গর্ভবতী মহিলাদেরও পর্যাপ্ত শক্তি পেতে এবং ডিহাইড্রেশন এড়াতে স্বাভাবিক প্রসবের আগে পান করা এবং খাওয়া দরকার। সর্বদা তরল গ্রহণ রাখুন যাতে গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় ডিহাইড্রেশনের বিপদ এড়াতে পারেন।
যদি গর্ভবতী মহিলারা গুরুতর বমি বমি ভাব এবং বমি অনুভব করেন যা খাওয়া বা পান করা কঠিন করে তোলে তবে চিকিত্সার জন্য একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। এবং মনে রাখবেন, গর্ভবতী মহিলারা ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি অনুভব করলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
