করোনারি হার্ট ডিজিজ হল সবচেয়ে সাধারণ হার্টের সমস্যা। এই অবস্থা পরিচালনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি চিকিত্সা না করা হয়, করোনারি হৃদরোগ রোগীর জীবনকে বিপন্ন করতে পারে।
করোনারি হার্ট ডিজিজ হয় যখন হৃৎপিণ্ডের রক্তনালী বা করোনারি ধমনীতে ফ্যাটি জমা বা ক্যালসিয়াম এবং ফাইব্রিনের মতো অন্যান্য পদার্থ থেকে প্লাকের কারণে ব্লক হয়ে যায়। এই অবস্থাটি এথেরোস্ক্লেরোসিস নামে পরিচিত।
এমনকি অল্প বয়স থেকেই ধমনীর দেয়ালে প্লাক তৈরি হতে পারে। যাইহোক, আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে প্লেক গঠনের ঝুঁকি বেড়ে যায়। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে প্লেকের উপস্থিতি রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে পারে এবং হৃৎপিণ্ডে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের সরবরাহ ব্যাহত করতে পারে।
প্লাক ধমনীতে বেশিরভাগ বা সমস্ত রক্ত প্রবাহকে ব্লক করতে পারে। করোনারি ধমনীতে রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি হলে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
যে জিনিসগুলি করোনারি হার্ট ডিজিজের ঝুঁকি বাড়ায়
এখনও অবধি, ধমনীতে প্লেক গঠনের সঠিক কারণ এখনও নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। যাইহোক, নিম্নলিখিত বিষয়গুলি এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে:
1. ধূমপানের অভ্যাস
করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে ধূমপান অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ। হার্ট অ্যাটাক হয়েছে এমন অন্তত 30% এরও বেশি লোক সক্রিয় ধূমপায়ী।
সিগারেটের নিকোটিন এবং কার্বন মনোক্সাইডের উপাদান হৃৎপিণ্ডকে স্বাভাবিকের চেয়ে কঠিন করে তোলে। উভয় পদার্থই ধমনীতে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
দুর্ভাগ্যবশত, সিগারেটের অন্যান্য রাসায়নিকগুলিও করোনারি ধমনীর আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে, এইভাবে করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
2. কোলেস্টেরল
রক্তে প্রবাহিত অত্যধিক কোলেস্টেরল করোনারি হৃদরোগের কারণ হতে পারে। কোলেস্টেরলের প্রকারগুলি যা করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়: কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (LDL) বা তথাকথিত খারাপ কোলেস্টেরল।
কোলেস্টেরল হল করোনারি ধমনীতে আটকে থাকার এবং জমা হওয়ার প্রবণতা।
3. ডায়াবেটিস
ডায়াবেটিস রোগীদের করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি দ্বিগুণ বেশি থাকে। এটি সম্ভবত কারণ এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তনালীর দেয়ালের ঘন স্তর থাকে। করোনারি ধমনীর দেয়ালের পুরুত্ব হৃৎপিণ্ডে রক্তের মসৃণ প্রবাহে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
4. রক্ত জমাট বাঁধা
করোনারি ধমনীতে রক্ত জমাট বা থ্রম্বোসিস হৃৎপিণ্ডে রক্ত সরবরাহে বাধা দেয়। রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়া অন্যান্য কারণের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, যেমন প্রদাহ, উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা, অনিয়ন্ত্রিত রক্তে শর্করা এবং চাপ।
5. উচ্চ রক্তচাপ
উচ্চ রক্তচাপ করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে। একজন ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় যদি তার সিস্টোলিক চাপ 140 mmHg বা তার বেশি এবং ডায়াস্টোলিক চাপ 90 mmHg বা তার বেশি থাকে।
সিস্টোলিক চাপকে রক্তচাপের পরিমাপ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যখন হৃৎপিণ্ড রক্ত পাম্প করতে সংকোচন করে। এদিকে, ডায়াস্টোলিক চাপ হল রক্তচাপ যখন হৃৎপিণ্ডের পেশী রক্ত পূর্ণ করার জন্য প্রসারিত হয়।
কিভাবে করোনারি হার্ট ডিজিজ প্রতিরোধ করা যায়
করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে, আপনি করতে পারেন বিভিন্ন উপায়, যার মধ্যে রয়েছে:
- ব্যায়াম নিয়মিত
- ফলমূল এবং শাকসবজির পরিমাণ বাড়িয়ে এবং অতিরিক্ত কোলেস্টেরল এবং লবণ রয়েছে এমন খাবারের ব্যবহার কমিয়ে স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং সুষম পুষ্টি প্রয়োগ করুন।
- ধুমপান ত্যাগ কর
- আপনি এটি অতিরিক্ত করলে ওজন হ্রাস করুন
- অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন
- রিলাক্সেশন থেরাপি বা মেডিটেশন দিয়ে স্ট্রেস ম্যানেজ করা
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
করোনারি হৃদরোগের বিপদগুলি আপনার জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করতে পারে, এমনকি এটি হার্ট অ্যাটাকের কারণে আকস্মিক মৃত্যুর কারণ হতে পারে। অতএব, আপনি যদি এই রোগের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকেন তবে নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
আপনি যদি ইতিমধ্যেই করোনারি হৃদরোগের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, যেমন বুকে ব্যথা যা কঠোর কার্যকলাপ বা চাপ, শ্বাসকষ্ট, ঠান্ডা ঘাম, এবং বুকে ব্যথা যা বাহু ও ঘাড়ে ছড়িয়ে পড়ে তখন আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
