আপনার মাসিক কি গত কয়েক মাসে স্বাভাবিকের চেয়ে কম হয়েছে? এখনও আতঙ্কিত হবেন না। স্বাভাবিকের চেয়ে ছোট মাসিক চক্রের জন্য বেশ কিছু সম্ভাব্য কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে খাওয়ার ব্যাধি থেকে শুরু করে কিছু রোগের প্রভাব।
প্রতিটি মহিলার ঋতুস্রাব আলাদা হতে পারে, তবে সাধারণত 21-35 দিনের মাসিক চক্রের মধ্যে 3-7 দিনের জন্য মাসিক হয়। যদিও আপনার মাসিক চক্র মাত্র তিন দিন এবং ছোট মনে হয়, তবুও আপনার মাসিক নিয়মিত হওয়া পর্যন্ত এটিকে স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।
স্বল্প সময়ের ঋতুস্রাবের প্রাকৃতিক কারণ
স্বাভাবিকভাবেই অল্প সময়ের মাসিক প্রকৃতপক্ষে একজন মহিলার জীবনের নির্দিষ্ট সময়ে ঘটতে পারে। সংক্ষিপ্ত মাসিক, যা প্রায় 3 দিন, সাধারণত কিশোর এবং বয়স্ক যারা মেনোপজের কাছাকাছি আসছে তাদের দ্বারা বেশি অভিজ্ঞ হয়।
এটি শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার প্রভাবের কারণে ঘটতে পারে। বয়ঃসন্ধিকালে, ইস্ট্রোজেন হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে মাসিক ছোট এবং অনিয়মিত হতে পারে।
বয়স্কদের মধ্যে, এই অবস্থাটি ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনগুলির উত্পাদন বন্ধ করার ফলে ঋতুস্রাবকে সংক্ষিপ্ত এবং অনিয়মিত করে তোলে।
মাসিককে প্রভাবিত করতে পারে এমন বিভিন্ন কারণ
অল্প সময়ের মাসিকও বেশ কিছু বিষয়ের কারণে হতে পারে। এখানে তাদের কিছু:
1. গর্ভনিরোধক ব্যবহার
জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, ইনজেকশনযোগ্য গর্ভনিরোধক এবং ইমপ্লান্টের মতো হরমোনজনিত গর্ভনিরোধক ব্যবহার আপনার মাসিক চক্রকে সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে, যা ছোট বা অনিয়মিত হতে পারে।
আপনি যখন ব্যবহৃত গর্ভনিরোধকের ধরন পরিবর্তন করেন, তখন এই অভিযোগটি কয়েক মাস পর্যন্ত দেখা দিতে পারে যতক্ষণ না শরীর ব্যবহৃত নতুন ধরনের গর্ভনিরোধকের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে।
2. কষ্ট চাপ
মানসিক চাপ শরীরের হরমোন তৈরি করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে যা আপনার মাসিককে প্রভাবিত করতে পারে।
3. অতিরিক্ত ব্যায়াম
অতিরিক্ত ব্যায়াম করলে শরীর যত ক্যালরি খরচ হয় তার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে, এই অবস্থা হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে মাসিকের সময়কাল সংক্ষিপ্ত হয়।
4. ওজনে ব্যাপক পরিবর্তন
তীব্র ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস হরমোনের ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে যা মাসিক চক্রের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
5. খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন
ওজন পরিবর্তন ছাড়াও, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি আপনার মাসিক চক্রে অবদান রাখে। উদাহরণস্বরূপ, হঠাৎ আপনি ক্যালরি-ঘন খাবার খাওয়া এড়িয়ে যান বা বন্ধ করেন, তাহলে শরীরে হরমোনের উৎপাদনও ক্ষতিগ্রস্ত হবে এবং মাসিকের সময় পরিবর্তন হতে পারে।
আপনি যদি অত্যধিক পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করেন তবে আপনার মাসিক চক্র ছোট হয়ে যেতে পারে।
6. নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ
কিছু ওষুধ, বিশেষ করে যেগুলি কঠোর, হরমোনজনিত বা দীর্ঘমেয়াদী, হরমোনের মাত্রা এবং মাসিকের সময়কে প্রভাবিত করতে পারে।
7. একটোপিক গর্ভাবস্থা
একটি অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থার কারণে সংক্ষিপ্ত রক্তপাত হতে পারে যা মাসিক বলে ভুল হতে পারে। এই অবস্থাটি ঘটে কারণ ভ্রূণ জরায়ুর বাইরে বৃদ্ধি পাবে।
8. ওভারিয়ান সিস্ট
একটি ওভারিয়ান সিস্ট হল একটি তরল-ভরা থলি যা জরায়ুতে তৈরি হয়। যদিও ক্যান্সার নয়, বেদনাদায়ক হওয়ার পাশাপাশি, এই সিস্টগুলি রক্তপাত ঘটাতে পারে যা প্রায়ই মাসিক হিসাবে ভুল হয়।
9. পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (PCOS)
PCOS শরীরকে আরও বেশি অ্যান্ড্রোজেন হরমোন তৈরি করে যাতে মাসিক আরও অনিয়মিত হয়।
10. থাইরয়েড রোগ
থাইরয়েড রোগের কারণে শরীর খুব কম বা খুব বেশি থাইরয়েড হরমোন তৈরি করতে পারে। ফলস্বরূপ, মাসিক চক্র অনিয়মিত বা ছোট হতে পারে।
11. অন্যান্য ট্রিগার ফ্যাক্টর
বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অল্প সময়ের মাসিকও উর্বরতার মাত্রা কমে যাওয়ার ইঙ্গিত দিতে পারে।
এছাড়াও, ছোট কিন্তু কম ঘন ঘন মাসিকের আরেকটি সম্ভাব্য কারণ হল অকাল ডিম্বাশয় ব্যর্থতা বা অকাল ডিম্বাশয় ব্যর্থতা (পিওএফ), আশেরম্যান সিন্ড্রোম, সার্ভিক্সের ব্যাধি (সারভিক্স), শিহানের সিন্ড্রোম থেকে।
আপনার ঋতুস্রাব যদি আপনার পিরিয়ডের শুরু থেকে কম হয় বা নিয়মিত হয় তবে আপনাকে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না। অন্যদিকে, যদি আপনার ঋতুস্রাব হঠাৎ করে ছোট হয়ে যায় বা দীর্ঘ সময়ের জন্য কোনো মাসিক না হয়, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভালো।
উদাহরণস্বরূপ, যদি 2 মাস পরে কোনও মাসিক না হয়, তবে মাত্র কয়েক দিনের জন্য দাগ দেখা যায়, তবে আপনাকে এটি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনার মাসিক চক্র খুঁজে বের করার জন্য, আপনাকে প্রতি মাসে যে মাসিকের অভিজ্ঞতা হয় তা রেকর্ড করা উচিত। সুতরাং, যদি পরিবর্তন হয়, আপনি অবিলম্বে খুঁজে পেতে পারেন, এবং আপনি অবিলম্বে কারণ এবং সঠিক চিকিত্সা খুঁজে বের করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
