গর্ভাবস্থায় অপুষ্টি ঘটতে পারে যদি আপনার প্রতিদিনের পুষ্টি সঠিকভাবে পূরণ না হয়। এই অবস্থাটিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয় কারণ গর্ভাবস্থায় অপুষ্টির বিভিন্ন বিরূপ প্রভাব রয়েছে।
গর্ভাবস্থায় অপুষ্টি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে, খারাপ খাবার থেকে শুরু করে, প্রাতঃকালীন অসুস্থতা গুরুতর, ক্ষুধা হ্রাস, বাছাই করা খাদ্যাভ্যাস, নির্দিষ্ট কিছু রোগের জন্য। গর্ভাবস্থায় অপুষ্টির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ওজন বৃদ্ধি না হওয়া বা কমানো এবং সহজে অসুস্থ হওয়া।
গর্ভাবস্থায় অপুষ্টির প্রভাব
গর্ভাবস্থায়, আপনার আশেপাশের লোকেরা অবশ্যই আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখতে এবং পুষ্টিকর খাবার খেতে সতর্ক করেছে। অধিকার? হ্যাঁ, আসলে এটা করা দরকার যাতে গর্ভাবস্থায় পুষ্টির চাহিদা পূরণ হয়। তা না হলে মা ও মাতৃগর্ভে থাকা ভ্রূণের স্বাস্থ্য বিঘ্নিত হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় অপুষ্টির বিভিন্ন প্রভাব নিম্নরূপ:
1. রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন
গর্ভাবস্থায় অপুষ্টির কারণে আপনি রক্তস্বল্পতায় ভুগতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি যথেষ্ট পরিমাণে আয়রনযুক্ত খাবার না খান। এখনযাতে আপনি এটির অভিজ্ঞতা না পান, বিভিন্ন ধরণের সবুজ শাকসবজি, মুরগির মাংস, মটরশুটি এবং চর্বিহীন লাল মাংস খান।
2. কম ওজনের একটি শিশুর জন্ম দিন
গর্ভাবস্থায় অপুষ্টির কারণেও মায়েরা কম শরীরের ওজন নিয়ে সন্তান জন্ম দিতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি গর্ভাবস্থায় অপুষ্টিতে ভোগেন তবে সময়ের আগে জন্ম দেওয়ার ঝুঁকিও বাড়বে।
3. জন্মগত ত্রুটিযুক্ত একটি শিশুর জন্ম দিন
কম ওজনের শিশুর জন্ম দেওয়াই শুধু ঝুঁকিপূর্ণ নয়, গর্ভাবস্থায় পুষ্টির অভাবও শিশুর জন্মগত ত্রুটির কারণ হতে পারে। এটি গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের অভাবের সাথে যুক্ত যার ফলে গর্ভের ভ্রূণের বিকাশ ব্যাহত হয়, যাতে ভ্রূণ ত্রুটি অনুভব করে।
4. গর্ভপাত হওয়া
অপুষ্টিতে ভুগছেন এমন গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারাও গর্ভপাত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন এবং অন্যান্য খনিজ গ্রহণের অভাবের সাথে যুক্ত যা ভ্রূণের বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করে এবং শেষ পর্যন্ত গর্ভপাত ঘটায়।
5. কম স্মৃতিশক্তিসম্পন্ন শিশু থাকা
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গর্ভবতী মহিলাদের কম স্মৃতিশক্তির সন্তান হওয়ার ঝুঁকি বেশি। কিছু পুষ্টির অভাবের কারণে গর্ভে থাকাকালীন ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশে ব্যাঘাতের কারণে এটি ঘটে বলে মনে করা হয়।
এখনএই পাঁচটি জিনিস ছাড়াও, গর্ভাবস্থায় অপুষ্টি শিশুদের বৃদ্ধি এবং মানসিক রোগের সাথেও জড়িত। অপুষ্টিতে ভুগছে এমন মায়েদের কাছে জন্ম নেওয়া শিশুরা কার্ডিওভাসকুলার রোগের (হৃদপিণ্ড ও রক্তনালীতে) বেশি সংবেদনশীল বলে দাবি করা হয়।
গর্ভাবস্থায় অপুষ্টির প্রভাবকে অবমূল্যায়ন করা যায় না। অতএব, আপনি যে খাবার খান এবং এর পুষ্টিগুণে মনোযোগ দিতে হবে। আপনি যদি অভিজ্ঞতা প্রাতঃকালীন অসুস্থতা গুরুতর বা নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা শর্ত যা পুষ্টির ঘাটতি ঘটাতে পারে, আপনার একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
