অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থার মুখে আতঙ্কিত হবেন না, আপনাকে এটি পড়তে হবে

একটি অপ্রত্যাশিত বা অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থার অভিজ্ঞতা সহজ নয়। যাইহোক, আপনি এখনও আপনার ছোট্টটিকে আনন্দের সাথে স্বাগত জানাতে পারেন এবং নতুন জীবনের পরিকল্পনা করতে পারেন।

তুমি একা নও. অনেক দম্পতির সন্তান আছে, যদিও তারা গর্ভধারণের পরিকল্পনা করছে না। কারণ মেনোপজের আগে আপনি গর্ভনিরোধক ব্যবহার করলেও আপনি গর্ভবতী হতে পারেন

গর্ভনিরোধক ব্যবহারের গর্ভাবস্থা প্রতিরোধে উচ্চ স্তরের কার্যকারিতা রয়েছে। যাইহোক, গর্ভনিরোধক নিয়ম না মেনে ব্যবহার করা হলে গর্ভবতী হওয়ার ঝুঁকি থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সময়সূচীতে জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি খেতে ভুলে যান, তাই আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

অন্তত, 5 শতাংশ মহিলা আছেন যারা গর্ভনিরোধক ব্যবহার করেও "গর্ভধারণ" করেন।

পদক্ষেপ আপনি করতে হবে

অপরিকল্পিত গর্ভধারণ যেকোন সময় ঘটতে পারে, যখন আপনি মাতৃত্বকালীন ছুটি থেকে সবেমাত্র কাজে ফিরতে শুরু করেন, যখন আপনার দুই সন্তান কিশোর বয়সে, অথবা এমনকি আপনি যখন প্রথমবার যৌনমিলন করেন।

এমনকি যদি আপনার গর্ভাবস্থা হঠাৎ "আসে" তবে আপনার এখনও প্রস্তুত করার সময় আছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মানসিকভাবে প্রস্তুত করা এবং আপনার ছোট একজনের উপস্থিতির সময়সূচী অনুযায়ী নতুন পরিকল্পনা করা। নীচের গাইড সাহায্য করতে পারে:

1. আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে সৎ হন

এই অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থা অবশ্যই আপনার জীবন পরিবর্তন করবে। আপনি যে জীবন পরিকল্পনা তৈরি করেছেন তা অবশ্যই পরিবর্তন করতে হবে। এই সময়ে, আপনি রাগান্বিত, হতাশ, বিস্মিত বা বিরক্ত বোধ করতে পারেন। যাইহোক, এই অনুভূতিগুলি কিছু সময়ের জন্য প্রবাহিত হতে দিন।

আপনি যে উদ্বেগ অনুভব করছেন তা দূর করার জন্য, এটি একটি ডায়েরিতে লেখার চেষ্টা করুন। আপনি একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে আপনার অনুভূতি শেয়ার করতে পারেন। উদ্ভূত সমস্ত অনুভূতি সহ গর্ভাবস্থার সত্যতা স্বীকার করা আপনার জন্য পরবর্তী পদক্ষেপ নির্ধারণ করা সহজ করে তুলবে।

2. নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন

যে মহিলারা দীর্ঘদিন ধরে গর্ভধারণের পরিকল্পনা করছেন তারা এখনও ভয় অনুভব করতে পারেন, বিশেষ করে যাদের অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থা রয়েছে। সুতরাং, নিজের উপর বিশ্বাস রাখা গুরুত্বপূর্ণ এবং সবকিছুকে নিখুঁত হতে বাধ্য না করা।

3. অন্য মানুষের মতামত সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না

অন্য লোকেরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে বা আপনার অপ্রত্যাশিত গর্ভাবস্থা সম্পর্কে চিন্তা করবে তা নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি এবং আপনার শিশু কীভাবে ভালভাবে বাঁচতে পারবেন তা নিয়ে ভাবা। নিশ্চয় অনেক বন্ধু বা আত্মীয় যারা বিচার করবে না এবং সবসময় আপনাকে সমর্থন করবে।

4. আপনার ছোট এক সঙ্গে একটি নতুন জীবন কল্পনা করুন

কল্পনা করুন যে আপনি সন্তানকে বহন করছেন তার সাথে আপনি একটি নতুন জীবনযাপন করছেন, তা প্রথম, দ্বিতীয় বা তৃতীয় সন্তান হোক না কেন। আপনি যদি ইতিবাচক জিনিসগুলি নিয়ে চিন্তা করেন তবে সবকিছু আপনি যতটা ভীতিকর মনে করেন ততটা হবে না।

5. প্রয়োজন মনে হলে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি একক অভিভাবক হতে যাচ্ছেন। আপনি যত তাড়াতাড়ি আপনার গর্ভাবস্থা সম্পর্কে লোকেদের বলবেন, যেমন পরিবার এবং সহকর্মীরা, তারা তত দ্রুত সামঞ্জস্য করবে।

উপরন্তু, সাহায্যের জন্য একজন ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানীকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না, যাতে আপনি গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে শান্ত হন।

6. একটি কাছাকাছি বয়স ব্যবধান সঙ্গে শিশুদের কিভাবে বড় করতে শিখুন

আপনি শুধু জন্ম দিয়েছেন এবং আপনার প্রথম সন্তানকে বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন, কিন্তু পরিকল্পনার বাইরে আবার গর্ভবতী হতে চলেছেন? আপনি একা নন, সত্যিই. অনেক মা এটি অনুভব করেন এবং ভালভাবে মানিয়ে নিতে পারেন। আপনি হয়ত তাদের কাছে একই সময়ে দুটি ছোট বাচ্চা লালন-পালনের বিষয়ে পরামর্শ চাইতে পারেন।

7. আর্থিক ব্যবস্থাপনা

অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থা অবশ্যই আপনার আর্থিক পরিকল্পনা পরিবর্তন করবে। আসুন, অপ্রয়োজনীয় খরচ কাটা শুরু করুন এবং শ্রমের জন্য এবং প্রসবের পরে প্রয়োজনীয় খরচ গণনা করুন।

পরিকল্পিত হোক বা না হোক, প্রতিটি গর্ভাবস্থাই বিভিন্ন পরিবর্তন আনবে। যাইহোক, মনে রাখবেন। আপনার ছোট একটি সুস্থ এবং সুখী মা প্রয়োজন হবে. সুতরাং, শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না। ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করা আপনাকে খারাপ সময়ের মধ্য দিয়ে সাহায্য করতে পারে।

আপনার ছোট একজনের আগমনের জন্য প্রস্তুতির জন্য অভিনন্দন!