অনেকেরই জানা নেই যে স্ট্রেসড মায়ের অবস্থার কারণে একটি চঞ্চল শিশু হতে পারে। কিভাবে করতে পারা? এটার সাথে কি কিছু করার আছে? কারণ অনুমান করার পরিবর্তে, চলে আসো, এখানে ব্যাখ্যা দেখুন.
চেষ্টা করুন, ঠিক আছে, চিন্তা করুন. চাপের সময়, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার মেজাজ দ্বারা আপনার ছোট একজনের মেজাজও "সংক্রমিত" হয়েছিল। হঠাৎ করেই সে আরো বেহায়া ও খামখেয়ালী হয়ে গেল। যদি তাই হয়, মাও, অধিকার, কে বিরক্ত?
মা যখন চাপে থাকে তখন বাচ্চাদের অস্থির হওয়ার কারণ
অনেক কিছুই একজন মাকে চাপে ফেলতে পারে, যার মধ্যে হোমওয়ার্ক যা কখনই শেষ হয় না, অফিসের কাজ, অথবা যে বাচ্চাদের খেতে অসুবিধা হয় বা বুকের দুধ খাওয়াতে চায় না। যদিও বাচ্চাদের যত্ন নেওয়া ক্লান্তিকর, চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন, ঠিক আছে, বান।
মানসিক চাপ আপনার জীবনের সব দিককে প্রভাবিত করতে পারে। যখন চাপ, আপনি খিটখিটে এবং বিরক্ত হতে পারে, প্রায়ই মাথাব্যথা, অভিজ্ঞতা আছে মেজাজ পরিবর্তন, ভুলে যাওয়া সহজ, মনোযোগ দিতে সমস্যা হয়, ঘুমাতে সমস্যা হয়, অথবা কিছু করতে অসুখী এবং অলস বোধ হয়।
সচেতনভাবে বা না, এই লক্ষণগুলি শিশুর দ্বারা অনুভব করা যেতে পারে, তুমি জান. উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সাধারণত আপনার সন্তানের পোশাক পরতে অসুবিধা না হয়, আপনি যখন চাপে থাকেন তখন আপনি হতবাক হওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন।
কিছু সমস্যা আছে, যেমন ইউক্যালিপটাস তেল লাগাতে ভুলে যাওয়া, ডায়াপার পরতে ভুলে যাওয়া, যার কারণে মাকে ছোট বাচ্চার জামা খুলতে এবং পুনরায় সংযুক্ত করতে বারবার যেতে হয়। এটি বারবার ঘটলে, শিশুর অস্বস্তিকর এবং শেষ পর্যন্ত বিরক্ত হওয়া স্বাভাবিক।
একটি শিশু তার মায়ের অনুভূতির প্রতিফলন হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, জন্মের পর থেকে শিশুরা তাদের আশেপাশের লোকদের কাছ থেকে সংবেদনশীল ইঙ্গিত নিতে পারে এবং জিনিসগুলির প্রতি তাদের মনোভাবের অনুকরণ করতে পারে। এখন, কারণ মা হচ্ছেন ছোট একজনের সবচেয়ে কাছের মানুষ, অবাক হবেন না যদি মা যখন মানসিক চাপে থাকেন, তখন শিশুটি আরও বেশি চঞ্চল এবং সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।
আপনি যখন চাপে থাকেন, তখন আপনার কর্টিসলের মাত্রাও বেড়ে যায়। আপনি যদি বর্তমানে আপনার শিশুকে সরাসরি স্তন্যপান করান, তাহলে এই হরমোনটি মায়ের দুধে প্রবাহিত হবে এবং শিশুর দ্বারা পান করা হবে। এটি শিশুদের মানসিক চাপ এবং খটকা হতে পারে বলে মনে করা হয়।
তা সত্ত্বেও, বুকের দুধে হরমোন কর্টিসল এবং শিশুদের মানসিক চাপের মধ্যে সম্পর্ক এখনও আরও গবেষণার প্রয়োজন। সুতরাং, যখন আপনি চাপে থাকবেন তখন আপনার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করার দরকার নেই।
স্ট্রেস ভালভাবে পরিচালনার জন্য টিপস
যাতে শিশু মানসিক চাপে না পড়ে এবং মাকে আরও মাথা ঘোরা না করে। স্ট্রেস পরিচালনার জন্য নিম্নলিখিত টিপসগুলি জানা ভাল ধারণা:
মানসিক চাপের কারণ খুঁজে বের করুন
আপনার মানসিক চাপের কারণ কী তা খুঁজে বের করুন। যদি বাবা বা অন্য কারো সাথে চাপের সম্পর্ক থাকে, তবে এটি সম্পর্কে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না এবং আপনার সমস্যার সঠিক সমাধান খুঁজে বের করুন।
বর্তমান COVID-19 মহামারীর মধ্যে, বাড়িতে থাকা আপনাকে চাপ দিতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে, আপনি এবং আপনার পরিবার করতে পারেন পারিবারিক সময় একটি নির্জন পার্কে হাঁটার মাধ্যমে। তবে, করোনা ভাইরাস সংক্রমণ প্রতিরোধ প্রোটোকল প্রয়োগ করা চালিয়ে যেতে ভুলবেন না, হ্যাঁ।
সাহায্যের জন্য অন্য লোকেদের জিজ্ঞাসা করুন
যদি মানসিক চাপ ক্লান্তির কারণে হয়, তাহলে আপনার স্বামী বা পরিবারের কাছে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। হালকা কাজের চাপে, মায়েরা আরও স্বস্তি পেতে পারেন এবং ভাল অনুভূতি নিয়ে বাচ্চাদের যত্ন নিতে পারেন।
করবেন "আমার সময়"
মা হওয়া সহজ কাজ নয়। কখনও কখনও আপনার ছোট্টটির যত্ন নেওয়াও আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। অতএব, একটু সময় নিন আমার সময় এবং নিজের যত্ন নেওয়া যাতে আপনি আরও ভাল মেজাজে থাকেন, উদাহরণস্বরূপ একটি বই পড়ে বা আপনার ছোট্টটিকে না নিয়ে একা একা কেনাকাটা করে।
আমরা সবাই জানি, আমরা যে চাপ অনুভব করি তা একটি শিশুর মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে। তবুও, স্ট্রেস এমন কিছু যা জীবনে অনিবার্য এবং এড়ানো কঠিন।
এখনমানসিক চাপের প্রতি আমরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই, শিশুদের মধ্যে বিভিন্ন ফলাফল হতে পারে। হিংস্রতার সাথে চাপের প্রতিক্রিয়া এড়িয়ে চলুন, যেমন চিৎকার, চিৎকার বা নিন্দা করা। প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে, এটি ছোট একজনের শান্তিকে বিঘ্নিত করবে এবং তার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
মায়েদের উচিত যতটা সম্ভব মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়ার চেষ্টা করা উচিত, যাতে আপনার চিন্তাভাবনা এবং মেজাজ বিঘ্নিত হলে আপনার ছোট্টটি বিরক্ত না হয়। যদি আপনার প্রচেষ্টা কাজ না করে, তাহলে সঠিক পরামর্শের জন্য অবিলম্বে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন।
