একজন মহিলা মাসিকের কারণে রক্তাল্পতা অনুভব করতে পারে যদি তার ঋতুস্রাবের সময় তার যোনি থেকে প্রচুর পরিমাণে রক্ত বের হয়। অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, অ্যানিমিয়ার অভিজ্ঞতা আরও খারাপ হতে পারে এবং বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
প্রতিটি মহিলার রক্তপাতের অভিজ্ঞতা হতে পারে এবং মাসিকের ধরন আলাদা। এমন কিছু মানুষ আছেন যারা নিয়মিত ঋতুস্রাব অনুভব করেন শুধুমাত্র সামান্য রক্তপাতের সাথে, কিন্তু এমনও আছেন যারা দীর্ঘ সময় ধরে মাসিক অনুভব করেন এবং প্রচুর রক্তপাত হয়।
ডাক্তারি পরিভাষায় মাসিকের সময় যোনি থেকে যে পরিমাণ রক্ত বের হয় তাকে মেনোরেজিয়া বলে। যেসব মহিলার এই অবস্থা রয়েছে তাদের রক্তস্বল্পতা বা রক্তের অভাব হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
অত্যধিক ঋতুস্রাব এবং রক্তশূন্যতার মধ্যে যোগসূত্র
বেশিরভাগ মহিলাদের মাসিক 3-7 দিনের জন্য থাকে। মাসিকের সময়, সাধারণত প্রতি চক্রে প্রায় 30-40 মিলি রক্ত বের হয়। মাসিকের সময় রক্তপাতও মোটামুটি স্বাভাবিক যদি একজন মহিলা তার প্যাডগুলি দিনে 2 বা 3 বার পরিবর্তন করেন।
এদিকে, স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি রক্তপাত সহ অস্বাভাবিক ঋতুস্রাব 7 দিনের বেশি স্থায়ী হতে পারে। এই অত্যধিক রক্তপাত আপনাকে আরও ঘন ঘন প্যাড পরিবর্তন করতে পারে।
যদি আপনি প্রায়ই মাসিকের সময় ভারী রক্তপাত অনুভব করেন তবে সময়ের সাথে সাথে এই অবস্থা রক্তাল্পতা বা রক্তের অভাব হতে পারে। অতিরিক্ত রক্তপাত আপনাকে আয়রনের ঘাটতিতেও প্রবণ করে তুলতে পারে।
লোহিত রক্ত কণিকা উৎপাদনের জন্য আয়রন প্রয়োজন। আয়রনের ঘাটতি থাকলে লোহিত রক্তকণিকার সরবরাহও কমে যায়। এই অবস্থা শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে অক্সিজেনের সরবরাহ কমিয়ে দিতে পারে।
আপনার যখন অ্যানিমিয়া হয়, আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন:
- সহজেই ক্লান্ত
- ফ্যাকাশে চামড়া
- বুক ধড়ফড় করছে
- বুক ব্যাথা
- মাথাব্যথা
- চোখ ঘোরা
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- ঠান্ডা হাত পা
- ভঙ্গুর নখ
- ক্ষুধা কমে যাওয়া
অতিরিক্ত ঋতুস্রাবের কারণে আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
অত্যধিক ঋতুস্রাবের কারণে রক্তাল্পতা নির্ণয় নিশ্চিত করতে, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। আপনার অবস্থা নির্ণয় এবং মূল্যায়ন করার জন্য, আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং সমর্থনকারী পরীক্ষাগুলি যেমন একটি সম্পূর্ণ রক্তের গণনা করবেন।
যদি ডাক্তারের পরীক্ষার ফলাফল দেখায় যে অত্যধিক মাসিকের কারণে আপনার রক্তস্বল্পতা রয়েছে, তবে ডাক্তার নিম্নলিখিত চিকিত্সার পদক্ষেপগুলি প্রদান করতে পারেন:
খাদ্যাভ্যাস উন্নত করুন
আয়রনের চাহিদা মেটাতে ডাক্তাররা এমন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেবেন যাতে প্রচুর আয়রন থাকে। আয়রন সমৃদ্ধ কিছু ধরনের খাবার হল:
- লাল মাংস
- মাছ
- সামুদ্রিক খাবার (সীফুড)
- লেগুম, যেমন মটর
- সবুজ শাকসবজি, যেমন পালং শাক
- ডিম
- সম্পূর্ণ শস্য বা লোহা-সুরক্ষিত সিরিয়াল
অতিরিক্ত ভিটামিন সি গ্রহণ প্রদান করে
যাতে শরীরে আয়রন আরও ভালোভাবে শোষিত হতে পারে, তাই আপনাকে ভিটামিন সি-এর ভালো উৎস, যেমন সাইট্রাস ফল, কিউই, আনারস, টমেটো, স্ট্রবেরি, ব্রকলি, পালংশাক, বাঁধাকপি খাওয়ার ফলে পর্যাপ্ত ভিটামিন সি পেতে হবে। , এবং আলু..
আপনি যদি খুব কমই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান তবে আপনার ডাক্তার একটি ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট লিখে দিতে পারেন।
জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি ব্যবহার করা
জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলি শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যাতে ভারী মাসিক বন্ধ করা যায়। এছাড়াও, বেশ কয়েকটি জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল রয়েছে যেগুলিতে আয়রনের উপাদান যুক্ত হয়েছে, তাই অতিরিক্ত মাসিকের কারণে রক্তাল্পতা মোকাবেলা করার জন্য এগুলি ভাল।
যদি আপনি প্রায়ই মাসিকের সময় ভারী রক্তপাত অনুভব করেন, বিশেষ করে যদি এটি আপনাকে উপরে উল্লিখিত রক্তাল্পতার লক্ষণগুলি অনুভব করে থাকে, তাহলে সঠিক চিকিত্সা পেতে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
