গর্ভাবস্থায় পড়ে যাওয়া মা এবং গর্ভের শিশু উভয়েরই ক্ষতি করতে পারে। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের আরও সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন যাতে এটি না ঘটে। চলে আসো, গর্ভবতী মহিলারা, জেনে নিন কিভাবে গর্ভবতী অবস্থায় ঝরে পড়া প্রতিরোধ করবেন এখানে!
প্রকৃতপক্ষে, গর্ভাবস্থায় পড়ে যাওয়া প্রায় 90% মহিলার চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, কিছু বিপদ রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় পড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে, তাই এই ঘটনাগুলি যতটা সম্ভব এড়ানো দরকার।
দুর্ভাগ্যবশত, গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে যারা পতনের প্রবণতা রয়েছে। এর কারণ হল গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র পরিবর্তিত হয়, যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভারসাম্য বজায় রাখা আরও কঠিন করে তোলে।
গর্ভাবস্থায় পড়ে যাওয়ার বিপদ
প্রকৃতপক্ষে, গর্ভবতী মহিলাদের শরীরে শিশুকে আঘাত থেকে রক্ষা করার জন্য নিজস্ব সুরক্ষা ব্যবস্থা রয়েছে, যথা শক্তিশালী পেটের পেশী এবং জরায়ুতে অ্যামনিওটিক তরল আকারে একটি কুশন। এই সুরক্ষার অস্তিত্ব ভ্রূণের আঘাতের সম্ভাবনা কমাতে খুবই কার্যকর।
যাইহোক, এটি পতনের কারণে গর্ভাবস্থার জটিলতা সম্পর্কে সচেতন না হওয়ার একটি কারণ হতে পারে না, পতনকে ছেড়ে দিন যা পেটে সরাসরি চাপ সৃষ্টি করে। গর্ভাবস্থায় পড়ে যাওয়া থেকে উদ্ভূত কিছু সম্ভাব্য জটিলতা হল:
- ফ্র্যাকচার
- প্ল্যাসেন্টাল অ্যাব্রাপেশন, যা জরায়ুর প্রাচীর থেকে প্ল্যাসেন্টার বিচ্ছেদ
- ভ্রূণের মাথার খুলিতে আঘাত
- ফেটে যাওয়া ঝিল্লি
উপরের জটিলতাগুলি ভ্রূণের নিরাপত্তাকে বিপন্ন করতে পারে, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের সমাধান করতে হবে। গর্ভবতী মহিলাদের যে বিপজ্জনক লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া দরকার এবং পড়ে যাওয়ার পরে অবিলম্বে পরীক্ষা করা উচিত সেগুলির মধ্যে রয়েছে:
- যোনি থেকে রক্তপাত বা অ্যামনিওটিক তরল প্রবাহিত
- যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা, বিশেষ করে পেটে, জরায়ুতে এবং পিউবিক হাড়ে
- যথারীতি শিশুর নড়াচড়া অনুভব করতে পারছেন না
- নিয়মিত সংকোচন
গর্ভাবস্থায় ঝরে পড়া প্রতিরোধের টিপস
যদিও শরীরে এমন পরিবর্তন ঘটে যা ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে, গর্ভাবস্থায় পতন আসলে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। নিম্নলিখিত কিছু উপায় যা গর্ভবতী মহিলাদের পতন এড়াতে সাহায্য করতে পারে:
1. সর্বদা আশেপাশের অবস্থার দিকে মনোযোগ দিন
গর্ভবতী মহিলাদের সব সময় অতিরিক্ত সতর্ক থাকতে হবে। ভেজা এবং পিচ্ছিল মেঝে পৃষ্ঠ বা অসম পৃষ্ঠ এড়িয়ে চলুন. সিঁড়ি দিয়ে নামার সময়, সিঁড়ির প্রান্তে সর্বদা পেডেস্টেল ধরে রাখুন। এমন অনেক জিনিস বহন করা এড়িয়ে চলুন যা গর্ভবতী মহিলাদের তাদের পা দেখতে অসুবিধা করে। আপনার ফোনের দিকে তাকিয়ে হাঁটা এড়াতে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়।
2. বাড়িতে জিনিস পুনর্বিন্যাস
ঘরে জিনিসপত্র রাখুন যাতে ঘর আরও প্রশস্ত হয়। চলমান তার এবং আসবাবপত্র সরান যা বাড়ির হাঁটার জায়গাগুলিকে ব্লক করে। এছাড়াও পিচ্ছিল কার্পেট বা ম্যাট ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন এবং কম আলোকিত জায়গায় লাইট রাখুন।
3. আরামদায়ক পাদুকা ব্যবহার করুন
ফ্ল্যাট জুতা বা sneakers গর্ভাবস্থায় ব্যবহৃত সবচেয়ে উপযুক্ত পাদুকা। উচ্চ হিলের জুতা ব্যবহার এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে যদি গর্ভবতী মহিলারা এতে অভ্যস্ত না হন। এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় যে পাগুলি বড় হতে থাকে তাদের আরও উপযুক্ত আকারের নতুন জুতার প্রয়োজন হতে পারে।
4. নিশ্চিত করুন যে আপনি যথেষ্ট পরিমাণে খান এবং পান করুন
খাওয়া-দাওয়ার অভাবে রক্তে শর্করার পরিমাণ কম এবং পানিশূন্যতা হতে পারে। এই দুটি জিনিসই গর্ভবতী মহিলার মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে কমিয়ে দিতে পারে এবং তাকে দুর্বল করে তুলতে পারে, তাকে আরও পড়ে যাওয়ার প্রবণতা তৈরি করে। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের প্রধান খাবারের মধ্যে স্ন্যাকস খেতে এবং পর্যাপ্ত জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
5. ধীরে ধীরে উঠে দাঁড়ান
গর্ভাবস্থায়, বর্ধিত জরায়ু পেটের বড় রক্তনালীতে চাপ দিতে পারে। এটি আপনার মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারে যদি আপনি খুব দ্রুত উঠে দাঁড়ান এবং পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ান।
গর্ভাবস্থায় পড়া রোধ করা অবশ্যই চিকিত্সা করার চেয়ে ভাল হবে। অতএব, ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে এমন জটিলতাগুলি এড়াতে উপরে বর্ণিত পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করুন
যাইহোক, গর্ভাবস্থায় পতন এখনও ঘটতে পারে যদিও গর্ভবতী মহিলা এটি প্রতিরোধ করার জন্য তার যথাসাধ্য চেষ্টা করেছেন। যদি একটি পতন অনিবার্য হয়, আপনার অবিলম্বে একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত এমনকি যদি কোন লক্ষণ না থাকে, বিশেষ করে যদি গর্ভবতী মহিলা তার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে থাকে এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের কাছে আসে।.
