আপনার ছোট্টটি কি ঘুমের সময় প্রায়ই কাঁদে বা চিৎকার করে? হয়তো সে অনুভব করছে রাতের সন্ত্রাসী. এই অবস্থার জন্য মা এবং বাবাকে খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই, কারণ রাতের সন্ত্রাসী নিরীহ এবং উপযুক্ত উপায়ে পরিচালনা করা যেতে পারে।
রাতের সন্ত্রাসী ঘুমের ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি যা সাধারণত 3-12 বছর বয়সী শিশুদের প্রভাবিত করে। রাতের সন্ত্রাসী একটি খারাপ স্বপ্ন থেকে ভিন্ন কারণ যখন এটি অভিজ্ঞ হয়, তখন আপনার ছোট্টটি সে যে স্বপ্ন দেখেছিল তা মনে রাখবে না।
কারণ ঘটে রাতের সন্ত্রাসী শিশুদের উপর
রাতের সন্ত্রাসী সাধারণত শিশু ঘুমাতে শুরু করার 2-3 ঘন্টা পরে ঘটে। ঘুমের সময় এবং অভিজ্ঞতা রাতের সন্ত্রাসী, শিশু সাধারণত দ্রুত শ্বাস নেবে, কান্নাকাটি করবে, চিৎকার করবে, প্রলাপ পাবে, রাগান্বিত হবে বা ভয় পাবে।
উপরন্তু, আপনার ছোট একটি অজ্ঞানভাবে তার চারপাশে জিনিস লাথি বা তার বিছানা থেকে হাঁটতে পারে। এটি বিপজ্জনক হতে পারে।
রাতের সন্ত্রাসী সাধারণত প্রায় 10-30 মিনিটের জন্য ঘটে। এর পরে, শিশুটি শান্ত হয়ে ফিরে আসবে এবং যথারীতি ঘুমিয়ে পড়বে। আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠবেন, আপনার ছোট্টটি গত রাতে কী হয়েছিল তা মনে করবে না। এই পার্থক্য তোলে কি রাতের সন্ত্রাসী দুঃস্বপ্নের সাথে
কারনে রাতের সন্ত্রাসী বিভিন্ন আছে, যার মধ্যে একটি ঘুমের সময় কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অতিরিক্ত উত্তেজনার কারণে। এছাড়াও, কারণগুলিও ট্রিগার করতে পারে রাতের সন্ত্রাসী ক্লান্তি, মানসিক চাপ, জ্বর, ঘুমের ব্যাঘাত সহ্য করে, যেমন নিদ্রাহীনতা, শিশুদের দ্বারা খাওয়া কিছু ওষুধের প্রভাবে।
সাধারনত রাতের সন্ত্রাসী শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে আরও পরিপক্ক স্নায়ুতন্ত্রের সাথে সাথে নিজে থেকেই অদৃশ্য হয়ে যাবে।
যাইহোক, যদি রাতের সন্ত্রাসী যদি এটি ক্রমাগত ঘটতে থাকে বা প্রতিদিনের ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করার জন্য আরও খারাপ হয়ে যায়, তবে এটিকে এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়।
কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে রাতের সন্ত্রাসী শিশুদের উপর
মুখে রাতের সন্ত্রাসী শিশুদের দ্বারা অভিজ্ঞ, পিতামাতাদের শান্ত থাকা উচিত এবং আতঙ্কিত হবেন না। মা এবং বাবা আপনার ছোট একটি সামলাতে সাহায্য করতে পারেন রাতের সন্ত্রাসী দ্বারা:
1. আপনার ছোট্টটিকে ঘুম থেকে জাগাবেন না
আপনার ছোট একজন যখন সে অনুভব করছে তখন তাকে জাগিয়ে তুলবেন না রাতের সন্ত্রাসীবিশেষ করে হঠাৎ করে। ব্যাপারটি হল, এটি আসলে তাকে আরও বেশি রাগান্বিত করতে পারে। পরিবর্তে, মা এবং বাবা আলিঙ্গন করে বা একটি মৃদু স্পর্শ দিয়ে আরও মৃদু উপায় চেষ্টা করতে পারেন, যাতে তিনি শান্ত হতে পারেন।
2. নজর রাখুন
রাতের সন্ত্রাসী শিশুর বিছানা থেকে পড়ে যাওয়ার বা বিছানা থেকে উঠে তার চারপাশে থাকা জিনিসগুলি তুলে নেওয়ার সম্ভাবনা। অতএব, যখন আপনার ছোট এক অভিজ্ঞতা রাতের সন্ত্রাসী, মা এবং বাবার সঙ্গ রাখতে হবে বা তাকে দেখতে হবে যতক্ষণ না সে সত্যিই শান্তিতে ঘুমায়।
এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে শিশুটির বিছানার চারপাশে বিপজ্জনক জিনিসপত্র না রাখা।
3. ওষুধ খান
কিছু গুরুতর পরিস্থিতিতে, রাতের সন্ত্রাসী ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা প্রয়োজন হতে পারে। যাইহোক, আপনার বাচ্চাকে ওষুধ দেওয়ার আগে, আপনাকে প্রথমে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
ঘটনার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করার জন্য রাতের সন্ত্রাসী, শিশু পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায় তা নিশ্চিত করুন। তারপরে, শিশুকে সে যে চাপের সম্মুখীন হচ্ছে তা মোকাবেলা করতে সাহায্য করুন এবং একটি আরামদায়ক ঘরের পরিবেশ তৈরি করুন, যাতে তার ঘুম আরও ভাল মানের হয়।
মা এবং বাবাও ছোট একজনের ঘুমের রেকর্ড করতে পারেন। এই রেকর্ডে রয়েছে ঘুমের ঘন্টা এবং জেগে ওঠার ঘন্টা, ঘুমানোর আগে করা কার্যকলাপ, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটেছে, ঘুমের সময়কাল এবং তিনি যখন জেগে উঠলেন তখন তিনি কেমন অনুভব করেছিলেন। এই নোটগুলি অভিভাবকদের ট্রিগার সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে রাতের সন্ত্রাসী শিশুদের মধ্যে
যদিও এটি উদ্বেগজনক দেখাচ্ছে, মা এবং বাবা এটি নিয়ে আতঙ্কিত হন না রাতের সন্ত্রাসী ছোট এক উপর. পরাস্ত এবং প্রতিরোধের পদক্ষেপ নিন রাতের সন্ত্রাসী চালু.
যদি এই অবস্থা আরও বেশি বিরক্তিকর হয়ে ওঠে বা অব্যাহত থাকে, তাহলে আপনার উচিত একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা বা হাসপাতালে শিশু মনোবিজ্ঞান পরামর্শ পরিষেবার সুবিধা নেওয়া যাতে উপযুক্ত চিকিত্সা দেওয়া যায়।
