দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য সাধারণভাবে শরীরের স্বাস্থ্যের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। চিকিত্সা না করা দাঁত এবং মাড়ি রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যেমন ফুসফুসের সংক্রমণ এবং করোনারি হৃদরোগ। অনেকেই এই ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন নন এবং মৌখিক স্বাস্থ্য উপেক্ষা করুনযদিও দাঁত ও মাড়ির যত্ন ঘরে বসেই করা যায়।
শরীরের অন্যান্য অংশের মতো মুখও ব্যাকটেরিয়ায় ভরা। নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করার মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ব্যাকটেরিয়া নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। তবে শুধু দাঁত ব্রাশ করাই যথেষ্ট নয়। দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখতে নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন।
বিভিন্ন রোগ কস্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মাড়ি বজায় না রাখার টিপস
দাঁতের এবং মাড়ির স্বাস্থ্য প্রায়ই মঞ্জুর করা হয়। প্রকৃতপক্ষে, চেহারায় হস্তক্ষেপ করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, দাঁত এবং মাড়ি যা সমস্যাযুক্ত এবং সঠিকভাবে পরিচালনা করা হয় না তা সামগ্রিকভাবে শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হতে পারে। দাঁত বা মাড়িতে যে সংক্রমণ হয় তা শরীরের অন্যান্য টিস্যুতে যেমন চোয়াল এবং ঘাড়ে ছড়িয়ে পড়তে পারে। সৃষ্ট রোগগুলি কেবল মুখের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত নয়, অন্যান্য অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যের সাথেও জড়িত।
স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মাড়ি বজায় না রাখার কারণে বিভিন্ন রোগ, যার মধ্যে রয়েছে:
- ভগ মাড়িফোলা এবং পুঁজ-ভরা মাড়ির অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত কারণ এটি মাড়ির আরও গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে, যেমন পিরিয়ডোনটাইটিস এবং দাঁত ক্ষয়। পিরিওডোনটাইটিস হল মাড়ির একটি সংক্রমণ যা দাঁতকে সমর্থনকারী নরম টিস্যু এবং হাড়ের ক্ষতি করে।
- মাড়ির মন্দামাড়ির মন্দা হল এমন একটি অবস্থা যেখানে মাড়ির টিস্যু আলগা হয়ে যায় এবং টানা হয়, যাতে দাঁতের বেশিরভাগ অংশ এমনকি দাঁতের মূল প্রকাশ পর্যন্ত দৃশ্যমান হয়। এই অবস্থা ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করা এবং দাঁত এবং মাড়ি ক্ষতি করার জন্য বৃদ্ধি করা সহজ করে তোলে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে দাঁতের সহায়ক টিস্যু এবং হাড়ের গঠন মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং অবশেষে দাঁতের ক্ষতি হতে পারে।
- ফুসফুসের সংক্রমণমুখের ব্যাকটেরিয়া ফুসফুসে ভ্রমণ করতে পারে এবং নিউমোনিয়ার মতো সংক্রমণ ঘটাতে পারে। যাদের মাড়ির সমস্যা আছে তাদের ক্ষেত্রে এই অবস্থা বেশি দেখা যায়। নিউমোনিয়া ছাড়াও, গবেষণা আরও দেখায় যে চিকিত্সা না করা দাঁত এবং মাড়ি দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) হওয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
- রোগ করোনারি হার্টপরোক্ষভাবে, হার্টের স্বাস্থ্য দাঁতের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে। এটি বেশিরভাগ পেরিওডন্টাল রোগ থেকে স্পষ্ট হয়, যেমন মাড়ির রোগ এবং দাঁতের চারপাশে ফোলা, যা প্রদাহের কারণে হয়। এই প্রদাহ রক্তনালীগুলির ক্ষতির সাথে যুক্ত, যা হৃদরোগের কারণ হতে পারে। অধ্যয়নগুলি আরও দেখায় যে যারা খুব কমই বা কখনও তাদের দাঁত এবং মাড়ি পরিষ্কার রাখেন না, যারা দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করেন তাদের তুলনায় করোনারি হার্ট ডিজিজ হওয়ার সম্ভাবনা 70 শতাংশ বেশি।
- পি জন্মrপরিপক্কঅধ্যয়নগুলি দেখায় যে দাঁত এবং মাড়ির রোগ অকাল জন্মের কারণ হতে পারে এবং কম ওজনের শিশুর জন্মের ঝুঁকি বাড়ায়। এই অবস্থাটি সম্ভবত প্রদাহজনক ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় যা জরায়ুতে পৌঁছাতে সক্ষম হয় এবং তারপরে গর্ভাবস্থাকে প্রভাবিত করে।
বিভিন্ন মাড়ির চিকিত্সা যা বাড়িতে করা যেতে পারে
সকালের নাস্তার পরে এবং শোবার সময় দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ শৈশব থেকেই দেওয়া হয়েছে। যাইহোক, একা এই যথেষ্ট নয়। দাঁত এবং মাড়িকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার রাখতে, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ উভয়ের জন্যই অন্যান্য পদক্ষেপের প্রয়োজন।
- ব্যবহার করুন দাঁত পরিষ্কারের সুতাখাবারের অবশিষ্টাংশ দাঁতে আটকে থাকলে মাড়ি ফুলে যেতে পারে এবং দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। এই খাদ্যের অবশিষ্টাংশ প্রায়ই একটি টুথব্রাশ দ্বারা পৌঁছানো যায় না, তাই ডেন্টাল ফ্লস প্রয়োজন (দাঁত পরিষ্কারের সুতা) এটি উত্তোলন করতে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা মাড়ির সমস্যা, যেমন মাড়ি ফুলে যাওয়া এবং রক্তপাত প্রতিরোধে কার্যকর।
- ধূমপান করবেন নাধূমপান মাড়ির কোষগুলির ক্ষতি করতে পারে, মাড়িতে রক্ত প্রবাহে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং দাঁতের চারপাশের হাড় এবং নরম টিস্যুকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি ধূমপায়ীদের দাঁত এবং মাড়ির রোগের জন্য বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। এছাড়াও, ধূমপান শ্বাসকেও খারাপ করে তোলে, প্লাক গঠন, লিউকোপ্লাকিয়া, মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
- ডায়েট রাখুনউচ্চ চিনিযুক্ত খাবার এবং ফিজি পানীয় গহ্বর এবং দাঁত ফোড়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মাড়ির জন্য ব্যবহার সীমিত করুন।
- দিয়ে গার্গল করুন মাউথওয়াশ (মাউথওয়াশ)ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করার মতোই, মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করা খাবারের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতেও উপকারী যা টুথব্রাশ দ্বারা পৌঁছানো যায় না। মাউথওয়াশে সাধারণত উপাদান এবং অপরিহার্য তেল থাকে যা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি দমন করতে পারে, ফলক গঠন রোধ করতে পারে এবং শ্বাস সতেজ করতে পারে। একটি মাউথওয়াশ বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে, নিম্নলিখিত উপাদানগুলি ধারণ করে এমন একটি মাউথওয়াশ বেছে নিন:
- থাইমল: কার্যকরীভাবে মাড়ির প্রদাহ (জিনজিভাইটিস) চিকিত্সা করে এবং ডেন্টাল প্লেক গঠনে বাধা দেয়।
- মেন্থল: একটি শীতল এবং সতেজ প্রভাব প্রদান করে, এবং মুখের ছোটখাটো জ্বালা কাটিয়ে উঠতে পারে।
- মিথাইল স্যালিসাইলেট: এটি জিনজিভাইটিস এবং প্লেক প্রতিরোধে ক্লিনিক্যালি উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে।
- ইউক্যালিপটল: অপরিহার্য তেল থেকে প্রাপ্ত ইউক্যালিপটাস, এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, বিশেষ করে ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে অরিয়াস এবং ই কোলাই.
দিয়ে গার্গল করুন মাউথওয়াশ উপরের চারটি উপাদান থাকা আপনাকে সুস্থ দাঁত এবং মাড়ি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনার দাঁত ব্রাশ করার আগে বা পরে গার্গলিং করা যেতে পারে, এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা জানতে প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলী পড়তে ভুলবেন না। থেকে সর্বোচ্চ সুবিধা পেতে মাউথওয়াশ, নিয়মিত 30-60 সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখ ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয়। মাউথওয়াশ দাঁতের এবং মাড়ির চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য আরও ভাল পরিবর্তন আনবে।
এটা অবশ্যই বুঝতে হবে যে গার্গলিং দাঁত ব্রাশ করা এবং টারটার পরিষ্কার করার কাজকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না। টারটার অপসারণ করার জন্য, এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয় স্কেলিং. বাড়িতে আপনার দাঁত এবং মাড়ির যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি, প্রতি ছয় মাস অন্তর নিয়মিত দাঁতের ডাক্তারের কাছে আপনার দাঁত পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
