ওটমিল একটি ওজন কমানোর খাদ্য হিসাবে পরিচিত, তাই অনেক অভিভাবক মনে করেন যে পরিপূরক খাওয়ানো ওটমিল শিশুদের ক্ষেত্রে, এটি ওজন হ্রাস করতে পারে। তাহলে এর সত্যতা কী? যাতে আপনি ভুল তথ্য না পান, চলে আসো, এখানে ব্যাখ্যা খুঁজে বের করুন!
শিশুদের ওটমিল সলিড দেওয়া আসলে ঠিক আছে, বান. কারণ হল, শস্যের ল্যাটিন নাম রয়েছে আভেনা স্যাটিভা এগুলি খাওয়ার জন্য নিরাপদ হতে থাকে এবং এতে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি থাকে।
তৈরি করতে ওটমিল একটি পরিপূরক খাদ্য মেনু হিসাবে, আপনি এটি porridge মধ্যে প্রক্রিয়া করতে পারেন. তারপরে, কলা, ব্লুবেরি বা স্ট্রবেরি, দুধ, মধু, মাশরুম, ব্রোকলি বা বাদাম এর মতো তাজা ফল যোগ করুন যাতে তাদের স্বাদ আরও ভাল হয়, যাতে আপনার ছোটটি সেগুলি পছন্দ করে।
ওটমিল শিশুদের জন্য নিরাপদ
ওটমিল তৈরি ওটস, যা হল এক ধরনের গোটা শস্য যাতে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন B1, B2, B3, B5, B9, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফোলেট, ফসফরাস, পটাসিয়াম, আয়রন এবং ম্যাঙ্গানিজ সহ অনেক পুষ্টি রয়েছে। আপনার শিশুর হৃৎপিণ্ডের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য এই সমস্ত পুষ্টির প্রয়োজন, তাই দেওয়া ওটমিল বিবেচনা করা প্রয়োজন।
কিন্তু, কেন এখনও অনেকেই আছেন যারা পরিপূরক খাবার দিতে দ্বিধা করেন? ওটমিল শিশুদের জন্য? এর একটা কারণ হয়তো ওটমিল ওজন কমানোর জন্য ডায়েটারদের দ্বারা খাওয়া খাবারের মেনুগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠুন। এটি উচ্চ ফাইবার সামগ্রীর কারণে ওটমিল ভরাট এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম।
যাইহোক, আপনি অভিহিত মূল্যে এই তথ্য গিলে ফেলা উচিত নয়. খরচ ওটমিল এটি আপনার ছোট একজনের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, তবে এটি কেবলমাত্র তাকে কম স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে চায় না, কারণ শক্ত খাবার খাওয়ার পরে তার পেট বেশ ভরা থাকে। ওটমিল.
কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি সামগ্রী ওটমিল এটি পর্যাপ্ত ক্যালোরি এবং পুষ্টির অবদান রাখে, যাতে এটি শিশুর ওজন বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। তাই পরিপূরক খাবার দেওয়া ওটমিল এটি নিরাপদ এবং আপনার ছোটকে দেওয়া অন্যান্য খাবারের বিকল্প হতে পারে, বিশেষ করে যখন সে পোরিজ মেনুতে বিরক্ত হয়।
উপরন্তু, ফাইবার উপাদান ওটমিল এটি শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতেও সাহায্য করতে পারে যারা শুধু শক্ত খাবার খেতে শিখছে। ওটমিল এছাড়াও এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি র্যাডিক্যাল প্রতিরোধে এবং শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এখন, তৈরি করার সময় ওটমিল একটি শিশুর পরিপূরক খাদ্য মেনু হিসাবে, নিশ্চিত করুন ওটমিল আপনি যেটা দিয়েছেন সেটা ভালো মানের, হ্যাঁ। গুণমান এবং পুষ্টিকর সামগ্রী বজায় রাখার জন্য, মাকে সংরক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় ওটমিল একটি শুকনো এবং বন্ধ পাত্রে।
স্টোরেজ ওটমিল এছাড়াও 1 বছরের বেশি হওয়া উচিত নয়। অতএব, আপনাকে কেনার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে ওটমিল প্রথমে একটি ছোট প্যাকেজ দিয়ে যাতে নষ্ট না হয়।
অ্যালার্জি থেকে সাবধান ওটস
যদিও এতে শিশুদের জন্য উপকারিতা এবং পুষ্টি রয়েছে, ওটমিল কিছু শিশুদের মধ্যে এলার্জি হতে পারে। এটি অ্যাভেনিন ইন নামক প্রোটিনের সামগ্রীর কারণে হয় ওটমিল.
ওটমিল আসলে গ্লুটেন থাকে না, তবে কিছু পণ্য ওটমিল আঠাযুক্ত প্রক্রিয়াকৃত গমের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে।
সুতরাং, যদি আপনার ছোট্টটি গ্লুটেনের প্রতি সংবেদনশীল বলে পরিচিত বা সেলিয়াক রোগে আক্রান্ত হয় তবে আপনাকে প্যাকেজিং লেবেলটি পড়তে হবে ওটমিল সাবধানে তা নিশ্চিত করতে ওটমিল গ্লুটেন-মুক্ত বা কেনা আঠামুক্ত.
অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া যা খাওয়ার পরে ঘটে ওটমিল এর মধ্যে চুলকানিযুক্ত ত্বকের ফুসকুড়ি, মুখের জ্বালা, বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া বা পেট খারাপ হওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কিছু শিশু এমনকি তীব্র অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া থেকে শ্বাসকষ্ট এবং অ্যানাফিল্যাকটিক শক অনুভব করতে পারে। এই অবস্থা অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছ থেকে চিকিত্সা করা উচিত।
এছাড়াও, টেক্সচার মনোযোগ দিন ওটমিল. ওটমিল একটি সামান্য রুক্ষ গঠন আছে, তাই একটি 6 মাস বয়সী শিশুর জন্য যে সবেমাত্র খেতে শিখতে শুরু করেছে, গঠন ওটমিল যতটা সম্ভব মসৃণ করা উচিত, সাধারণভাবে বেবি পোরিজের মতো। লক্ষ্য হল কঠিন খাবার খাওয়ার সময় শিশুর শ্বাসরোধ না হয় ওটমিল.
সুতরাং, যতক্ষণ আপনি এই বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেবেন ততক্ষণ আপনি দেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করা শুরু করতে পারেন ওটমিল ছোট একজনের জন্য এমপিএএসআই হিসাবে। যদি এখনও সন্দেহ হয় কিনা ওটমিল আপনার ছোট্টটির জন্য নিরাপদ, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না, হ্যাঁ, মা।
