ক্রিয়াকলাপের পরে ক্লান্তি বা ব্যথা কাটিয়ে ওঠার পাশাপাশি, এটি দেখা যাচ্ছে যে এখনও অনেক সুবিধা রয়েছে থাই ম্যাসেজ শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য। চলে আসো, সুবিধা সম্পর্কে আরও জানুন থাই ম্যাসেজ এই নিবন্ধে.
থাই ম্যাসেজ বা থাই যোগ হল ঐতিহ্যবাহী থাই ম্যাসেজ থেরাপির একটি রূপ যা হাজার হাজার বছর ধরে এর সুবিধার জন্য পরিচিত। সাধারণভাবে ম্যাসেজ থেকে ভিন্ন, থাই ম্যাসেজ একটি মাদুরের উপর শুয়ে, সম্পূর্ণ কাপড় পরিধান করে করা হয় এবং আপনাকে সক্রিয় হতে হবে।
ভিতরে থাই ম্যাসেজ, থেরাপিস্ট তার হাত, হাঁটু বা এমনকি তার পা ব্যবহার করে আপনাকে বিভিন্ন অবস্থানের মধ্যে দিয়ে যেতে সাহায্য করে। সাধারণত, থাই ম্যাসেজ স্ট্রেচিং, টানা, এবং যোগ-সদৃশ নড়াচড়া ব্যবহার করে।
সুবিধা থাই ম্যাসেজ স্বাস্থ্যের জন্য
কৌশল সঞ্চালিত থাই ম্যাসেজ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা কাটিয়ে উঠতে অনেক সুবিধা প্রদান করে বলে বিশ্বাস করা হয়। এখানে সুবিধা আছে থাই ম্যাসেজ আপনি কি পেতে পারেন:
1. মাথাব্যথা উপশম করে
আপনার যদি টেনশনের মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন থাকে তবে আপনি সুবিধা নিতে পারেন থাই ম্যাসেজ এটা উপশম করতে বেশ কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতির সাথে থাই ম্যাসেজ উভয় ধরনের মাথাব্যথা উপশম করতে পারে।
এই সুবিধাগুলি থেকে প্রাপ্ত শিথিল প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয় থাই ম্যাসেজ.
2. পিঠে ব্যথা কমায়
কোমর ব্যথা একটি অপেক্ষাকৃত সাধারণ রোগ। অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, এই রোগটি পেশীর কর্মক্ষমতা হ্রাস করতে পারে, এমনকি পিছনের পেশী ব্যতীত অন্যান্য পেশীগুলিও, যার ফলে দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত হয়।
করবেন থাই ম্যাসেজ প্রায় 15 মিনিটের জন্য পেশী নমনীয়তা বৃদ্ধি এবং ব্যথা হ্রাস করার সাথে সাথে পেশীতে রক্ত সঞ্চালন এবং অক্সিজেন প্রবাহ উন্নত করতে সহায়তা করে বলে প্রমাণিত হয়। অতএব, থাই ম্যাসেজ পিঠের ব্যথা উপশমের জন্য আপনার বিকল্প চিকিৎসা হতে পারে।
3. জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা উপশম
থাই ম্যাসেজ নড়াচড়া করার সময় আহত, কালশিটে বা শক্ত হওয়া পেশীগুলি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য কার্যকর বলে বিবেচিত। হাঁটুর আর্থ্রাইটিস এবং হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের ক্ষেত্রেও বেশ কয়েকটি গবেষণায় এই সুবিধা প্রমাণিত হয়েছে। এমন কি, থাই ম্যাসেজ এটি ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি বিকল্প পুনরুদ্ধারের পদ্ধতিও।
4. নমনীয়তা বাড়ান
আপনি যদি একজন ক্রীড়াবিদ হন বা আপনি মনে করেন যে আপনার গতি এবং নমনীয়তার পরিসর সীমিত, আপনি চেষ্টা করতে পারেন থাই ম্যাসেজ এটা ঠিক করতে. গবেষণার উপর ভিত্তি করে, ক্রীড়াবিদ যারা থাই ম্যাসেজ 10 দিনের মধ্যে 3 বার কর্মক্ষমতা একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দেখিয়েছে.
এই সুবিধার কারণে বলে মনে করা হচ্ছে থাই ম্যাসেজ পেশীতে রক্ত এবং অক্সিজেনের প্রবাহ বাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে, যাতে ব্যথা এবং পেশী শক্ত হওয়া কমে যায়। শুধু তাই নয়, গবেষণায় তাও পাওয়া গেছে থাই ম্যাসেজ ক্রীড়াবিদদের গতি এবং তত্পরতা বৃদ্ধি করতে পারে।
5. উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়
যদিও থাই ম্যাসেজ নড়াচড়ার সাথে জড়িত এবং অন্যান্য ধরণের ম্যাসেজের তুলনায় কম আরামদায়ক বলে মনে হচ্ছে, এই ম্যাসেজ থেরাপিটি উদ্বেগ এবং চাপ কমাতে এবং মন ও শরীরের শান্তি একত্রে আনতে সহায়তা করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।
6. শক্তি পুনরুদ্ধার
আন্দোলন থাই ম্যাসেজ যা যোগব্যায়ামের অনুরূপ অনেক লোককে যারা এই ম্যাসেজটি সহ্য করে তারা কেবল স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না, পুনর্জন্মও পছন্দ করে। এমন কথাও বলেছেন অনেকে থাই ম্যাসেজ মনকে সতেজ করতে পারে এবং তাদের শরীরে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে।
সুবিধা থাই ম্যাসেজ সত্যিই খুব উপকারী, বিশেষ করে উচ্চ স্ট্রেস লেভেল এবং খুব কমই ব্যায়াম করা লোকেদের জন্য। যাইহোক, এই ধরনের ম্যাসেজ থেরাপি সবার জন্য নিরাপদ নয়।
আপনি যদি গর্ভবতী হন, রক্তপাতের ব্যাধি, থ্রম্বোসিস, পোড়া এবং থ্রম্বোসাইটোপেনিয়া থাকে, তাহলে আপনার এড়ানো উচিত থাই ম্যাসেজ.
নিশ্চিত করতে থাই ম্যাসেজ আপনার জন্য নিরাপদ, আপনি নিজেকে পরীক্ষা করতে পারেন এবং প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনার কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, যেমন হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, অস্টিওপরোসিস, ডায়াবেটিস বা ক্যান্সার।
