গর্ভাবস্থা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিভিন্ন অপ্রীতিকর অভিযোগ ট্রিগার করতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ অস্বস্তি উপশম এবং গর্ভবতী মহিলাদের স্বস্তি বোধ করার উপায় হিসাবে করা যেতে পারে.
যখন একজন মহিলা গর্ভবতী হন, তখন কিছু চাপ অনুভূত হতে পারে, বিশেষ করে পেটের পেশী, ঘাড়, পিঠ এবং কাঁধের এলাকায়। শুধু তাই নয়, ওজন বাড়ছে, যার ফলে অনেক গর্ভবতী মহিলা পিঠের নীচের অংশে ব্যথা এবং অঙ্গবিন্যাস পরিবর্তনের অভিযোগ করেন কারণ পেলভিসের অবস্থান এগিয়ে যাচ্ছে। গর্ভাবস্থাকে আরও আরামদায়ক বোধ করতে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ একটি কার্যকলাপ পছন্দ হতে পারে আমার সময় যে মানায়
বৈজ্ঞানিক প্রমাণের উপর ভিত্তি করে
সাধারণভাবে, গবেষণায় ব্যথা উপশম এবং সম্ভবত ইমিউন সিস্টেমের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি সহ গড় ব্যক্তির জন্য ম্যাসেজের সুবিধাগুলি দেখায়। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাসেজ পিঠের ব্যথা, মাথাব্যথা কমাতে, চাপ কমাতে এবং শিথিলকরণের প্রচারে উপকারী হতে পারে।
ইতিমধ্যে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজের সুবিধাগুলি জানার লক্ষ্যে গবেষণাটি এখনও খুব সীমিত। যাইহোক, একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজের বিভিন্ন ইতিবাচক সুবিধা থাকতে পারে যার মধ্যে রয়েছে উত্তেজনা এবং স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমানো, পিঠে এবং পায়ের ব্যথা কমানো, মেজাজের উন্নতি এবং সুখের অনুভূতি বাড়ানো এবং ভাল ঘুমের প্রচার।
এটা ঠিক যে, আপনি যখন গর্ভবতী মহিলাদের ম্যাসেজ করতে চান তখন প্রথমে গর্ভকালীন বয়সের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যারা এখনও বমি বমি ভাব এবং বমি অনুভব করেন, আপনার প্রথমে এই চিকিত্সাটি এড়ানো উচিত।
এটি সুপারিশ করা হয় যে গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার 12 সপ্তাহ পরে বা দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করার পর থেকে ম্যাসেজ করা উচিত। তারপরে, গর্ভবতী মহিলাদের পুনরায় মালিশ করা এড়িয়ে চলুন যখন গর্ভকালীন বয়স প্রসবের সময় কাছাকাছি চলে আসছে, যা 32 সপ্তাহ বা তার বেশি। এর কারণ হল ম্যাসেজ শ্রম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে।
উপযুক্ত ম্যাসেজ কৌশল
সাধারণত, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ প্রায় এক ঘন্টা স্থায়ী হয়। বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কিছু স্পা বা ম্যাসাজের জায়গায় বিশেষ চেয়ার বা বিছানা থাকে। কারণ, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসাজ সাধারণত বিভিন্ন অবস্থানে করা হবে, যেমন বসে থাকা, অর্ধেক শুয়ে থাকা বা পাশে শুয়ে থাকা।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসাইউরদের সাধারণত শরীরের কোন অংশগুলি অস্বস্তিকর হয় তা বোঝার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। যাইহোক, যদি গর্ভবতী মহিলারা অস্বস্তি বোধ করেন বা শরীরের নির্দিষ্ট অঙ্গগুলির অতিরিক্ত ম্যাসেজ প্রয়োজন মনে করেন, তাহলে অবিলম্বে ম্যাসেজকে অবহিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিভিন্ন ধরণের ম্যাসেজ রয়েছে, যেমন প্রথাগত ম্যাসেজ যা পেশীগুলির গভীরে চাপ দেয় বা সক্রিয় পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে দীর্ঘ চাপ দিয়ে সুইডিশ ম্যাসেজ। এছাড়াও, একটি গর্ভাবস্থার ম্যাসেজ কৌশল যা সাধারণত পাওয়া যায় শিয়াতসু, প্রাকৃতিক শক্তিকে উদ্দীপিত করার জন্য আকুপ্রেশার পয়েন্টে চাপ এবং ম্যাসেজ সহ।
এই বিভিন্ন কৌশলগুলি গর্ভবতী মহিলার শরীরের অবস্থার উন্নতির উদ্দেশ্যে, যেমন গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অনুভব করা রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধির কারণে পায়ে রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করা। কিছু মালিশকারী শুধুমাত্র পেটে খুব হালকাভাবে স্পর্শ করবে বা একেবারেই নয়।
যদিও নিরাপদ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ করার সময় বেশ কিছু জিনিস মনে রাখতে হবে:
- গর্ভবতী মহিলারা ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করলে অবিলম্বে ম্যাসেজকে জানাতে হবে। অতিরিক্ত বালিশ গর্ভবতী মহিলার অবস্থানকে আরও আরামদায়ক হতে সাহায্য করতে পারে।
- ম্যাসেজের সময় ব্যবহৃত অপরিহার্য তেল বা অ্যারোমাথেরাপির দিকে মনোযোগ দিন। স্বাদ অনুযায়ী চয়ন করুন এবং ব্যবহৃত অপরিহার্য তেলের নিরাপত্তা সম্পর্কে আবার জিজ্ঞাসা করুন।
- যতটা সম্ভব তাপ ব্যবহার করে এমন চিকিত্সা এড়িয়ে চলুন, যেমন সৌনা, গরম টব বা বাষ্প স্নান। আপনি যদি এখনও চান তবে নিশ্চিত করুন যে অতিরিক্ত গরম এড়াতে জল বা ঘরের তাপমাত্রা 32 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি নয়।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ করার আগে গর্ভকালীন বয়সের দিকে মনোযোগ দিন। তারপরে, একটি অবস্থান এবং একজন দক্ষ এবং অভিজ্ঞ ম্যাসিউস চয়ন করুন। গর্ভাবস্থায় আপনার যদি বিশেষ চিকিৎসার অবস্থা থাকে তবে প্রথমে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
