ভেষজ শব্দটি শুনলেই আপনার মনে যা আসে তা প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর কিছু। কিন্তু,সঙ্গে বাহিত পেতে না ভেষজ সিগারেট, বিশেষ করে গআমাকে প্রথম সম্পূর্ণ তথ্য জানানআগে এটা ব্যবহার করো.
অন্যান্য ধরনের সিগারেট থেকে ভিন্ন, ভেষজ সিগারেট তামাক ব্যবহার করে না। ভেষজ উদ্ভিদ ব্যতীত অন্যান্য উপাদান যা সাধারণত ভেষজ সিগারেটের উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয় তার মধ্যে রয়েছে লবঙ্গ পাতা, গোলাপ কুঁড়ি, ব্যাগাস, পদ্ম পাতা, শুকনো লেটুস, জিনসেং, জুঁই ইত্যাদি।
বিবেচনা নিরাপত্তা ভেষজ সিগারেট
ভেষজ সিগারেট ব্যাপকভাবে একটি নিরাপদ উপায় বলে বিশ্বাস করা হয় এবং এটি কাউকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করার জন্য একটি ওষুধ হতে পারে। কারণ হল ভেষজ সিগারেটগুলিকে প্রায়ই নিরাপদ সিগারেট হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ এতে নিকোটিন থাকে না যা একজন ব্যক্তিকে আসক্ত করে তুলতে পারে।
আসলে এটা সত্য যে ভেষজ সিগারেট একজন ব্যক্তিকে আসক্ত করবে না এবং এতে তামাক থাকবে না। যাইহোক, এখনও উত্তেজিত হবেন না কারণ গুরুত্বপূর্ণ তথ্য রয়েছে যা আপনাকে ভেষজ সিগারেট সম্পর্কে আরও চিন্তা করতে পারে।
কারণ হল, যদিও এতে নিকোটিন এবং তামাক থাকে না, ভেষজ সিগারেটগুলিতে গাছপালা বা শাকসবজি থাকে যা পোড়ালে কার্বন ডাই অক্সাইড, আলকাতরা এবং এমনকি অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থের একটি সিরিজ তৈরি হবে। ফলস্বরূপ, ধূমপায়ীদের ফুসফুস এবং যারা ধোঁয়া শ্বাস নেয় তাদের ফুসফুস ভেষজ সিগারেটের বিভিন্ন ক্ষতিকারক টক্সিন দ্বারা হুমকির সম্মুখীন হয়।
কিভাবে ধুমপান ত্যাগ কর
ভেষজ ধূমপানে পরিবর্তন করে নিকোটিন ধূমপান ত্যাগ করা সত্যিই সেরা উপায় নয়। অবশ্যই সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় হল ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করা, অবশ্যই, একটি দৃঢ় অভিপ্রায় এবং ইচ্ছার সাথে। এখানে ধূমপান ত্যাগ করার উপায় রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে:
- নোট নাও মধ্যে খাবারখরচদেখা যাচ্ছে, আপনি যা খান তা খাওয়ার পরে আপনার ধূমপানের ইচ্ছাকে প্রভাবিত করতে পারে। এই খাবারগুলির মধ্যে একটি যা ধূমপানকে ট্রিগার করে তা হল মাংস। আপনি যখন মাংস খান, ধূমপানের স্বাদ ভাল হবে। ধূমপানের ইচ্ছা কমাতে শাকসবজি, ফল এবং পনির খাওয়ার চেষ্টা করুন। এই তিন ধরনের খাবার খাওয়ার পর ধূমপানের আনন্দ কমাতে পারে।
- আপনার প্রিয় পানীয় পরিবর্তন করুন
শুধুমাত্র খাবার নয়, পানীয়গুলিও ধূমপানের উপভোগকে প্রভাবিত করতে পারে, প্রচলিত এবং ভেষজ উভয় সিগারেট। একে কফি, চা, কোলা এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বলুন। এই ধরনের পানীয় ধূমপানের স্বাদ এত সুস্বাদু করে তুলতে পারে। বেশি করে জুস এবং মিনারেল ওয়াটার খাওয়ার চেষ্টা করুন। সাধারণত, একজন ব্যক্তির ধূমপানের ইচ্ছা কমে যেতে পারে যদি তারা প্রায়ই উভয় ধরনের পানীয় পান করে।
- ব্যায়াম শুরু করুন
ব্যায়াম হল একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা যা আপনাকে ধূমপান কমাতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করবে বলে বিশ্বাস করা হয়। কারণ ব্যায়াম করার মাধ্যমে মস্তিষ্ক এমন রাসায়নিক তৈরি করবে যা ধূমপানের ইচ্ছা কমাতে পারে।
- ধূমপান ছাড়ার কারণগুলো লিখ
এই নোটটি উপরের কিছু স্বাস্থ্যকর জীবনধারার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। এই নোটের মাধ্যমে, আপনি মনে করতে পারেন কেন আপনি ধূমপান ছাড়তে চান। তাই আপনি পথ বরাবর সহজে ছেড়ে না.
- ধূমপানের পরিবেশ এড়িয়ে চলুনকখনও কখনও একজন ব্যক্তি ধূমপানে ফিরে যেতে পারেন, যখন এমন পরিবেশে যেখানে বেশিরভাগ লোকেরা ধূমপান করে। সুতরাং, যারা ধূমপান করেন তাদের সাথে কিছুক্ষণ দূরে থাকতে কখনই কষ্ট হয় না। আপনি তাদের সাথে পুনঃসংযোগ করতে পারেন একবার আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি তাদের সাথে থাকলেও আপনি বিরক্ত হবেন না।
ভেষজ সিগারেট সাধারণভাবে সিগারেটের চেয়ে নিরাপদ নয়। আপনি ধূমপান ত্যাগ করার চেষ্টা করতে পারেন, যদিও এটি একটি সহজ জিনিস নয়। প্রয়োজনে, আপনার জন্য ধূমপান ছাড়ার সঠিক উপায়ের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। উপরন্তু, দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং প্যাটার্ন শুরু করুন।
