আপনারা যারা পছন্দ করেন তাদের জন্য ভ্রমণমোশন সিকনেসের কারণে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া খুবই বিরক্তিকর। অর্ডার কার্যকলাপ ভ্রমণ তুমি বিরক্ত করো না, চলে আসো মোশন সিকনেসের কোন ওষুধ আপনি প্রস্তুত করতে পারেন, সেইসাথে এই অভিযোগ প্রতিরোধ ও উপশম করার উপায় খুঁজে বের করুন.
আপনি যদি ভ্রমণের সময় মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, ঠান্ডা ঘাম এবং বমি অনুভব করেন তবে মোশন সিকনেস শব্দটি ব্যবহার করা হয়। গতির অসুস্থতাকে ল্যান্ডসিকনেস, সিসিকনেস বা এয়ারসিকনেস নামেও পরিচিত, যা ব্যবহার করা পরিবহনের ধরণের উপর নির্ভর করে।
ছোট শিশু থেকে বয়স্ক যে কেউ গতির অসুস্থতা অনুভব করতে পারে। যাইহোক, 2-12 বছর বয়সী ছোট শিশু, গর্ভবতী বা ঋতুস্রাব হওয়া মহিলা এবং মাইগ্রেনের রোগীরা মোশন সিকনেসের প্রবণতা বেশি।
মোশন সিকনেস কিভাবে হয়?
যখন মস্তিষ্ক ভিতরের কান, চোখ, ত্বক এবং পেশী এবং জয়েন্ট সেন্সরগুলির স্নায়ু থেকে বিভ্রান্তিকর বার্তা গ্রহণ করে তখন মোশন সিকনেস অনুভব করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন একটি চলন্ত জাহাজের কেবিনে থাকেন, তখন আপনার ভেতরের কান তরঙ্গের গতিবিধি অনুভব করে, কিন্তু আপনার চোখ কোনো নড়াচড়া দেখতে পায় না।
অথবা আপনি যখন বিমানে উঠবেন, তখন আপনার শরীর অস্থিরতা অনুভব করে, কিন্তু আপনার চোখ তা দেখতে পায় না। ইন্দ্রিয়ের মধ্যে এই দ্বন্দ্ব মস্তিষ্ককে বিভ্রান্ত করে এবং গতির অসুস্থতা সৃষ্টি করে।
এছাড়াও, রাস্তার খারাপ অবস্থা, অক্সিজেনের মাত্রার অভাব, খাবারের গন্ধের মতো তীক্ষ্ণ গন্ধ পাওয়া বা বই পড়ার কারণেও মোশন সিকনেস হতে পারে।
মোশন সিকনেস থেকে মুক্তি পাওয়া
যদি ভ্রমণের সময় মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব এখনও তুলনামূলকভাবে হালকা হয়, তাহলে আপনার মোশন সিকনেসের ওষুধের প্রয়োজন নেই। আপনি যে অভিযোগগুলি অনুভব করেন তা নিম্নলিখিতগুলি করার মাধ্যমে হ্রাস করা যেতে পারে:
- গান শোনার সময় আরাম করুন।
- স্থির হয়ে বসুন এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন, অথবা সম্ভব হলে শুয়ে থাকুন।
- দূরের দিকে তাকিয়ে আছে।
- গাড়ির জানালা খুলুন বা কিছু তাজা বাতাসের জন্য নৌকার ডেকে উঠুন।
- ভ্রমণের সময় শান্ত থাকুন এবং নিয়মিত শ্বাস নিন।
- অনেক পরিমাণ পানি পান করা.
- ছোট খাবার খান, যেমন বিস্কুট।
- আদার পানি পান করুন।
উপরের পদ্ধতিগুলি যদি আপনি যে মোশন সিকনেসটি অনুভব করছেন তা থেকে মুক্তি না পান। নিম্নলিখিত গতি অসুস্থতা প্রতিকার গ্রহণ করার চেষ্টা করুন:
- অ্যান্টিহিস্টামাইনস (সাইক্লিজিন, ডাইমেনহাইড্রিনেট, ডিফেনহাইড্রাইমাইন এবং মেক্লিজিন)।
- হায়োসিন বা স্কোপোলামাইন।
- অ্যান্টিডোপামিনার্জিকস (প্রোমেথাজিন এবং মেটোক্লোপ্রামাইড)।
- অন্যান্য ওষুধ, যেমন এফিড্রিন, আলপ্রাজোলাম, ডায়াজেপাম, প্রোক্লোরপেরাজিন এবং অনডানসেট্রন।
এই ওষুধগুলি সাধারণত আপনার ভ্রমণ শুরু করার আগে নেওয়া উচিত। মোশন সিকনেস ওষুধের ব্যবহার থেকে যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে তা হল তন্দ্রা, দ্রুত স্পন্দন, পেটে ব্যথা এবং শুষ্ক মুখ। এই ওষুধগুলি ব্যবহার করার নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য, সেগুলি গ্রহণ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কিভাবে মোশন সিকনেস প্রতিরোধ করা যায়
তাই যে ভ্রমণ আপনি মোশন সিকনেস দ্বারা বিরক্ত না হয়ে এখনও মজা করেন, মোশন সিকনেস হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য নিম্নলিখিত জিনিসগুলি করার চেষ্টা করুন:
যদি গাড়ি বা ট্রেনে: জাহাজ দ্বারা যদি: বিমানে থাকলে: তা ছাড়া, নিম্নলিখিত কাজগুলিও করুন: মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং বমি না থাকলে ভ্রমণ অবশ্যই আরও মজাদার হবে। আপনি যদি প্রায়শই মোশন সিকনেস অনুভব করেন, তবে মনে রাখবেন যে আপনার সাথে চলার জন্য সবসময় মোশন সিকনেসের ওষুধ প্রস্তুত করুন ভ্রমণ আপনি.
