বাছুরের ব্যথা হয় অভিযোগ সাধারণত অভিজ্ঞ। কারণগুলি পরিবর্তিত হয়, আঘাত, অত্যধিক কার্যকলাপ, বা বাছুরের মধ্যে প্রতিবন্ধী রক্ত প্রবাহের কারণে হতে পারে। বাছুরের ব্যথার কারণ হতে পারে এমন জিনিসগুলির নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা এবং তাদের চিকিত্সা দেখুন।
বাছুরের মধ্যে, পেশী আছে গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস এবং সোলেস যা অ্যাকিলিস টেন্ডনে মিলিত হয়, গোড়ালির পিছনের বড় শিরা যা গোড়ালির হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে। বাছুরের ব্যাধি এই দুটি পেশী, টেন্ডনকে প্রভাবিত করতে পারে অ্যাকিলিসবা রক্তনালী এবং স্নায়ুকে ঘিরে। বাছুরের ব্যথার অভিযোগগুলিকে বাছুরের মধ্যে উত্তেজনা, ক্র্যাম্পিং, শক্ত হওয়া বা তীব্র ব্যথার অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে।
বাছুরের ব্যথার কিছু কারণ
নিম্নলিখিত শর্তগুলি যা বাছুরের ব্যথার কারণ হতে পারে:
1. বাম্পের কারণে আঘাত
একটি ভোঁতা বস্তুর সঙ্গে একটি সংঘর্ষ, একটি পতন, বা বাছুর এলাকায় একটি লাথি ব্যথা এবং ক্ষত হতে পারে. যদি আঘাতটি সামান্য হয় তবে ব্যথা এবং ক্ষত সাধারণত নিজেরাই চলে যাবে।
2. পেশী ক্র্যাম্প
অত্যধিক কার্যকলাপ বা ব্যায়াম এবং নতুন খেলার চেষ্টা করা বাছুরের পেশীগুলির হঠাৎ সংকোচন ঘটাতে পারে, যার ফলে ব্যথা হতে পারে। পেশীর ক্র্যাম্প কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এবং এটি শুধুমাত্র ঘুমের সময় ঘটতে পারে বা দিনের মাঝখানে দেখা দিতে পারে।
কঠোর কার্যকলাপ ছাড়াও, পেশী ক্র্যাম্প ট্রিগার করতে পারে যে আরো বেশ কিছু শর্ত আছে, যথা:
- পানিশূন্যতা
- খনিজ ঘাটতি (পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম)
- কিডনি ব্যর্থতা
- হাইপোথাইরয়েডিজম
- অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন
- স্নায়বিক ব্যাধি
- ডায়াবেটিস
- পেরিফেরাল ধমনী রোগ
3. বাছুরের পেশীতে চাপ বা ছিঁড়ে যাওয়া
এই অবস্থাটি মচকে যাওয়া বা মচকেও পরিচিত, এবং ক্লান্তি, অতিরিক্ত কাজ করা পেশী, বা গরম না করে ব্যায়াম করার ফলে হতে পারে।
এই সমস্যার কারণ হতে পারে এমন খেলাধুলার উদাহরণগুলি হল যে খেলাগুলিতে প্রচুর পা নড়াচড়া করা, যেমন দৌড়ানো, সাঁতার কাটা বা সাইকেল চালানো। উপসর্গগুলির মধ্যে বাছুরের মধ্যে ব্যথা বা তীক্ষ্ণ ব্যথা, হাঁটার সময় শক্ত হওয়া বা দুর্বলতা, ডগায় দাঁড়াতে অসুবিধা হওয়া এবং বাছুরের মধ্যে 1-2 দিনের জন্য ক্ষত হওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
4. অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিস
আঘাত, ভুল নড়াচড়া এবং অত্যধিক ক্রিয়াকলাপ যেমন দৌড়ানো, সিঁড়ি বেয়ে ওঠা বা লাফ দেওয়া অ্যাকিলিস টেন্ডনে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে (অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিস) অন্য দিকে, অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিস দ্বারা ট্রিগার করা যেতে পারে দেহের উদ্দীপনা, এটি একটি নতুন হাড়ের বৃদ্ধি যা হিলের হাড়ের সাথে অ্যাকিলিস টেন্ডনের সংযুক্তিতে হস্তক্ষেপ করে।
সাধারণত, এই অবস্থার সাথে যে অভিযোগগুলি আসে তা হল বাছুরের মধ্যে ব্যথা এবং ফোলাভাব, ব্যায়াম করার সময় বা কাজ করার সময় পা ভারী বোধ করে এবং পায়ের সীমিত নড়াচড়া, বিশেষ করে যখন গোড়ালি বাঁকানো হয়।
প্রদাহ ছাড়াও, অতিরিক্ত সক্রিয়তা বা অনুপযুক্ত নড়াচড়ার কারণে অ্যাকিলিস টেন্ডন ছিঁড়ে যেতে পারে বা ভেঙে যেতে পারে। যখন অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যায়, তখন জোরে ছিঁড়ে যাওয়ার শব্দ হবে। একটি ছেঁড়া বা ফেটে যাওয়া অ্যাকিলিস টেন্ডনকে ওষুধ, ফিজিওথেরাপি এবং অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে চিকিত্সা করা দরকার।
5. মেরুদণ্ড এবং সায়াটিক স্নায়ু গহ্বর সংকীর্ণ করা
জয়েন্টের প্রদাহ থাকলে (বাত) মেরুদণ্ডে, মেরুদণ্ডের খাল সরু হতে পারে, স্নায়ুর কার্যকারিতা ব্যাহত করে। একটি মেরুদণ্ডের ডিস্ক হার্নিয়া বা চিমটিযুক্ত স্নায়ুও সংকুচিত হতে পারে, যার ফলে সায়াটিকার লক্ষণ দেখা দেয়।
সায়াটিকা হল সায়াটিক স্নায়ুর একটি ব্যাধি, যা পায়ের পেশী এবং হাঁটুর পিছনের অংশকে নিয়ন্ত্রণ করে এমন একটি স্নায়ু। এই ব্যাধিটি ব্যথা বা ক্র্যাম্পের উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে যা বসা বা দাঁড়ানোর সময় শুরু হয়, অসাড়তা, দুর্বলতা বা ঝাঁকুনি যা পিঠ, শ্রোণী, তারপর বাছুর থেকে বিকিরণ করে।
6. ডায়াবেটিসের কারণে স্নায়ুর ব্যাধি
ডায়াবেটিস মেলিটাসের জটিলতা বাছুর এবং পায়ের স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে। ডায়াবেটিসের কারণে স্নায়ুজনিত ব্যাধির কারণে ব্যথা সাধারণত তীক্ষ্ণ বা পেশীতে খিঁচুনি, পেশী দুর্বলতা, ভারসাম্য এবং শরীরের সমন্বয় হ্রাস, অসাড়তা, এবং প্রতিবন্ধী সংবেদন বা স্পর্শের অনুভূতি যা রোগীকে ব্যথা বা তাপমাত্রার পরিবর্তনের প্রতি কম সংবেদনশীল করে তোলে। .
7. গভীর শিরা রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধা (DVT)
গভীর শিরা রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধা (DVT) হল একটি গভীর শিরায় রক্ত জমাট বাঁধা। এই অবস্থাটি বাহু, পা এবং বাছুরের শিরাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। DVT হতে পারে এমন কিছু ঝুঁকির কারণ হল দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা, স্থূলতা, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং ধূমপান।
DVT অবরুদ্ধ স্থানে বিশিষ্ট শিরা, পা ফোলা এবং বেদনাদায়ক, পা এবং বাছুরের ত্বকের রঙের পরিবর্তন এবং উষ্ণ বাছুর দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
8. ভ্যারিকোজ শিরা
ভ্যারিকোজ শিরা বা প্রায়ই আমরা ভেরিকোজ শিরা বলি যা শিরাগুলির ভালভগুলির দুর্বলতার কারণে সৃষ্ট হয় যা পা থেকে হৃৎপিণ্ডে রক্ত প্রবাহ ফিরিয়ে আনে। ভেরিকোজ শিরার কারণে বাছুরের ব্যথা নীল থেকে বেগুনি রঙের রক্তনালীগুলির উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা বাছুরের মধ্যে প্রসারিত এবং মোচড় দেয়, বিশেষত দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকার পরে।
9. কম্পার্টমেন্ট সিন্ড্রোম
কম্পার্টমেন্ট সিন্ড্রোম একটি গুরুতর অবস্থা যা পেশী কাঠামোর মধ্যে প্রচণ্ড চাপের উপস্থিতির কারণে ঘটে। সাধারণত এই সিন্ড্রোম গুরুতর আঘাতের ফলে ঘটে।
বাছুরের পেশীগুলিতে কম্পার্টমেন্ট সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে তীব্র ব্যথা যা বিশ্রাম নেওয়ার পরে বা ব্যথানাশক গ্রহণ করার পরেও উন্নতি হয় না, পা এবং পা অসাড় হয়ে যায়, বাছুর ফুলে যাওয়া এবং নড়াচড়া করতে অসুবিধা হয়।
বাছুরের ব্যথা স্বাধীনভাবে পরিচালনা করা
সাধারণত, বাছুরের ব্যথার অভিযোগ যা ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে না বা সামান্য আঘাতের কারণে হয় সেগুলি নিজেরাই উন্নতি করতে পারে। যাইহোক, বাছুরের ব্যথা থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য আপনি বাড়িতে নিতে পারেন এমন কিছু পদক্ষেপ রয়েছে:
1. চালের নীতি (বিশ্রাম, বরফ, কম্প্রেস, উন্নত)
বেদনাদায়ক বাছুরকে 24-48 ঘন্টার জন্য বিশ্রাম দিন এবং একটি বালিশ দিয়ে বাছুরটিকে সমর্থন করুন যাতে শুয়ে থাকার সময় বাছুরটি আপনার বুকের চেয়ে উঁচুতে থাকে। বেদনাদায়ক জায়গায় 20 মিনিটের জন্য একটি কাপড় বা তোয়ালে মোড়ানো বরফ রেখে একটি ঠান্ডা সংকোচন দিন।
বিশ্রামের সময়, বেশিক্ষণ স্থির থাকবেন না। যখন আপনি ঘুমাচ্ছেন না তখন প্রতি ঘন্টায় 10-20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হিল এবং হাঁটু ধীরে ধীরে সরানোর চেষ্টা করুন।
2. ব্যথানাশক ওষুধ ব্যবহার করুন
ব্যথা কমাতে, ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক গ্রহণ করুন, যেমন প্যারাসিটামল. উপরন্তু, NSAIDs বা মেন্থল ধারণকারী ব্যথা উপশম ক্রিম ব্যবহার এছাড়াও সাহায্য করতে পারে.
3. কিছু প্রসারিত করুন
একবার বাছুরের ব্যথা কমে গেলে, বাছুরের পেশীগুলিকে ধীরে ধীরে প্রসারিত করার চেষ্টা করুন।
4. ম্যাসেজ
ছোটখাটো আঘাতের কারণে ব্যথা অনুভব করা পেশীগুলি আলতোভাবে ম্যাসাজ করা যেতে পারে। আঘাত আরও খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য জোরালোভাবে পেশী ম্যাসেজ করা এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, যদি আঘাত গুরুতর হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, যেমন ভাঙ্গা হাড়, তাহলে একটি বেদনাদায়ক বাছুর ম্যাসেজ করা এড়িয়ে চলুন।
বাছুরের ব্যথা গুরুতর আঘাত বা রক্তনালীর ব্যাধি, স্নায়ু রোগ, সংক্রমণ, এবং কম্পার্টমেন্ট সিন্ড্রোম দ্বারা সৃষ্ট হলে একজন ডাক্তারের দ্বারা জরুরিভাবে চিকিত্সার প্রয়োজন।
বাছুরের ব্যথা যদি কয়েকদিনের মধ্যে উন্নতি না হয়, আরও খারাপ হয় বা অন্যান্য অভিযোগ দেখা দেয়, যেমন অস্থিরতা, অসাড়তা বা তীব্র ফোলাভাব দেখা দেয় তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
লিখেছেন:
ডাঃ. আলেয়া হনন্তি
