যে শিশুরা গভীর ঘুমের সময় ঘন ঘন জেগে ওঠে সন্ধ্যায়অভিজ্ঞতা হতে পারে ঘুমের রিগ্রেশন. যদিও স্বাভাবিক, ঘুমের রিগ্রেশন বাচ্চা তৈরি করতে পারে আরোউচ্ছৃঙ্খল যাইহোক, কিছু সহজ উপায় আছে যা মা এবং বাবা করতে পারেনশান্ত হওতার
মেয়াদ ঘুমের রিগ্রেশন শিশুটি যখন ঘুমের সময় ঘন ঘন জেগে ওঠে এবং আবার ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা হয় তখন সেই পর্বটি বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। ঘুমের রিগ্রেশন সাধারণত শিশুদের দ্বারা অভিজ্ঞ, কিন্তু 1.5 বছর বয়স পর্যন্ত শিশুদের মধ্যেও ঘটতে পারে। সাধারনত ঘুমের রিগ্রেশন শুধুমাত্র অস্থায়ী, যা প্রায় 2-6 সপ্তাহ।
শিশুর শারীরিক ও মস্তিষ্কের বিকাশের পর্যায়ের অংশ
ঘুম রিগ্রেশন এটি শিশুর মস্তিষ্কের দ্রুত বৃদ্ধি এবং বিকাশের একটি পর্যায়ে ঘটে। এই পর্যায়টি শিশুর মস্তিষ্কে ঘুম নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনের মাত্রা ব্যাহত করবে, যার ফলে ঘুমের রিগ্রেশন.
অন্য দিকে, ঘুমের রিগ্রেশন এটি বাহ্যিক কারণের কারণেও হতে পারে, যেমন চাপ, দাঁত উঠা, অসুস্থতা, শিশুর কার্যকলাপে পরিবর্তন বা দীর্ঘ ভ্রমণ।
পরাস্ত করার বিভিন্ন উপায় স্লিপ রিগ্রেশন
অবস্থা ঘুমের রিগ্রেশন এটি শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক নয়, তবে এটি মা এবং বাবার শক্তিকে বিক্ষিপ্ত এবং নিষ্কাশন করতে পারে। নিম্নলিখিত কিছু উপায় যা কাটিয়ে উঠতে ব্যবহার করা যেতে পারে ঘুমের রিগ্রেশন শিশুদের মধ্যে:
1. নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী তৈরি করুন
প্রথম জিনিস মা এবং বাবা পরাস্ত করতে পারেন ঘুমের রিগ্রেশন শিশুদের মধ্যে একটি নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী করা হয়. এটি বিছানার আগে একটি সময়সূচী এবং অভ্যাস সেট করে করা যেতে পারে, যেমন গোসল করা, দুধ পান করা এবং রূপকথার গল্প পড়া।
2. শিশুকে তার নিজের বিছানায় ঘুমানোর অভ্যাস করুন
কিছু বাবা-মায়ের পক্ষে তাদের শিশুকে বহন না করে বিছানায় একা ঘুমাতে দেওয়া কঠিন হতে পারে। কিন্তু আসলে, আপনার ছোট্টটিকে বিছানায় একা ঘুমাতে দেওয়া একটি কার্যকর উপায় মোকাবেলা করার জন্য ঘুমের রিগ্রেশন.
মা এবং বাবা আপনার ছোটটিকে বিছানায় রাখতে পারেন যখন সে ঘুমাচ্ছে। এইভাবে, আপনার ছোট্টটি তাদের নিজস্ব উপায়ে ঘুমাতে সক্ষম হওয়ার জন্য প্রশিক্ষিত হবে।
3. ঘুমানোর সময় আলো নিভিয়ে দিন
বাচ্চাদের আরও শান্তভাবে ঘুমানোর পাশাপাশি, ঘুমানোর সময় লাইট বন্ধ করাও কাটিয়ে উঠতে কার্যকর ঘুমের রিগ্রেশন শিশুদের মধ্যে এর কারণ হল আপনি যখন রাতে ঘুম থেকে উঠে লাইট বন্ধ দেখেন, তখন শিশু স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘুমাতে যাবে।
সকালে যখন শিশুর ঘুম থেকে ওঠার সময় হয়, তখন আলো জ্বালাতে ভুলবেন না। আলো শিশুর মস্তিষ্কে সংকেত পাঠানোর জন্য তাকে ঘুমের চক্র বুঝতে সাহায্য করার জন্য দরকারী।
4. শান্ত শিশু
যখন আপনার ছোট্টটি ঘুমের মাঝখানে জেগে ওঠে, তখন শান্ত থাকুন এবং তার শরীরে আলতো চাপ দিন যাতে সে সুস্থভাবে ঘুমাতে যায়। আপনার ছোট্টটির সাথে কথা বলা, তাকে ধরে রাখা, আলো জ্বালানো বা অন্য কিছু করা এড়িয়ে চলুন যা তাকে পুরোপুরি জাগ্রত করতে পারে।
5. ব্যবহার সীমিত করুন গ্যাজেট
কিছু পিতামাতার জন্য, গ্যাজেট বাচ্চাদের খুশি করার জন্য ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি এবং উচ্ছৃঙ্খল নয়। তবে অতিরিক্ত ব্যবহার গ্যাজেট এটি শিশুদের গুণমান এবং ঘুমের ধরণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। তাই, চলে আসো, সীমিত ব্যবহার গ্যাজেট শিশুদের মধ্যে, বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর আগে।
ঘুমের রিগ্রেশন একটি স্বাভাবিক পর্যায় যা সাধারণত শিশুদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। যাইহোক, মা এবং বাবা অবিলম্বে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের ছোট এক পরীক্ষা করা উচিত যদি ঘুমের রিগ্রেশন দীর্ঘায়িত হয়, তাকে ঘুম থেকে বঞ্চিত করে, স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে একা ছেড়ে দেয়।
