বাদাম দুধ হল এক ধরনের দুধ যা জনপ্রিয় কারণ এটি একটি সুস্বাদু স্বাদ এবং অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। যাইহোক, বাদাম দুধ শিশুদের দেওয়া যেতে পারে এবং শিশুদের জন্যও উপকারী? আসুন, বান, এই নিবন্ধে উত্তর খুঁজে বের করুন।
বাদামের দুধ জলের সাথে চূর্ণ বাদাম থেকে পাওয়া যায়। এই ধরনের দুধ যারা একটি নিরামিষ খাদ্য প্রয়োগ করে তাদের খাওয়ার জন্য খুবই উপযুক্ত। এছাড়াও, গরুর দুধে অ্যালার্জি এবং ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা আছে এমন লোকদের জন্য বাদামের দুধও একটি বিকল্প হতে পারে।
বাচ্চাদের মধ্যে বাদাম দুধ খাওয়ার নিরাপত্তা
বাদাম দুধের জনপ্রিয়তা কারণ ছাড়া নয়। এই দুধে গরুর দুধের চেয়ে কম ক্যালোরি রয়েছে এবং এতে ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই এবং ক্যালসিয়াম সহ শরীরের প্রয়োজনীয় অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে।
আপনি যদি বাদামের দুধ পছন্দ করেন এবং এর উপকারিতা সম্পর্কে আগ্রহী হন তবে প্রশ্ন জাগতে পারে, আপনার ছোট্টটিকে কি এই দুধ দেওয়া যেতে পারে? উত্তর হল, হ্যাঁ, কেন, বান। প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, বাদামের দুধ শিশুদের জন্য দুধের বিকল্প হতে পারে যারা গরুর দুধ খেতে পারে না।
বাদাম দুধ ভিটামিন ই এর একটি চমৎকার উৎস। এই ভিটামিন স্বাস্থ্যকর চোখ এবং ত্বক বজায় রাখতে, হৃদপিণ্ডের পুষ্টি জোগাতে এবং ফ্রি র্যাডিক্যালের কারণে হওয়া ক্ষতি থেকে শরীরের কোষগুলিকে রক্ষা করতে ভূমিকা পালন করে।
ভিটামিন ই ইমিউন সিস্টেমকেও শক্তিশালী করতে পারে, তাই আপনার ছোট্ট শরীর ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের সাথে লড়াই করতে সক্ষম যা রোগ সৃষ্টি করে। এছাড়াও, বাদামের দুধে থাকা ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁতের বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে।
বাচ্চাদের বাদাম দুধ দেওয়ার আগে, এটিতে মনোযোগ দিন
আপনি যদি আপনার ছোট্টটিকে বাদাম দুধ দিতে চান, তাহলে তার 1 বছর বয়স পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, ঠিক আছে, বান। বিশেষজ্ঞরা 1 বছর বয়সের আগে শিশুদের বুকের দুধ বা ফর্মুলা ছাড়া অন্য কোনও দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেন না।
যদিও বাদামের দুধ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, তবে এটি মায়ের দুধকে প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। কারণ বাদামের দুধে পাওয়া পুষ্টিগুলি মায়ের দুধের মতো সম্পূর্ণ নয়। শুধুমাত্র বাদাম দুধ খাওয়া শিশুর বিকাশে সহায়তা করার জন্য যথেষ্ট নয়।
বাদামের দুধে তুলনামূলকভাবে কম প্রোটিন থাকে। এছাড়াও, কিছু প্যাকেজ করা বাদামের দুধে সাধারণত কৃত্রিম মিষ্টি এবং সংরক্ষণকারী যোগ করা হয় যাতে তাক জীবন বাড়ানো যায়।
এই উপাদানগুলি অতিরিক্ত গ্রহণ করলে শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে। অতএব, আপনার শিশুকে বারবার বাদামের দুধ দেবেন না, হ্যাঁ।
এটি শিশুদের মধ্যে বাদাম দুধ খাওয়ার নিরাপত্তা সম্পর্কে একটি সত্য। আপনি বাড়িতে আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন বা প্যাকেজ করা বাদামের দুধ কিনতে পারেন। যাইহোক, প্যাকেজ করা বাদামের দুধের পণ্যগুলি বেছে নিতে ভুলবেন না যেগুলি ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের সাথে সুরক্ষিত এবং কৃত্রিম মিষ্টি এবং সংরক্ষণকারী নেই।
আপনার যদি এখনও বাচ্চাদের বাদামের দুধ বা অন্যান্য ধরনের দুধ খাওয়ানোর বিষয়ে প্রশ্ন থাকে যা আপনার বাচ্চার জন্য নিরাপদ, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না, ঠিক আছে?
