খারাপ বগলের গন্ধ দিয়ে হাল ছেড়ে দেবেন না!

ঘাম আসলে গন্ধহীন। যদি গন্ধ পায়,একা কারণ বগলের গন্ধ, এর মানেঘাম ইতিমধ্যে ত্বকে ব্যাকটেরিয়া মিশ্রিত. এটি কাটিয়ে উঠতে, বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে যা করা যেতে পারে। আসুন পরবর্তী নিবন্ধে ব্যাখ্যাটি দেখি।

শরীরের বগল, বুক এবং যৌনাঙ্গের ত্বকে এপোক্রাইন গ্রন্থি নামক ঘাম গ্রন্থি রয়েছে। বয়ঃসন্ধির সময়, এই গ্রন্থিগুলি আরও সক্রিয় হয়ে উঠবে যাতে ঘামের উত্পাদন বৃদ্ধি পায়।

ব্রোমহাইড্রোসিস নামে পরিচিত আন্ডারআর্মের তীব্র গন্ধ অনুভব করার প্রবণতা পুরুষদের বেশি থাকে, তবে এই অবস্থা মহিলাদের মধ্যেও ঘটতে পারে। কিছু সম্ভাব্য কারণ হল দুর্বল শারীরিক পরিচ্ছন্নতা, স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং ত্বকের সমস্যা।

বগলের গন্ধ একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস হ্রাস করতে পারে এবং প্রায়শই সামাজিক সম্পর্কের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। তবে চিন্তা করবেন না, আন্ডারআর্মের গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে। লাইফস্টাইল এবং সঠিক যত্ন আপনাকে শরীরের খারাপ গন্ধ থেকে রক্ষা করতে পারে।

কিভাবে বগলের গন্ধ কমানো যায়

বিরক্তিকর বগলের গন্ধ কমাতে বা কাটিয়ে উঠতে, এখানে কিছু পদক্ষেপ আপনি নিতে পারেন:

1. ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করা

ডিওডোরেন্ট বা অ্যান্টিপারস্পারেন্ট অ্যালুমিনিয়াম রয়েছে যা ত্বকের ছিদ্রগুলি সাময়িকভাবে বন্ধ করে দেয়। ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করার সময়, ঘাম আসলে এখনও উত্পাদিত হয়, তবে পরিমাণ হ্রাস পায়। ত্বকের উপরিভাগে যত কম ঘাম আসে, তত কম গন্ধ উৎপন্ন হয়।

2. শরীরের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন

শারীরিক পরিচ্ছন্নতা বজায় না থাকলে বগলের ত্বকে জীবাণু বৃদ্ধি পেতে পারে। প্রতিদিন নিয়মিত গোসল করা ত্বকে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। ব্যায়াম বা ঘাম ঝরার সাথে সাথে গোসল করতে ভুলবেন না।

3. বগলের চুল কামানো

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বগলের চুল শেভ করার পরে, সাবান এবং পরিষ্কার জল দিয়ে বগল ধোয়া, তা উল্লেখযোগ্যভাবে বগলের গন্ধ কমাতে পারে। এটি ঘটে কারণ যে বগলগুলি শেভ করা হয়েছে বা উপড়ে ফেলা হয়েছে তা পরিষ্কার করা সহজ।

4. আরামদায়ক পোশাক পরুন

অতিরিক্ত ঘাম কমাতে, যতটা সম্ভব গরম এবং ঠাসা জায়গায় থাকা এড়িয়ে চলুন। আরামদায়ক উপকরণ যেমন তুলা এবং লিনেন দিয়ে তৈরি ঢিলেঢালা পোশাক পরুন, যাতে ঘাম সহজে শোষিত হয়।

প্রতিদিন পরিষ্কার কাপড় দিয়ে নোংরা জামাকাপড় পরিবর্তন করুন, বিশেষ করে যদি তারা ঘামের সংস্পর্শে আসে। আন্ডারশার্ট পরা শরীরের গন্ধকে কাপড়ে আটকে রাখতেও সাহায্য করতে পারে।

5. গন্ধ এবং অত্যধিক ঘাম সৃষ্টিকারী খাবার সীমিত করুন

কিছু খাবার এবং পানীয় ঘামের গন্ধকে খারাপ করতে পারে, যেমন রসুন, পেঁয়াজ, ব্রোকলি, বাঁধাকপি, বোক চয়, অ্যাসপারাগাস, লাল মাংস এবং অ্যালকোহল।

এছাড়াও ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এবং মশলাদার খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে আরও ঘামতে পারে। শরীরকে এমন পদার্থ থেকে মুক্তি দিতে পর্যাপ্ত জল পান করতে ভুলবেন না যা আন্ডারআর্মের গন্ধকে ট্রিগার করতে পারে।

6. ট্রিগার অবস্থা থেকে দূরে থাকুন গরম ঝলকানি

গরম ঝলকানি মুখ, ঘাড় এবং বুকে হঠাৎ উষ্ণ সংবেদন। যেসব অবস্থার কারণে ঘাম হয় সেগুলি সাধারণত মহিলাদের মধ্যে ঘটে যারা মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। গরম ঝলকানি স্ট্রেস বা অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরেও এটি দেখা দিতে পারে।

7. ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন

বেশ কিছু রোগের কারণে শরীরে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে, যেমন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, লিম্ফোমা, হাইপারহাইড্রোসিস, হাইপারথাইরয়েডিজম এবং পারকিনসন রোগ। এটি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে তিনি নিশ্চিতভাবে অতিরিক্ত ঘামের কারণ খুঁজে পেতে পারেন।

বগলের দুর্গন্ধ ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার অভাব এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। আপনি উপরের কিছু পদ্ধতি করা সত্ত্বেও যদি আপনার বগলের গন্ধ এখনও আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।