থ্রাশ থেকে মুখ রক্ষা করতে মাউথওয়াশের উপকারিতা জেনে নিন

থ্রাশ থেকে মুখের স্বাস্থ্য রক্ষা ও বজায় রাখতে সাহায্য করতে মাউথওয়াশ ব্যবহার করা যেতে পারে, আপনার দাঁত ব্রাশ এবং আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য ছাড়াও. তবুও, আপনার জানতে হবে কি ধরনের মাউথওয়াশ পণ্যগুলি ক্যানকার ঘা থেকে মুখের স্বাস্থ্য রক্ষা ও বজায় রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ক্যানকার ঘাগুলির দংশন এবং ব্যথা খুব বিরক্তিকর হতে পারে। খাওয়া-দাওয়ার ঝামেলা ছাড়াও, ক্যানকার ঘাও প্রায়ই কথা বলা অস্বস্তিকর করে তোলে। অতএব, থ্রাশের উপস্থিতি রোধ করার জন্য পদক্ষেপ নিন.

কিভাবে স্প্রু থেকে মৌখিক স্বাস্থ্য রক্ষা ও বজায় রাখা যায়

থ্রাশ থেকে মৌখিক স্বাস্থ্য রক্ষা এবং বজায় রাখার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল যা আপনি বাড়িতে নিজেই করতে পারেন:

1. নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ করুন

একটি টুথপেস্টযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে দিনে অন্তত 2 বার দাঁত ব্রাশ করুন ফ্লোরাইড ক্যানকার ঘা থেকে মৌখিক স্বাস্থ্য রক্ষা এবং বজায় রাখা সহ দাঁতের এবং মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে খুব দরকারী। এছাড়াও আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনার মুখ বা মাড়িতে আঘাতের ঝুঁকি কমাতে একটি নরম-ব্রিস্টেড টুথব্রাশ ব্যবহার করুন।

2. আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করুন

যতটা সম্ভব অত্যধিক টক, মশলাদার বা গরম খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ তারা মুখে জ্বালা করতে পারে, ক্যানকার ঘা তৈরি করতে পারে। এছাড়াও, খাবার এবং পানীয় উভয় ক্ষেত্রেই চিনির ব্যবহার কমিয়ে দিন, কারণ মুখের মধ্যে আটকে থাকা চিনি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ভেঙে যেতে পারে এবং অ্যাসিড তৈরি করতে পারে যা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, ক্যানকার ঘা শুরু করে।

বিভিন্ন ধরণের সাইড ডিশ, শাকসবজি এবং ফল যাতে অ্যাসিড নেই এমন সুষম পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন। উদাহরণ হল মাংস, মাছ, পালং শাক, পনির এবং দুধ।

3. খাওয়ার সময় সতর্ক থাকুন

তাড়াহুড়ো করে খাওয়া বা কথা বলার সময় খাওয়ার অভ্যাস এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ঠোঁট, জিহ্বা বা মুখের ভিতরে কামড় দিতে পারে। এই কামড়ের ক্ষতগুলি আকারে ছোট হলেও ক্যানকার ঘা দেখা দিতে পারে।

এছাড়াও, রুক্ষ বা কাঁটাযুক্ত খাবার খাওয়ার সময় আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, কারণ এই খাবারগুলি মাড়ি, জিহ্বা এবং মুখের ভিতরের অংশেও আঘাত করতে পারে।

4. মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন

মাউথওয়াশ ব্যবহার করে সর্বোত্তম দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য পরিষ্কার এবং বজায় রাখা যায়। একটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর মুখ অবশ্যই ক্যানকার ঘা সহ মুখের রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে এমন মাউথওয়াশ বেছে নিন যাতে উপযুক্ত উপাদান থাকে এবং মুখ শুকিয়ে যায় না।

উপরের পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, আপনাকে চাপ এড়াতে এবং সামগ্রিকভাবে একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি কারণ স্ট্রেস বা দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের কারণে ক্যানকার ঘা হতে পারে।

স্প্রু থেকে মুখের স্বাস্থ্য রক্ষা ও বজায় রাখতে মাউথওয়াশের পছন্দ

এখনও অনেকেই নিয়মিত মাউথওয়াশ ব্যবহার করেন না। একটি কারণ না জানা যে মুখের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে এবং শ্বাস সতেজ করার চেয়ে মাউথওয়াশের আরও অনেক কিছু রয়েছে।

প্রকৃতপক্ষে, মাউথওয়াশের ব্যবহার দাঁতের এবং মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার প্রচেষ্টাকে অপ্টিমাইজ করতে পারে কারণ মাউথওয়াশ এমন জায়গায় পৌঁছাতে সক্ষম হয় যেখানে টুথব্রাশের মাধ্যমে পৌঁছানো যায় না। এছাড়াও, নিয়মিত মাউথওয়াশ ব্যবহার করলে ক্যানকার ঘা থেকেও সুস্থ দাঁত ও মুখ বজায় রাখা যায়।

তা সত্ত্বেও অসাবধানে মাউথওয়াশ বেছে নেবেন না। মাউথওয়াশ যাতে কঠোর রাসায়নিক বা অ্যান্টিসেপটিকস থাকে, যেমন অ্যালকোহল এবং সোডিয়াম লরিল সালফেট, এটি জ্বালা এবং ক্যানকার ঘা ঝুঁকি হতে পারে.

অতএব, আপনার প্রাকৃতিক উপাদান থেকে অ্যান্টিসেপটিক সামগ্রী সহ একটি মাউথওয়াশ বেছে নেওয়া উচিত, যেমন অপরিহার্য তেল, যেমন:

• ইউক্যালিপটল
• মেন্থল
• থাইমল
• মিথাইল স্যালিসাইলেট

শুধুমাত্র বিভিন্ন খারাপ ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কার্যকর নয়, এই প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক মুখের ছত্রাকের বৃদ্ধির বিরুদ্ধেও লড়াই করতে পারে। এছাড়াও, উপরের উপাদানগুলির সাথে মাউথওয়াশ প্লাক গঠন, মাড়ির প্রদাহ, মুখের দুর্গন্ধ এবং ক্যানকার ঘা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসারে আপনি সঠিকভাবে মাউথওয়াশ ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করুন। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া 6 বছরের কম বয়সী শিশুদের মাউথওয়াশ দেবেন না।

যাতে ক্যানকার ঘা দেখা না যায়, আপনার দাঁত এবং মুখ পরিষ্কার এবং সুস্থ রাখুন। কৌশলটি হল মাউথওয়াশ ব্যবহার করে গার্গল করা, নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা।

যদি ক্যানকার ঘা এখনও ঘন ঘন দেখা যায়, বিশেষ করে যদি সেগুলি বড় এবং গভীর হয়, তবে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে যা এটির কারণ হতে পারে। যদি এটি হয় তবে আরও চিকিত্সার জন্য একজন ডেন্টিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।