এমসুন্দর দৃশ্য এবং অ্যাড্রেনালিন ভিড়ের কারণে পাহাড়ে আরোহণ সাধারণত মজাদার এবং উত্তেজনাপূর্ণ মনে হয়. যাইহোক, এই কার্যকলাপের পিছনে, আপনাকে উচ্চতার অসুস্থতা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।
উচ্চতা অসুস্থতা বা উচ্চতায় অসুস্থতা (তীব্র পর্বত অসুস্থতা) প্রায়শই সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 2000 মিটারের বেশি উচ্চতায় থাকা পর্বতারোহীদের আক্রমণ করে।
এই অবস্থাটি বায়ুর চাপ এবং অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস থেকে শুরু করে উচ্চভূমিতে শুষ্ক এবং ঠান্ডা বাতাস পর্যন্ত অনেক কারণের কারণে হতে পারে।
উচ্চ উচ্চতায়, যেমন একটি পর্বত বা পাহাড়ের চূড়ায়, বাতাসে অক্সিজেনের ক্ষয়প্রাপ্ত পরিমাণ পর্বতারোহীদের দ্রুত শ্বাস নিতে পারে। এটি অক্সিজেন সরবরাহের জন্য শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।
যাইহোক, যখন উচ্চতার অসুস্থতার কারণে পর্বতারোহীদের শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যায়, তখন তারা মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, ক্ষুধা না পাওয়া, শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব, দুর্বলতা এবং ক্লান্তি এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধার মতো বিভিন্ন উপসর্গ অনুভব করতে পারে।
আরো গুরুতর ক্ষেত্রে, পর্বতারোহীরা বিভ্রান্তি, হ্যালুসিনেশন, নড়াচড়া করতে অসুবিধা, শ্রবণশক্তি হ্রাস, তীব্র মাথাব্যথা, বুকে ব্যথা, বুক ধড়ফড়, চেতনা হ্রাস এবং অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে।
লক্ষণগুলি সাধারণত উচ্চতায় পৌঁছানোর প্রায় 12-24 ঘন্টা পরে দেখা যায় এবং যখন শরীর উচ্চতায় পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য করে তখন প্রায় 2-3 দিনের মধ্যে উন্নতি হয়।
উচ্চতা রোগ কিভাবে কাটিয়ে উঠবেন
আপনি যদি উচ্চতার অসুস্থতা অনুভব করেন বা কাউকে খুঁজে পান, সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিন:
1. কিছু বিশ্রাম পান
যারা উচ্চতার অসুস্থতার লক্ষণ অনুভব করেন তাদের অবিলম্বে আরোহণ বন্ধ করে বিশ্রাম নেওয়া উচিত। কমপক্ষে 24-48 ঘন্টা বা উচ্চতা অসুস্থতার লক্ষণগুলি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত আবার হাইকিং করবেন না।
যদি 24 ঘন্টা পরেও উন্নতি না হয়, তবে উচ্চতা রোগে আক্রান্ত পর্বতারোহীদের অন্য কারো দ্বারা পরিচালিত কমপক্ষে 500 মিটার বা 1,000 ফুট নিচে নামার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. অক্সিজেন থেরাপি দিন
বিশুদ্ধ অক্সিজেন বা সম্পূরক অক্সিজেন দেওয়া উচ্চতার অসুস্থতার কারণে শ্বাসকষ্টে সহায়তা করতে পারে। অন্তত, কিছুক্ষণের জন্য শ্বাসের উন্নতি হবে।
যাইহোক, কম উচ্চতায় নামার তুলনায় অক্সিজেন থেরাপির প্রভাব আসলে কম কার্যকর। অক্সিজেন থেরাপি চলাকালীনও উচ্চতা রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের গুরুতর বা গুরুতর উপসর্গ সহ অন্তত 4,000 ফুটের নিচে পাহাড়ে নামতে হবে।
3. ওষুধ ব্যবহার করুন
ব্যথানাশক, যেমন প্যারাসিটামল, ব্যথার অভিযোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন মাথাব্যথা বা কানের ব্যথা, যা উচ্চতার অসুস্থতার কারণে অনুভূত হয়।
আপনি যদি বমি বমি ভাব বা বমি অনুভব করেন, পর্বতারোহীরা প্রোমেথাজিনের মতো অ্যান্টিমেটিক ওষুধ পেতে পারেন। আপনার যদি শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় বা হাঁপানির ইতিহাস থাকে, তাহলে ব্রঙ্কোডাইলেটর ওষুধের মাধ্যমে শ্বাস নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় ইনহেলার বা কর্টিকোস্টেরয়েড ওষুধ গ্রহণ।
উচ্চতার অসুস্থতা কাটিয়ে উঠতে এবং প্রতিরোধ করতে, আপনাকে পর্যাপ্ত জল পান করার, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় না খাওয়া, ব্যায়াম না করা, ধূমপান না করা, ঘুমের বড়ি ব্যবহার না করার এবং আরোহণের প্রক্রিয়া চলাকালীন যে কোনও সুরক্ষা নির্দেশাবলী অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এছাড়াও, ধীরে ধীরে উচ্চতায় আরোহণ এবং ধীরে ধীরে হাঁটাও উচ্চতা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
আপনার বন্ধুদের বা আপনার সাথে পাহাড়ে যাওয়া গাইডের কাছে আপনি যে কোনো অবস্থা অনুভব করেন তা সবসময় জানাতে ভুলবেন না, তা হালকা বা গুরুতর লক্ষণই হোক না কেন। এটি আপনাকে এবং তাদের উচ্চতার অসুস্থতার লক্ষণগুলির উত্থান সম্পর্কে আরও সচেতন হতে সাহায্য করবে।
কিভাবে উচ্চতা প্রতিরোধ করার বিষয়ে আপনার এখনও প্রশ্ন থাকে, অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
