বাচ্চাদের খাবার খাওয়ার অভ্যাস প্রায়ই বাবা-মাকে বিরক্ত এবং চিন্তিত করে তোলে। যদি চেক না করা হয় তবে এই অভ্যাসটি তার দাঁতের ক্ষতি করতে পারে এবং শ্বাসরোধের ঝুঁকি বাড়ায় এবং এমনকি এটি পুষ্টি গ্রহণের পরিমাণও কমিয়ে দিতে পারে বলে আশঙ্কা করা হচ্ছে।
যাইহোক, বেশি চিন্তা করবেন না, মা। বাচ্চারা যাতে আর খাবার না খায় সেজন্য বিভিন্ন উপায় করা যেতে পারে। এই উপায়গুলি ছোট একজনের খাবারের সময়কে এমন একটি মুহূর্ত তৈরি করতে পারে যা সর্বদা অধীর আগ্রহে প্রতীক্ষিত থাকে।
শিশুর খাবার তুলে নেওয়ার সম্ভাব্য কারণ
আপনার অজান্তে, আপনার ছোট একজনের খাবার খাওয়ার অভ্যাস প্রায়শই বাবা-মায়ের কারণে হয়, তুমি জান. উদাহরণস্বরূপ, যখন বাবা-মা এক কামড়ে একবারে খুব বেশি খাবার দেয়।
এর কারণ হল সাধারণত বাবা-মায়েরা শুধুমাত্র প্রদত্ত খাবারের পরিমাণের দিকে ভিত্তিক। যদিও এই পরিমাণ খাবার মিটমাট করা এবং চিবানোর জন্য ছোট্ট একজনের মুখের ক্ষমতাকে ছাড়িয়ে গেছে।
বাবা-মায়ের অভ্যাসের পাশাপাশি বাচ্চাদের খাবার খাওয়ার অভ্যাসও এমন কিছু জিনিসের কারণে হতে পারে যা তাদের খাওয়ার ঘনত্বে ব্যাঘাত ঘটায়। উদাহরণস্বরূপ, টেলিভিশনে কার্টুন, গ্যাজেট, বা খেলার কার্যকলাপ.
আরেকটি জিনিস যা একটি শিশুকে খাবার খাওয়ার কারণ হতে পারে তা হল খাবারের স্বাদ যা মসৃণ এবং পরিবর্তিত হয় না, অথবা যখন আপনার শিশুকে এমন একটি টেক্সচারযুক্ত খাবার দেওয়া হয় যা চিবানো আরও কঠিন।
শিশুদের খাবার খাওয়ার অভ্যাস বন্ধ করার বিভিন্ন উপায়
যদি আপনার ছোট্টটি প্রায়শই খাবার খায়, তাহলে আপনি এটি মোকাবেলা করার জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলি করতে পারেন:
1. খাবার বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার ছোট্টটিকে স্বাধীনতা দিন
যদি সম্ভব হয়, মুদির জন্য কেনাকাটা করার সময় আপনার ছোট্টটিকে নিয়ে যান। তার আগ্রহের খাবার বেছে নিতে তাকে মুক্ত করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি সুন্দর রঙের খাবার, বা তার পছন্দের স্বাদযুক্ত খাবার। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনার ছোট্টটি যে খাবারটি বেছে নেয় তার চাহিদা পূরণের জন্য যথেষ্ট পুষ্টি রয়েছে, মা।
2. পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সঙ্গে খাওয়া
একটি সহজ উপায় যা আপনি আপনার ছোট একজনের খাবার খাওয়ার অভ্যাসকে কাটিয়ে উঠতে পারেন তা হল তাকে পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে খেতে আমন্ত্রণ জানানো। উপরন্তু, আপনার ছোট একজনের খাওয়ার সময়কাল সীমিত করার চেষ্টা করুন, সর্বোচ্চ 30 মিনিট।
3. একটি মনোরম ডাইনিং পরিবেশ তৈরি করুন
পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে খাওয়ার পাশাপাশি, আপনাকে খাবারের সময়কে একটি মজার মুহূর্ত করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ছোট্টটিকে অনুমান করার গেম বা অন্যান্য সাধারণ গেম খেলতে আমন্ত্রণ জানানোর সময়। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনার মা তাকে তার খাবার খাওয়াতে বাধ্য করবেন না।
4. ছোট অংশে খাবার দিন
আপনার ছোট্ট একটি খাবারকে ছোট অংশে দিন, তবে আরও ঘন ঘন সময়কালের সাথে। বিশেষ করে যদি আপনার ছোট বাচ্চাটি প্রায়শই মা তাকে যে খাবার দেয় তা শেষ করা কঠিন হয়।
এছাড়াও, কঠিন এবং তরল খাবারের মতো বিভিন্ন ধরণের খাবার দেওয়ার চেষ্টা করুন। যাইহোক, আপনি প্রথমে শক্ত খাবার দিতে ভুলবেন না।
আপনার ছোট বাচ্চাকে খাবার খাওয়া বন্ধ করার প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য উপরের পদ্ধতিগুলি ধারাবাহিকভাবে করুন। ধৈর্য ধরে থাকার চেষ্টা করুন এবং একটি উপায় খুঁজে বের করুন যা তার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
যদি আপনার ছোট্টটি এখনও খাওয়ার সময় খাবার খেতে অভ্যস্ত থাকে এবং এই অভ্যাসটি তার ক্রিয়াকলাপ এমনকি তার শারীরিক অবস্থাতেও হস্তক্ষেপ করে, তবে সর্বোত্তম চিকিত্সার জন্য সুপারিশের জন্য আপনার একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
