গর্ভাবস্থা আপনার স্ত্রীকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে। তার শরীর ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব করতে পারে, যাতে তিনি সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন। এখন, যাতে তিনি আরো আরামদায়ক বোধ করেন, আপনি তার শরীর ম্যাসেজ করতে পারেন। গর্ভবতী স্ত্রীকে কীভাবে ম্যাসেজ করবেন তার নীচের ব্যাখ্যাটি দেখুন।
গর্ভাবস্থার কারণে অস্বস্তি দূর করার পাশাপাশি, আপনার ম্যাসেজ আপনার স্ত্রীকে আরও ভালোভাবে ঘুমাতে, ব্যথা কমাতে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে, মানসিক চাপ কমাতে এবং আপনাকে ভাল বোধ করতে পারে। মেজাজতার ভালো
গর্ভবতী স্ত্রীকে মালিশ করার সঠিক উপায়
প্রকৃতপক্ষে আপনি যখন আপনার গর্ভবতী স্ত্রীকে ম্যাসাজ করছেন, তখন পরোক্ষভাবে আপনার হাতের ম্যাসেজের উপকারিতা গর্ভের শিশুটিও অনুভব করতে পারে। এটিই আপনার মধ্যে অভ্যন্তরীণ বন্ধন বাড়াতে পারে। তবে ভুলটি ম্যাসেজ না করার জন্য এবং আপনার স্ত্রীকে আরও অস্বস্তিকর না করার জন্য, আপনাকে সঠিক উপায়ে কীভাবে ম্যাসেজ করতে হবে তা জানতে হবে।
গর্ভবতী মহিলাদের ম্যাসেজ সাবধানে করা দরকার, বিশেষ করে যদি গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে করা হয়। কারণ প্রথম ত্রৈমাসিকে গর্ভবতী মহিলাদের ভুল বা অতিরিক্ত ম্যাসাজ করলে গর্ভপাত হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
প্রথম পদক্ষেপটি হল আগে থেকে তেল প্রস্তুত করা যাতে আপনার হাতের ত্বকে স্লাইড করা সহজ হয়। তুমি ব্যবহার করতে পার শিশুর তেল বা জলপাই তেল যা স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য এর উপকারিতাগুলির জন্য পরিচিত। এরপর স্ত্রীর শরীরে মালিশ করা শুরু করুন।
আপনার গর্ভবতী স্ত্রীর পেট এবং পিছনের অংশে কীভাবে ম্যাসেজ করবেন তা এখানে রয়েছে:
পেট এলাকায় ম্যাসেজ
স্ত্রীর পেটে ম্যাসাজ করার সময় স্ত্রীর শরীরের অবস্থান যেন তার পিঠের উপর শুয়ে না থাকে তা নিশ্চিত করুন, বিশেষ করে যদি ম্যাসাজটি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়। তারপরে, নিম্নলিখিত উপায়ে ম্যাসাজ করা শুরু করুন:
- আপনার হাতের তালুতে পর্যাপ্ত তেল ঢেলে দিন, তারপর ত্বকে স্পর্শ করার সময় একটি উষ্ণ সংবেদন দিতে আপনার তালু একসাথে ঘষুন।
- তার পেটের দিকগুলিকে কেন্দ্রে ধীরে ধীরে ম্যাসাজ করা শুরু করুন।
- তারপরে আপনার হাতটি তার পেটের নীচে পিউবিক হাড়ের দিকে নিয়ে যান, তারপর কুঁচকির রেখাটি ট্রেস করুন যতক্ষণ না এটি পেটের পাশে ফিরে আসে।
- মৃদু চাপ দিয়ে এই আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করুন। পেটে জোরে চাপ দেবেন না।
পিছনের অংশে ম্যাসাজ করুন
পেটের অংশে ম্যাসাজ করার পাশাপাশি, আপনি আপনার স্ত্রীর পিঠেও ম্যাসাজ করতে পারেন। এই ম্যাসাজটি করার জন্য, স্ত্রীকে চেয়ারে বসতে বলুন বা আড়াআড়িভাবে বসতে বলুন, তারপর পেটের অংশে একটি বালিশ যোগ করুন যাতে ম্যাসাজ করার সময় সে বালিশের উপর আরাম করে ঝুঁকে যেতে পারে। নিম্নলিখিত উপায়ে ম্যাসাজ করুন:
- মেরুদণ্ডের ওপর থেকে নিচ পর্যন্ত দুই পাশে ম্যাসাজ করুন।
- আপনার বুড়ো আঙুল বা হাতের গোড়ায় আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
- আপনার হাত ক্লান্ত হলে, আপনি মোজা বা অন্যান্য ম্যাসেজ সরঞ্জাম যা আপনি মেডিকেল সাপ্লাই স্টোর থেকে কিনতে পারেন টেনিস বলের সাহায্যে ম্যাসাজ করতে পারেন।
স্বামীরা, আপনার গর্ভবতী স্ত্রীকে মালিশ করার জন্য সময় নিন। এটি আপনাকে আপনার স্ত্রী এবং ছোটটির কাছাকাছি নিয়ে আসবে। সতর্কতার সাথে উপরে প্রস্তাবিত উপায়ে এটি করুন। যাইহোক, ম্যাসাজ করার আগে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের নিরাপত্তার সাথে পরামর্শ করা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনার স্ত্রীর কিছু চিকিৎসা শর্ত থাকে।
