এটা কি সত্য যে ঋতুস্রাব বুকের দুধ টেনে আনে এবং এর সমাধান কি?

মাসিক অতিথি এলে, কিভাবে দুধ উৎপাদন হঠাৎ করে এত কম? এটা কি সত্য যে ঋতুস্রাব বুকের দুধ টেনে আনতে পারে? এটা নিয়ে চিন্তা না করে, চলে আসো, এখানে ব্যাখ্যা দেখুন, বান.

আপনি যদি আপনার শিশুকে সরাসরি স্তন থেকে বুকের দুধ খাওয়ান, তাহলে হয়তো আপনি বুঝতে পারবেন না যে ঋতুস্রাবের ফলে দুধ উৎপাদন কমে যায়। যখন আপনার পিরিয়ড আসে তখন বুকের দুধ পাম্প করে পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন। দেখা যায় বোতলে থাকা বুকের দুধের পরিমাণ কম।

কিভাবে ঋতুস্রাব স্তন দুধ উৎপাদন হ্রাস করতে পারে?

মাসিক চক্র প্রকৃতপক্ষে দুধ উৎপাদনকে প্রভাবিত করতে পারে। মাসিকের সময়, আপনার শরীরের হরমোন পরিবর্তন হবে। তাদের মধ্যে একটি হরমোন ইস্ট্রোজেন।

এই হরমোনটি বুকের দুধের উৎপাদনকে দমন করতে সক্ষম, তাই ঋতুস্রাব না হওয়ার তুলনায় পরিমাণ কম হয়ে যায়। যাইহোক, আপনার চিন্তা করার দরকার নেই, কারণ এটি শুধুমাত্র কয়েক দিনের জন্য ঘটে। কিভাবে.

সংখ্যা হ্রাস ছাড়াও, ঋতুস্রাব বুকের দুধের স্বাদকেও প্রভাবিত করতে পারে তুমি জান, বান। মাসিকের সময়, বুকের দুধে সোডিয়াম এবং ক্লোরাইডের মাত্রা বাড়বে, অন্যদিকে পটাসিয়াম এবং ল্যাকটোজ (দুধে চিনি) এর মাত্রা হ্রাস পাবে। এর ফলে আপনার ঋতুস্রাব না হওয়ার তুলনায় বুকের দুধের স্বাদ লবণাক্ত এবং কম মিষ্টি হয়।

কিভাবে মাসিকের সময় বুকের দুধের পরিমাণ বাড়ানো যায়

আপনি যদি মাসিকের সময় বুকের দুধের পরিমাণ নিয়ে চিন্তিত হন, তবে আপনি বুকের দুধ বাড়াতে নীচের টিপসগুলি প্রয়োগ করতে পারেন:

1. বুকের দুধ বাড়াতে পারে এমন খাবার বা পানীয় গ্রহণ

যে খাবার এবং পানীয় আছে ওটস, মেথি, এবং চিনাবাদাম কাজুবাদাম দুধ উৎপাদন বাড়াতে বিশ্বাস করা হয়। তা সত্ত্বেও, পুষ্টিতে সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবারও খান।

2. তরল গ্রহণ বৃদ্ধি

যাতে বুকের দুধের পরিমাণ বেশি থাকে, আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন আপনার তরলের চাহিদা মেটাতে হবে। বুকের দুধ খাওয়ানোর আগে এবং পরে বা বুকের দুধ পাম্প করার আগে সর্বদা জল পান করার চেষ্টা করুন।

3. আপনার খাদ্য উন্নত করুন

কতটা বা কত কম দুধ বের হয় তাও ডায়েট প্রভাবিত করতে পারে। আয়রন সমৃদ্ধ খাবার বেছে নিন, যেমন লাল মাংস এবং সবুজ শাক-সবজি।

4. বুকের দুধ খাওয়ানো বা পাম্প করার আগে স্তন ম্যাসেজ করুন

আপনি বুকের দুধ খাওয়ানো বা পাম্প করার আগে আপনার স্তন ম্যাসেজ করার চেষ্টা করতে পারেন। একটি শান্ত ল্যাভেন্ডার ঘ্রাণ সঙ্গে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন. মা যদি আরামদায়ক এবং শিথিল হন, তবে দুধের সরবরাহ বাড়তে পারে, তুমি জান.

5. পরিপূরক গ্রহণ

যদি আপনার পিরিয়ডের সময় বুকের দুধের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, তাহলে আপনি আপনার পিরিয়ডের আগে এবং সময়কালে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। এই সম্পূরকটি বুকের দুধের পরিমাণ বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়।

আপনাকে জানতে হবে যে ঋতুস্রাবই বুকের দুধ কমে যাওয়ার একমাত্র কারণ নয়। স্বাস্থ্য সমস্যা, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার বা ক্লান্তির কারণেও বুকের দুধ কমে যেতে পারে।

আপনি যদি উপরের টিপসগুলি করে থাকেন তবে বুকের দুধের পরিমাণ এখনও কম থাকে তবে একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞ বা স্তন্যদানকারী পরামর্শকের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন। উপরন্তু, আপনার ছোট এক সঙ্গে একা সময় বাড়ান যাতে মেজাজ মা ভালো হয়, তাই বুকের দুধের পরিমাণ বাড়তে পারে।