আত্মহত্যার চেষ্টা হল এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে একজন ব্যক্তি এমন কিছু করে যা তার নিজের জীবন শেষ করতে পারে। এই পরিস্থিতি বিভিন্ন কারণের দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, যেমন হতাশা, মাদকের অপব্যবহারের প্রভাব, বা জীবনের সমস্যা।
সাধারণত এমন লক্ষণ রয়েছে যে কেউ আত্মহত্যার চেষ্টা করতে চলেছে, যার মধ্যে কেউ চিন্তিত দেখাচ্ছে, দোষী বোধ করছে বা ইচ্ছা করছে। আত্মহত্যার চেষ্টা একটি প্রতিরোধযোগ্য শর্ত। এ ক্ষেত্রে পরিবার ও নিকটাত্মীয়দের ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আত্মহত্যার প্রচেষ্টার কারণ
আত্মহত্যার চেষ্টা করার তাগিদ অনেক কারণের দ্বারা উদ্ভূত হতে পারে, যার মধ্যে কয়েকটি হল:
- মানসিক ব্যাধিতে ভুগছেন, যেমন বিষণ্নতা।
- মনস্তাত্ত্বিক সহিংসতার অভিজ্ঞতা, যেমন ধমকানোধমক).
- ওষুধের অপব্যবহার.
- গুরুতর অসুস্থতায় ভুগছেন।
- মানসিক চাপ, যেমন বিবাহ বিচ্ছেদের কারণে, চাকরি হারানো, পদমর্যাদা/পদ, বা অর্থ।
- অজাচার সহ যৌন সহিংসতার অভিজ্ঞতা।
- নিকটাত্মীয় বা পরিবারের সদস্য হারান।
- বন্দী
উপরের কারণগুলি ছাড়াও, সাইবার বুলিং বা সাইবারস্পেসে উত্পীড়নও আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে।
আত্মহত্যার চেষ্টার লক্ষণ
যে ব্যক্তি আত্মহত্যার চেষ্টা করতে চলেছেন তিনি সাধারণত অস্বাভাবিক গতিবিধি প্রদর্শন করেন, যেমন:
- একটি ইচ্ছা করা.
- মূল্যবান জিনিসপত্র দিন।
- বন্ধু এবং পরিবারকে বিদায় বলুন।
- বিপজ্জনক বড়ি বা আগ্নেয়াস্ত্র সংরক্ষণ করা।
- অ্যালকোহল বা ওষুধের ঘন ঘন সেবন।
- আত্মীয় বা পরিবার থেকে দূরে রাখুন।
- উদ্বিগ্ন বা অস্থির দেখায়।
- খাওয়া বা ঘুমের অভ্যাসের পরিবর্তন আছে।
- কঠোর মেজাজ সুইং দেখায়.
- বিপজ্জনক কিছু করার সাহস করুন, যা মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, খুব দ্রুত গাড়ি চালানো।
অঙ্গভঙ্গি ছাড়াও, যে কেউ আত্মহত্যার চেষ্টা করতে চায় সেও প্রায়শই তার অনুভূতি প্রকাশ করে। এই ক্ষেত্রে, অনুভূতি প্রকাশ করা হতে পারে:
- আপনি যে ব্যথা অনুভব করেন তা প্রকাশ করুন, তা মানসিক বা শারীরিক হোক না কেন।
- অপরাধবোধ বা লজ্জা সম্পর্কে কথা বলুন।
- অন্যের কাছে বোঝা মনে হচ্ছে।
- রাগ দেখায় বা প্রতিশোধের কথা বলে।
- তার একাকীত্ব, হতাশার অনুভূতি প্রকাশ করে এবং আর বেঁচে থাকার কারণ নেই।
- মৃত্যু বা আত্মহত্যা করার ইচ্ছা প্রকাশ করে।
- প্রায়ই মৃত্যুর কথা চিন্তা করে বা কথা বলে।
আত্মহত্যার প্রচেষ্টা প্রতিরোধ
একজন ব্যক্তির মধ্যে আত্মহত্যার চেষ্টা করার ঝুঁকির কারণ এবং লক্ষণগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি দেখেন যে কোনও পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর এই লক্ষণগুলি রয়েছে, তবে প্রতিরোধ করা যেতে পারে:
- মনোযোগ সহকারে শুনুন পাশাপাশি তিনি কী ভাবছেন এবং অনুভব করছেন তা শিখুন।
- অভিজ্ঞ বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে তাকে সাহায্য করুন।
- কোন আত্মঘাতী চিন্তা সম্পর্কে তাকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না.
- কাজ এবং শব্দ উভয়ই আপনার ভালবাসা প্রকাশ করতে দ্বিধা করবেন না।
- কিছু সম্পর্কে তার অনুভূতি উপেক্ষা করবেন না, এমনকি যদি এটি তুচ্ছ বা সমাধান করা সহজ হয়।
- আগ্নেয়াস্ত্রের মতো আত্মহত্যার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এমন জিনিসগুলি যতটা সম্ভব দূরে রাখুন।
আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন যে উপরের পদ্ধতিগুলি এখনও আত্মহত্যার প্রচেষ্টা প্রতিরোধে যথেষ্ট নয়, তবে আপনি তাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যেতে পারেন। একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ যে চিকিৎসা পদ্ধতিগুলি সুপারিশ করতে পারেন তা হল:
- সাইকোথেরাপি,তার মধ্যে একটি হল জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি। এই থেরাপি রোগীদের মানসিক চাপ মোকাবেলায় প্রশিক্ষণ দেবে যা আত্মহত্যার ধারণাকে ট্রিগার করতে পারে।
- ওষুধ প্রশাসন। অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধ, যেমন ক্লোজাপাইন, এটি প্রায়ই সিজোফ্রেনিক রোগীদের আত্মহত্যার ধারণার ঝুঁকি কমাতে দেওয়া হয়।
