কীভাবে আত্মহত্যা প্রতিরোধ করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আমাদের কাছের লোকেদের ক্ষেত্রে ঘটতে পারে.যারা আত্মহত্যা করে তারা প্রায়ই গোপনে পরিকল্পনা করে। সুতরাং, আমাদেরও চিনতে হবে চিহ্ন- লক্ষণ, যাতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আত্মহত্যা প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়।
আত্মহত্যা হল একজন ব্যক্তির জীবন শেষ করার কাজ। ইন্দোনেশিয়ায়, আত্মহত্যার কারণে মৃত্যুর হার প্রতি বছর 1,800 টি ক্ষেত্রে অনুমান করা হয়। এই ক্রিয়াটি সমস্ত বয়সের গোষ্ঠীর মধ্যে ঘটতে পারে, উভয় প্রাপ্তবয়স্ক, বয়স্ক, কিশোর এবং শিশু।
প্রায় 90 শতাংশ আত্মহত্যা মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা বা মানসিক ব্যাধি, যেমন বিষণ্নতা, সিজোফ্রেনিয়া, বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির কারণে হয়। এছাড়াও, যারা যৌন হয়রানি সহ সহিংসতা বা নির্যাতনের শিকার হন তারাও আত্মহত্যার ঝুঁকিতে থাকেন।
কেউ আত্মহত্যা করতে চায় এমন লক্ষণগুলি চিনুন
এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা কেউ আত্মহত্যার কথা ভাবছে তা দেখাতে পারে:
- প্রায়শই তিনি যে উদ্বেগ অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কথা বলেন
- প্রায়ই মৃত্যুর কথা বলে
- হতাশ বোধ করা এবং জীবনের প্রতি কোন আবেগ নেই
- হঠাৎ হঠাৎ রেগে যাওয়া
- ওজন কমাতে ক্ষুধা কমে যাওয়া
- ঘুমাতে অসুবিধা হয় এবং প্রায়ই দু: খিত, উদ্বিগ্ন বা চাপ অনুভব করে
- দৈনন্দিন কাজকর্ম থেকে সরে আসা এবং পরিবারসহ অন্যান্য মানুষ
- অবৈধ ওষুধ (মাদক) সংরক্ষণ করা বা ব্যবহার করা
এছাড়াও, আরেকটি চিহ্ন যা সবচেয়ে বিপজ্জনক তা হল যখন কেউ তাদের নিকটতম ব্যক্তিদের বিদায় জানায় এবং তাদের জীবনকে ঝুঁকিপূর্ণ করে বা আত্মহত্যার চেষ্টা করে এমন কার্যকলাপে লিপ্ত হয়।
আত্মহত্যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা
যখন আপনার পরিচিত কেউ তার জীবন শেষ করতে চাওয়ার লক্ষণ দেখায়, তখন আত্মহত্যা প্রতিরোধ করার জন্য আপনি কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
1. তাকে আলোচনা করার জন্য আমন্ত্রণ জানান এবং একজন ভালো শ্রোতা হন
একজন ব্যক্তি যে আত্মহত্যা করতে চায় সে সাধারণত একটি গুরুতর সমস্যার সম্মুখীন হয়। অতএব, একটি উষ্ণ কথোপকথন খোলার ক্ষেত্রে আপনার ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যাতে তিনি কী অনুভব করছেন তার সাথে সম্পর্কিত গল্পগুলি শেয়ার করবেন।
যখন তিনি তার সমস্ত অভিযোগ ঢেলে দেন, তখনই তাৎক্ষণিকভাবে সমাধানের প্রস্তাব দেবেন না, তাকে পরামর্শ দিন। শান্ত থাকুন এবং একজন ভাল শ্রোতা হোন, কারণ এটি তাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে এবং দেখাবে যে আপনি যে সমস্যাটি করছেন সে সম্পর্কে আপনি যত্নশীল।
2. যতটা সম্ভব সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করুন
একজন ব্যক্তি যার আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা রয়েছে সে খুব মানসিকভাবে ভোগে। যারা নিজের সমস্যার মুখোমুখি হতে পারে না তাদের জন্য আত্মহত্যাই একমাত্র উপায় বলে মনে করা হয়। অতএব, তার প্রয়োজন হতে পারে এমন কোনও সাহায্য দেওয়ার চেষ্টা করুন।
তাকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি যতটা সম্ভব সমস্যার সমাধান করবেন। যদি সমস্যাটি যথেষ্ট বড় বলে বিবেচিত হয়, তাহলে আপনি সমস্যা সমাধানে অংশ নিতে আপনার আত্মীয়স্বজন এবং পরিবারকে জড়িত করতে পারেন।
3. তাকে একাকী হতে দেবেন না
যেহেতু আত্মহত্যা প্রায়শই গোপনে করা হয়, তাই যতটা সম্ভব তাকে একা না রাখার চেষ্টা করুন। প্রতিবার তাকে সঙ্গ দিন যাতে এমন কিছু না ঘটে যা কাম্য নয়।
এছাড়াও, আগ্নেয়াস্ত্র, ধারালো অস্ত্র বা আশেপাশে থাকা মাদকের মতো বিপজ্জনক বলে বিবেচিত সমস্ত আইটেম থেকে মুক্তি পান। এইভাবে, এটি আত্মহত্যা করার ইচ্ছা এবং ইচ্ছা কমাতে পারে।
4. তাকে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার জন্য আমন্ত্রণ জানান
যদি সত্যিই আপনার প্রচেষ্টা তার আত্মহত্যা করার উদ্দেশ্য বা মনোভাব পরিবর্তন করতে সফল না হয়, তবে আপনি যা করতে পারেন একমাত্র সর্বোত্তম উপায় হল তাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর কাছে নিয়ে যাওয়া।
পরবর্তীতে, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী তার আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা এবং আচরণের অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে চিকিত্সা পরিচালনা করবেন।
মূলত, একজন ব্যক্তির মধ্যে আত্মহত্যা প্রতিরোধ সঠিকভাবে সমাধান করা যেতে পারে যতক্ষণ না পরিবার এবং বন্ধুরা সাহায্য করতে এবং ব্যক্তির সম্মুখীন সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে বের করার যত্ন নেয়।
কারো আত্মহত্যা করতে ইচ্ছুক হওয়ার লক্ষণ এবং উপরের মতো প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপগুলি জেনে, আশা করা যায় যে আপনার নিকটতমদের জন্য একটি হৃদয়বিদারক ঘটনা ঘটবে না।
একইভাবে, আপনি যদি নিজেকে আত্মহত্যার প্রবণতা অনুভব করেন বা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা করেন তবে সাহায্য এবং উপযুক্ত চিকিত্সার জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন।
