অনেক লোকই বুঝতে পারে না যে চোখ এমন একটি অঙ্গ যা ক্ষতির প্রবণতা। চোখের ক্ষতির হুমকিগুলির মধ্যে একটি যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় তা হল UV এক্সপোজার। তাই চোখের ছানি থেকে শুরু করে ক্যান্সার পর্যন্ত রোগ প্রতিরোধে চোখকে রক্ষা করা জরুরি।
আল্ট্রাভায়োলেট (UV) আলো মানুষের চোখের বিকিরণ-প্ররোচিত আঘাতের অন্যতম প্রধান কারণ। এই বিকিরণের বেশিরভাগই কর্নিয়া দ্বারা শোষিত হয়। রোদে পোড়া ত্বকের ক্ষতির মতোই, কর্নিয়ার এপিথেলিয়ামে আলোক বিকিরণ জমা হওয়ার ফলে এই ক্ষতি হয়।
ফটো স্টুডিওতে সূর্যালোক, হ্যালোজেন ল্যাম্প এবং ল্যাম্পের মতো উচ্চ-তীব্রতার UV রশ্মির এক্সপোজার সরাসরি চোখের গুরুতর ক্ষতি করতে পারে। শুধুমাত্র উচ্চ তীব্রতা নয়, দীর্ঘমেয়াদে অতিবেগুনী বিকিরণের অত্যধিক দৈনিক এক্সপোজারও চোখের বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে, এমনকি ছানি এবং চোখের টিউমারের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে, উভয়ই সৌম্য এবং ম্যালিগন্যান্ট (চোখের ক্যান্সার)।
উচ্চ তীব্রতা আলোর দিকে তাকালে চোখের কি হয়
UV বিকিরণের দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার রেটিনার ক্ষতির কারণ হতে পারে। যেমন, খালি চোখে সরাসরি সূর্যের দিকে তাকানোর সময়। রেটিনার যে ক্ষতি হয় তাকে সোলার রেটিনোপ্যাথি বলে।
আল্ট্রাভায়োলেট কেরাটাইটিস নামে আরেকটি ব্যাধি রয়েছে, যা চোখের পৃষ্ঠে (কর্ণিয়া) পোড়া। কর্নিয়া চোখের আইরিস নামক রঙিন অংশটিকে রক্ষা করে এবং চোখের ভিতরের গঠন রক্ষায় ভূমিকা পালন করে। কর্নিয়ার ক্ষতির লক্ষণগুলি যেমন জলযুক্ত চোখ, ঝাপসা দৃষ্টি, লাল এবং বেদনাদায়ক চোখ এবং আলোর প্রতি সংবেদনশীলতার মতো লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। ব্যথা ছাড়াও, এই অংশের ক্ষতি চাক্ষুষ ব্যাঘাত ঘটাতে পারে যেখানে নড়াচড়া করার সময় চোখ ব্যাথা করে।
চোখের পৃষ্ঠের অস্বাভাবিকতার উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে পটেরিজিয়াম। Pterygium হল চোখের সাদা অংশে (sclera) একটি ঝিল্লির বৃদ্ধি, যা কর্নিয়ায় ছড়িয়ে পড়তে পারে। তাই চোখ রক্ষা করা জরুরি। সুরক্ষা ব্যতীত, চোখের ক্ষতি হতে পারে যা ফলস্বরূপ একজন ব্যক্তির এই রোগগুলির বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়।
চোখ রক্ষার গুরুত্ব
সানগ্লাস পরা হল UV রশ্মি থেকে আপনার চোখকে রক্ষা করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি। আপনার মুখের আকৃতির সাথে মানানসই চশমার শৈলী ছাড়াও, তাদের একটি অতিবেগুনী বিকিরণ লেবেল আছে তা নিশ্চিত করুন।
আরও বিশদে, আপনি যখন বাড়ির বাইরে ক্রিয়াকলাপ করছেন তখন আপনার চোখ রক্ষা করতে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে রয়েছে।
- আপনার চোখে পড়তে পারে এমন মাটি, বালি বা ধুলোর কণা থেকে সাবধান থাকুন।
- বিভিন্ন ধরনের গৃহস্থালি পণ্যের রাসায়নিক পদার্থ, কীটপতঙ্গ নিধনকারী থেকে শুরু করে উদ্ভিদের স্প্রে পর্যন্ত চোখ জ্বালা করে। আপনার চোখ এই পদার্থের সংস্পর্শে এলে অবিলম্বে প্রবাহিত জল দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন। এছাড়াও কন্টাক্ট লেন্স ওয়াশিং লিকুইড ব্যবহার করতে পারেন।
- সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা এবং গল্ফের মতো চোখের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কিছু খেলার জন্য চোখ এবং মাথার সুরক্ষা পরিধান করুন। বিদেশী বস্তু যা চোখে প্রবেশ করে তা বিরক্ত করতে পারে এবং এমনকি চোখের ক্ষতি করতে পারে।
- সাঁতার কাটার সময় কন্টাক্ট লেন্স খুলে ফেলুন। ক্লোরিন এবং ক্লোরিন থেকে আপনার চোখ রক্ষা করতে সাঁতারের গগলস পরুন, বিশেষ করে যদি আপনার চোখ সংবেদনশীল হয়।
- শুধু ভারী কাজই নয়, কাজ করার সময় কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকার ফলেও চোখের সমস্যা হতে পারে, চোখের অস্বস্তি থেকে শুরু করে মাথাব্যথা। আপনার চোখের ভার হালকা করতে প্রতি 20 মিনিটে বিরতি নিন। এটি সাধারণ জিনিস দিয়ে করা যেতে পারে, যেমন জানালা দিয়ে বাইরে তাকানো।
- পড়া এবং কাজ করার সময়, আপনার ঘরে পর্যাপ্ত আলো আছে তা নিশ্চিত করুন। এছাড়াও ঢালাই সরঞ্জামের সাথে কাজ করার সময় বা করাত দিয়ে কাটার সময় আপনি চোখের সুরক্ষা পরেছেন তা নিশ্চিত করুন।
- সৌর রেটিনোপ্যাথি এবং চোখের অন্যান্য ক্ষতির ঘটনা এড়াতে, দীর্ঘমেয়াদী সূর্যের এক্সপোজার এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। সানগ্লাস ব্যবহার করুন যা 100% UV বিকিরণকে প্রতিরোধ করে। মনে রাখবেন যে আপনি যদি অন্যান্য উচ্চ-তীব্রতার আলোর এক্সপোজার নিয়ে কাজ করেন তবে এই পরামর্শটি অনুসরণ করাও উপযুক্ত।
আপনার চোখ রক্ষা করার জন্য জিনিসগুলি করার পাশাপাশি, দৃষ্টি পরিবর্তন বা চোখের ব্যথার মতো অস্বাভাবিক কিছু অনুভব করার সাথে সাথে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের দ্বারা আপনার চোখ পরীক্ষা করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রতি বছর নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
